Practica face perfecțiunea, iar când vorbim despre lovituri în golf această afirmație nu poate fi mai adevărată.
Din păcate, când vine vorba de putting, o scurtătură spre succes nu există.
Golferii amatori nu au în mod normal luxul de timp, astfel că este important să vă petreceți timpul cu înțelepciune atunci când aveți ocazia să vă exersați jocul scurt și în special putting-ul.
Ai putea crede că îți exersezi putting-ul atunci când te duci pe greenul de antrenament și lovești la găuri la întâmplare fără nici un scop, dar fără a face exerciții de putting focalizate în mod regulat va dura mult timp până când vei observa îmbunătățiri pe greens.
Mai jos sunt 5 exerciții de putting care te vor face să exersezi ca un profesionist, iar cu o practică de calitate îmbunătățirea va urma în curând.
- Exercițiu Train tracks
- Exercițiu de ritm – prayer grip
- Exercițiu de 3 și 6 picioare în jurul lumii
- Exercițiu de viteză la 2 putt
- Draw back
Exercițiu #1: Train tracks
Pentru a obține rezultate consistente la putting pe terenul de golf este foarte important să ai o lovitură de putting cu fundamente bune.
Primul și, după părerea mea, cel mai important fundamental este să ai o lovitură de putting care să meargă drept în spate și prin.
Când lovitura devine mai lungă la loviturile de la distanță, arcul loviturii de lovire va fi ușor spre interior, ceea ce este ceea ce ar trebui să se întâmple.
Primele 3 – 4 inci pe spate și urmărirea trebuie să fie cât mai drepte posibil.
Având un cap de putter care se deplasează prin zona de lovire cu o față a crosei pătrată va duce la consistență în lovire și direcție, astfel mai multe lovituri reușite cu o viteză bună.
Exercițiul cu șine de tren este un exercițiu grozav pentru a exersa acest fundamental.
Luați două bețe de aliniere, sau crose de golf, și aliniați-le în formă de șine de tren la o gaură, montați șinele de tren la o distanță de aproximativ 2,5 metri de gaură.
Lățimea șinelor trebuie să fie puțin mai mare decât lățimea putterului dumneavoastră.
Este important ca putterul dumneavoastră să se poată mișca liber între șine, dar nu vă lăsați prea mult spațiu.
Acest exercițiu va îmbunătăți traiectoria loviturii dvs. de putting, iar lucrul grozav la el este că poate fi făcut oriunde acasă sau chiar la birou în timpul pauzei de prânz.
Exercițiu nr. 2: Ritmul – Prayer Grip Drill
Un alt fundamental cheie al unei lovituri consistente de putting este un ritm bun.
Având un ritm bun va duce la consistență în lovire și control al distanței, ambii factori care vor duce la îmbunătățirea rezultatelor la putting.
Pentru a obține un ritm bun este important să vă folosiți întoarcerea umerilor pentru a legăna putterul înapoi și prin el.
Să prindeți putterul doar cu 2 degete este un exercițiu de lovitură grozav care vă va forța să vă folosiți umerii pentru a lovi putterul.
Deschideți mâinile, puneți mâinile de o parte și de alta a mânerului, mâinile vor semăna cu mâinile care sunt în poziția de rugăciune, aliniați mânerul astfel încât degetele mijlocii să fie singurele 2 degete care ating mânerul putterului.
La început va părea aproape imposibil să lovești mingea cu putterul, dar corpul tău își va da seama că trebuie să îți folosești umerii pentru a genera suficientă viteză pentru a face o lovitură de putter.
Acesta este un exercițiu de putter excelent care va antrena o întoarcere bună a umerilor în lovitura de putter, iar ca un produs secundar al unei bune întoarceri a umerilor vei avea un ritm îmbunătățit.
Drill #3: 2 Putt Speed Drill
Viteza este, fără îndoială, cel mai important factor în putt.
Mulți jucători de golf amatori dau vina pe ratarea loviturilor scurte atunci când au câteva lovituri de 3 pe rundă, dar de cele mai multe ori problema este controlul distanței la loviturile mai lungi.
Este important să priviți cu atenție jocul dvs. de putt ca întreg pentru a da vina pe zona corectă pentru problemele dvs. de putt.
Exercițiul 2 putt speed drill este un exercițiu de putt grozav care vă va ajuta să eliminați acele temute 3 putts.
Alegeți 2 găuri de pe putting green care sunt la o distanță de aproximativ 30 – 40 de picioare una de cealaltă, luați două mingi și puneți mingea între cele două găuri, scoateți fiecare putt și continuați până când aveți 10 putts consecutive de 2 putts.
Acest exercițiu vă ajută cu mai mult decât cu viteza, vă va provoca și jocul mental.
Când ați reușit aproximativ 8 lovituri de două ori, veți începe să simțiți o anumită presiune pentru a continua seria până la 10 lovituri.
Exercițiu #4: Putting 3 și 6 picioare în jurul lumii
Majoritatea jucătorilor de golf de weekend sunt foarte rapizi în a da un putt de 3 sau 4 picioare amicilor lor, în adâncul sufletului o fac cu speranța că favoarea va fi returnată, deoarece în secret sunt pietrificați de aceste putts scurte.
Aceasta este o modalitate de a rezolva problema, dar în realitate planul are o longevitate zero.
Când jucați în turneul anual al clubului dvs. atunci va trebui să scoateți acele putts scurte.
Exercițiul de putt de 3 și 6 picioare în jurul lumii este un exercițiu grozav care vă va ajuta să căpătați încredere în acele putts scurte.
Luați 6 tee și plasați-le într-un cerc în jurul găurii, începeți cu putts de 3 picioare înainte de a trece la 6 picioare.
Obiectivul este să faceți 6 lovituri la rând, folosiți o singură minge și treceți la următorul tee după fiecare lovitură, mergeți mai departe chiar dacă ați ratat.
Mutarea continuă la un nou tee este importantă pentru că în acest fel nu vă obișnuiți să loviți aceeași lovitură la nesfârșit.
După ce ați stăpânit acest lucru încercați să obțineți 12 la rând, iar odată ce asta nu vă mai provoacă treceți la 6 picioare.
Exercițiu nr. 5: Draw Back
Draw back este un exercițiu grozav de aruncare care va funcționa atât pentru loviturile de viteză, cât și pentru cele scurte.
Este o lovitură de 2 ușoară atunci când rostogolești prima ta încercare la câțiva metri de gaură, dar trage-o înapoi la 4 sau 5 picioare și dintr-o dată acea mică lovitură îți va atrage atenția.
Luați o minge și mergeți în jurul putting green-ului, alegeți 18 putt-uri diferite, toate par 2, dar trageți al doilea putt înapoi cu o lungime de grip de fiecare dată, scopul este să obțineți un scor egal de par 36.
După ce ați reușit acest lucru trageți-o înapoi cu o lungime de putter, acest lucru va face ca exercițiul să fie considerabil mai dificil.
Dacă la început chiar și parul este prea dificil, încercați să vă îmbunătățiți recordul personal de fiecare dată când faceți exercițiul.
Și nu uitați să descărcați cele mai bune 10 exerciții de joc scurt, ne dați, de asemenea, permisiunea de a vă adăuga la newsletter-ul nostru de e-mail și de a vă trimite săptămânal sfaturi de golf în căsuța de e-mail pe care le puteți folosi pentru a vă îmbunătăți jocul de golf.
Golf Drills & Rutine de antrenament
Dacă doriți să vă duceți jocul de golf la nivelul următor, să vedeți că scorurile dvs. scad, drive-urile dvs. devin mai lungi de pe tee, mai puțin 3 putting, mai multe up & downs, atunci trebuie să verificați aceste resurse de mai jos.
Planurile de antrenament de 2 ore pentru jocul scurt
Creșteți-vă abilitățile de putting și chipping avansând de la nivelul 1 până la nivelul 10. Aceste rutine de antrenament durează aproximativ 2 ore dacă nu aveți mult timp la dispoziție pentru a exersa, perfecte pentru jucătorii de golf de liceu, de colegiu și pentru cei care au câteva ore la dispoziție seara după serviciu. Imprimați fișele de lucru și încercați să treceți fiecare nivel din program.
Click aici pentru a afla mai multe
Programul de îmbunătățire în interior
Pentru 21 de zile, vă conduc prin exerciții și rutine de antrenament pentru a vă dezvolta abilitățile de putting, abilitățile de chipping și swing-ul de golf în interior, în timp ce vremea vă ține departe de terenul de golf. În plus, primești un plan de antrenament de 8 săptămâni pentru a construi puterea și stabilitatea golfului, astfel încât să poți conduce mingea mai departe și mai drept. Vedeți toate celelalte bonusuri pe care le-am adăugat.
Click aici pentru a afla mai multe
Programul de îmbunătățire în aer liber
Acest plan de antrenament de 36 de zile este ușor de urmat, cu exerciții și rutine pas cu pas care vă pun la încercare putting-ul, chipping-ul și swing-ul de golf. Vei lucra pe terenul de golf, pe terenul de antrenament și pe greenul de antrenament și vine cu fișe de lucru pe care să le completezi după fiecare antrenament pentru a-ți monitoriza creșterea în fiecare categorie statistică. Vedeți toate celelalte bonusuri pe care le-am inclus.
Click aici pentru a afla mai multe
.