Ați căzut vreodată victimă a „dreadmill”-ului în zilele ploioase? Dacă da, nu sunteți singuri. Deși este adesea greu să faci primul pas în condiții meteo mai puțin perfecte, atâta timp cât nu te confrunți cu o furtună sau o tornadă periculoasă, alergatul pe vreme nefavorabilă poate fi destul de satisfăcător, chiar benefic. Iată cinci motive pentru a vă stropi prin bălți la o alergare pe timp de ploaie:
- Cercetarea în ploaie v-ar putea ajuta să alergați mai repede. Știați că atunci când temperaturile sunt chiar și cu doar câteva grade mai ridicate, performanța dvs. poate avea de suferit?
- Cercetarea în ploaie vă va ajuta să faceți față adversității.
- Cercetarea în ploaie vă ajută să vă eliberați de stres.
- Cercetarea în ploaie vă poate spori încrederea.
- Cercetarea în ploaie v-ar putea ajuta să ardeți mai multe grăsimi.
Cercetarea în ploaie v-ar putea ajuta să alergați mai repede. Știați că atunci când temperaturile sunt chiar și cu doar câteva grade mai ridicate, performanța dvs. poate avea de suferit?
Acest lucru se datorează faptului că temperatura corpului dvs. crește pe măsură ce alergați. Cu cât este mai cald, cu atât mai mult trebuie să transpiri pentru a te răcori. Adăugați umiditatea în amestec și vă confruntați cu o provocare și mai mare de răcire. Cu toate acestea, atunci când cerul se deschide, ploaia acționează ca un aparat de aer condiționat natural pentru a vă menține temperatura corpului la un nivel scăzut, astfel încât să vă puteți menține efortul.
Cercetarea în ploaie vă va ajuta să faceți față adversității.
În timp ce s-ar putea simți ideal să alergați într-o zi frumoasă și însorită, provocarea de a alerga în condiții adverse, cum ar fi ploaia, vă ajută să renunțați la factorii pe care nu îi puteți controla. Acest lucru vă va ajuta nu numai să finalizați cu succes antrenamentele și să vă atingeți obiectivele în curse, ci și să faceți față adversităților în restul vieții. La urma urmei, viața de zi cu zi este rareori o zi perfectă, fără nori. (Notă de siguranță: Abțineți-vă să alergați în condiții periculoase, cum ar fi furtunile sau furtunile cu grindină.)
Cercetarea în ploaie vă ajută să vă eliberați de stres.
Apa este purificatoare, iar sunetul ploii este relaxant … atâta timp cât nu alergați într-o ploaie aproape înghețată. Dacă reușiți să renunțați la teama de zilele ploioase, s-ar putea să terminați o alergare de primăvară umedă într-o stare mai conștientă decât ați început.
Cercetarea în ploaie vă poate spori încrederea.
Ați observat vreodată cum întreaga lume devine pustie în timpul unei ploi (dacă nu locuiți în nord-vestul Pacificului)? În loc să vă repliați de vreme, ridicați-vă și plecați. Vă garantăm că vă veți simți cu atât mai curajoși pentru că v-ați stropit cu câțiva kilometri de solo pe ploaie.
Cercetarea în ploaie v-ar putea ajuta să ardeți mai multe grăsimi.
Dacă ploaia este suficient de răcoroasă pentru ca organismul dumneavoastră să trebuiască să lucreze pentru a se încălzi, veți ajunge să vă creșteți rata metabolică după o perioadă de adaptare și, prin urmare, să ardeți mai multe grăsimi în timpul exercițiilor fizice.
.