Care trimestru de sarcină poate aduce cu el un set unic de probleme și simptome. Ultimul trimestru de sarcină, de asemenea, vă poate aduce un anumit disconfort, deoarece bebelușul dvs. este în creștere. Unele dintre aceste probleme includ urinarea frecventă, constipația, durerile de spate și oboseala, printre altele. Aflați mai multe despre simptomele sarcinii & remediile sale aici.
Constipația este una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confruntă femeile însărcinate în al treilea trimestru de sarcină. Cu toate acestea, există o serie de remedii de casă și fără prescripție medicală care ajută la ameliorarea acestei probleme pentru mamele însărcinate, precum și la evitarea ei. În continuare sunt prezentate cinci astfel de remedii de casă pentru constipație care sunt destul de eficiente. Vă rugăm să vă consultați medicul înainte de a încerca orice remediu și să verificați dacă există alergii.
5 remedii simple de casă pentru a ține la distanță constipația în timpul sarcinii
1. Lămâia
Lămâia este unul dintre cele mai bune daruri ale naturii care poate face minuni pentru corpul tău în multe feluri. Evitarea și ameliorarea constipației în timpul sarcinii este unul dintre ele. Plină de proprietăți antioxidante și vitamina C, lămâia poate ajuta la eliminarea toxinelor și, mai ales, a alimentelor nedigerate. Femeile însărcinate aflate în al treilea trimestru de sarcină pot adăuga sucul unei lămâi sau a unei jumătăți de lămâie la niște apă caldă și să o bea o dată sau de două ori pe zi.
2. Creșterea aportului de apă
Unul dintre cele mai ușoare remedii casnice pentru constipație este să vă asigurați că beți suficientă apă în timpul zilei. Consumul de suficientă apă permite ca alimentele să se deplaseze mai bine în tractul digestiv. Acest lucru ajută la slăbirea scaunului și la evitarea constipației la femeile însărcinate în al treilea trimestru.
3.Prunele uscate
Consumul de prune uscate poate ajuta la ameliorarea și evitarea constipației, de asemenea. Prunele uscate sunt bogate în fibre, care ajută la reglarea mișcărilor intestinale, și ajută, de asemenea, la creșterea aportului de lichide, care este, de asemenea, unul dintre remediile casnice importante pentru constipație în timpul sarcinii. Dacă sucul de prune uscate vi se pare prea puternic pentru gustul dumneavoastră, îl puteți îmbunătăți întotdeauna adăugând un strop de lămâie și diluându-l cu puțină apă.
4. Relaxarea planșeului pelvian
Relaxarea mușchilor planșeului pelvian atunci când eliminați scaunul poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea constipației în timpul sarcinii. Pentru a face acest lucru, acordați-vă ceva timp atunci când trebuie să folosiți toaleta. Odată așezată, inspirați adânc și relaxați-vă mușchii pelvieni în timp ce expirați. Ar trebui să încercați să nu vă încordați. Încercați să vă ridicați degetele de la picioare în poziție de vârf sau folosiți un scăunel pentru a vă ridica genunchii deasupra nivelului șoldului, astfel încât să fiți aproape ghemuită. Acest lucru vă pune într-o poziție ideală pentru a trece cu ușurință scaunul. De asemenea, aceste 3 exerciții simple în timpul celui de-al treilea trimestru vă pot ajuta să vă mențineți în formă & țineți durerile de sarcină la distanță. Există, de asemenea, exerciții Kegel pe care le puteți urma în timpul celui de-al treilea trimestru.
5. Reflexologia în timpul sarcinii
Este un alt remediu natural pentru constipație în timpul sarcinii. Reflexologia se bazează pe ideea că diferite părți ale picioarelor dvs. corespund diferitelor părți din întregul corp. Aceasta este o practică complet sigură. Bolta picioarelor este cea care trebuie masată pentru ameliorarea și evitarea constipației, deoarece corespunde sistemului digestiv. Puteți face acest lucru de una singură sau puteți ruga pe altcineva să o facă pentru dumneavoastră.
Acestea sunt cinci dintre multele remedii eficiente pentru constipație în cel de-al treilea trimestru de sarcină. Deși toate aceste remedii de casă sunt sigure atât pentru copil, cât și pentru mamă, este foarte recomandat să discutați cu medicul ginecolog înainte de a alege oricare dintre ele, deoarece fiecare sarcină este diferită și, prin urmare, ceea ce poate funcționa pentru o femeie poate să nu funcționeze pentru alta. De asemenea, în timp ce te pregătești pentru travaliu în cel de-al treilea trimestru de sarcină, iată câteva dintre semnele de travaliu pe care ar trebui să le urmărești. Puteți folosi calculatorul nostru de calcul al datei de naștere pentru a obține o estimare a datei de naștere a bebelușului dvs. & vizitați pagina noastră cu lista de verificare a bagajului de spital, astfel încât să fiți pregătită pentru sosirea bebelușului dvs.
.