5 motive psihologice pentru care dai vina pe alții (+ cum să te oprești)

Vrei să nu mai dai vina pe alții? Aceasta este cea mai bună sumă de 14,95 dolari pe care o veți cheltui vreodată.
Click aici pentru a afla mai multe.

Viața nu este perfectă.

Lucrurile merg prost, facem greșeli, se întâmplă accidente și este posibil ca viața să nu iasă așa cum sperăm.

Dar reacția dvs. implicită este aceea de a găsi pe altcineva sau altceva pe care să dați vina pentru problemele dvs.

Multe lucruri care ni se întâmplă sunt rezultatul mai multor factori care contribuie și pot fi cauzate de un amestec de acțiuni proprii și ale altor persoane.

De exemplu, dacă ar fi să vă loviți de o groapă în drum și să cădeți de pe bicicletă, probabil că acest lucru s-a datorat parțial faptului că drumul a fost prost întreținut, dar și faptului că ați pedalat prea repede sau nu v-ați uitat pe unde mergeți.

Dacă ai fi fost în locul tău, ai fi făcut scandal și te-ai fi înfuriat pe ce se cheltuiesc impozitele tale în aceste zile, sau ai fi acceptat rolul pe care l-ai jucat și ai fi jurat să înveți din greșelile tale?

Dacă te trezești că încerci să pasezi responsabilitatea pentru fiecare greșeală pe care o faci, atunci probabil că acest lucru ți-a adus probleme în trecut…

…mai ales dacă încerci să arunci vina pe partenerul tău, pe familie, pe cei mai buni prieteni sau pe oamenii cu care trebuie să lucrezi îndeaproape.

Nu contează cât de mult ne iubesc oamenii, există doar un anumit număr de ori în care cei mai mulți oameni vor tolera să-și asume vina pentru ceva ce, cu adevărat, nu a fost vina lor.

Pe lângă faptul că ne slăbește relațiile, incapacitatea de a ne asuma responsabilitatea pentru greșelile noastre ne poate afecta în alte moduri.

Viața înseamnă să faci greșeli. Doar prin greșeli învățăm cum să facem lucrurile cum trebuie.

Dacă nu acceptăm niciodată că am făcut o greșeală, cum vom putea învăța vreodată să facem lucrurile mai bine?

Din acest punct de vedere, haideți să ne gândim la câteva dintre motivele pentru care putem fi tentați să dăm vina pe alții, urmate de o privire asupra modului în care putem renunța la obiceiul de a da vina pe alții pentru problemele noastre.

Motive pentru care îi învinovățim pe alții pentru greșelile noastre

Pentru a explica de ce s-a întâmplat ceva.

Ca oameni, este implicit pentru noi să căutăm întotdeauna o cauză pentru ceva.

Ne place să avem narațiuni care să explice de ce s-au întâmplat lucrurile, astfel încât să le putem adăuga la povestea noastră mentală a vieții.

În loc să aprindem lumina asupra noastră sau să ne uităm la imaginea de ansamblu și la context, putem explica lucrurile mai rapid și mai ușor atribuindu-le altora.

Pentru a ataca pe cineva.

Transferarea vinei asupra altcuiva este o modalitate subtilă de a-l ataca.

S-ar putea să facem acest lucru în mod inconștient, dar dacă purtăm pică cuiva din anumite motive – poate simțim că ne-a greșit sau ne-a învinovățit în trecut – atunci, dacă se prezintă o oportunitate de a-l învinovăți, poate fi foarte tentant să o profităm.

Învinovățirea pentru ceva este, de asemenea, o tactică pe care am putea să o folosim pentru a ne răni partenerii, fie că suntem conștienți că o facem sau nu.

Este un mare mecanism de apărare.

Transferarea vinei direct asupra altcuiva sau a altcuiva este modalitatea perfectă de a evita să trebuiască să reflectezi asupra comportamentului tău sau să cercetezi în profunzime în propriul psihic.

În acest fel poți să rămâi în mod fericit inconștient de propriile neajunsuri, ceea ce poate ajuta la menținerea unui ego fragil.

Este mai ușor așa.

De ce ne-am deranja să facem toată această autoanaliză complicată și să luăm măsuri pentru a remedia o situație dacă putem pur și simplu să luăm vina de pe umerii noștri și să o aruncăm pe altcineva sau pe altceva?

Uneori ne convingem că într-adevăr este vina altcuiva, dar uneori știm că mințim.

Dar deseori decidem sub impulsul momentului că este mai ușor să spunem o minciună decât să ne confruntăm cu consecințele adevărului.

Învățăm să mințim de timpuriu în viață și cei mai mulți dintre noi devenim destul de buni la asta. Punem în balanță posibilitatea ca oamenii să afle că am mințit și consecințele pe care ar trebui să le suportăm dacă recunoaștem și adesea alegem opțiunea ușoară.

Îndepărtează inhibițiile.

Blamarea altor persoane ne poate oferi o scuză pentru a acționa într-un mod jignitor.

It’s a way of justifying our actions to ourselves to remove our brain’s natural inhibitions that are there to prevent us from behaving poorly toward others.

It means we can build a thought pattern that allows us to act in a way that our moral compass would normally prevent.

You may also like (article continues below):

• How To Stop Running Away From Your Problems And Face Them With Courageous Resolve
• How To Think Before You Speak
• How To Stop Feeling Like A Failure Or A Loser
• How To Stop Repeating The Same Mistakes Over And Over
• How To Stop Feeling Guilty For Past Mistakes
• How To Escape The Karpman Drama Triangle

How To Avoid Shifting Blame

Did any of the reasons listed above ring true for you?

If you’ve come to realize that you’re a serial blame-shifter, then I’ve got good news for you.

Primul pas pentru a-ți schimba comportamentul este să îl recunoști și să îl accepți, așa că faptul că citești acest articol este un semn fantastic.

Înseamnă că ești dornic să faci schimbări și să devii o persoană mai bună, de dragul tău și al celor din jurul tău.

Dar cum poți începe să îți modifici tiparele de comportament?

Cum poți să renunți la obiceiul de o viață și să începi să accepți vina pentru lucruri atunci când este cazul?

Rețineți, nu pledez pentru acceptarea oarbă a vinei pentru orice, ci doar pentru a realiza când lucrurile sunt cu adevărat din vina ta și a acționa în consecință.

Iată câțiva pași utili pentru a rupe obiceiul de a transfera vina pe alții.

Respiră adânc.

Când se întâmplă ceva ce știi că în mod normal ar declanșa o reacție negativă, defensivă din partea ta, încearcă să te surprinzi în acel moment.

Anainte de a reacționa sau de a spune ceva cuiva, respirați adânc – sau mai multe – și identificați sentimentul din interiorul dumneavoastră care vă face să doriți să transferați vina.

Este vorba de jenă? Frica? Un sentiment de nepotrivire?

Prin a vă lua doar câteva momente pentru a evalua situația și a vă întreba care ar fi, în mod normal, reacția dvs. instinctivă, puteți, în schimb, să alegeți să răspundeți într-un mod care îi va ajuta pe toți cei implicați, inclusiv pe dvs.

Reîncadrați-o ca pe o oportunitate de a învăța.

Nimeni nu a ajuns vreodată undeva în viață fără a experimenta câteva eșecuri majore pe parcurs.

Câte o singură greșeală pe care o facem, de la cele mici la cele mari, ne învață lecții de viață și ne permite să creștem.

Așa că, data viitoare când greșești, luptă împotriva impulsului de a da vina pe alții pentru eșecurile tale, gândindu-te la ce ai putea învăța dacă ți-ai asuma și ai accepta responsabilitatea.

Apoi puteți reflecta asupra motivului pentru care lucrurile s-au întâmplat așa cum s-au întâmplat și puteți decide asupra modalităților de a nu se mai întâmpla din nou.

Dacă schimbați vina, cereți-vă scuze.

În timp ce încă învățați să acceptați vina pentru greșelile pe care le faceți, veți greși fără îndoială… în mod repetat.

Primul tău instinct va fi încă să îndrepți atenția departe de tine însuți, așa că, probabil, vei fi transferat vina înainte de a-ți da seama în mod conștient ce ai făcut.

Când se întâmplă acest lucru, asigură-te că îți recunoști greșeala după faptă. Cereți scuze partenerului, prietenului, membrului de familie sau colegului dumneavoastră.

Recunoașteți faptul că a fost greșeala dumneavoastră inițial și că ați făcut o a doua greșeală încercând să scăpați de asumarea responsabilității pentru aceasta.

The discomfort of the situation will probably encourage you to own up at the first opportunity next time.

Keep things in perspective.

Sometimes we can mess up spectacularly, but we’re often guilty of making mountains from molehills.

There’s no point trying to sweep something under the rug and then worrying about it being discovered if you could just accept responsibility in the first place and move on, all the better for it.

Chances are you will imagine the consequences to be far worse than what they will actually be.

Could this guided meditation help you stop pointing the finger of blame? We think so.