Bananele se întâmplă să fie unul dintre cele mai consumate fructe din lume. Este un fruct extrem de sănătos care conține 11 minerale, 6 vitamine, multe fibre și carbohidrați buni, motiv pentru care îți oferă energie instantanee care durează mai mult timp. Cei mai mulți oameni sunt familiarizați doar cu tradiționala banană galbenă și foarte puțini știu despre banana roșie. Banana Dacca sau banana roșie este mai puțin populară și are un gust mai dulce decât banana obișnuită. Unii oameni spun că are un gust asemănător cu o combinație între banana obișnuită și dulceața zmeurei. Este un bun adaos la dieta dvs. datorită numeroaselor sale beneficii pentru sănătate.
Potrivit nutriționistului din Bangalore, Dr. Anju Sood, „Există în jur de 14 până la 15 soiuri de banane pe glob, dar cea galbenă este cel mai des consumat tip de banană. Banana roșie are o aromă dulce ca de fructe de pădure, este bogată în potasiu și este de natură alcalină. Deoarece este de culoare roșie, are un conținut ridicat de antocianină, care acționează ca un antioxidant. Este, de asemenea, bogată în fibre și vitamina C. Chiar dacă toate varietățile de banane au aceeași constituție de bază, bananele roșii sunt bogate în toate vitaminele și mineralele și sunt un aliment bogat în antioxidanți.” Ea continuă și ne spune: „Sunt foarte bune pentru diabetici și conțin multe fibre. Ele eliberează zahărul încet și ajută la menținerea nivelului de energie.” Pe lăngă faptul că este bogată in potasiu, vitamina C și betacaroten, banana roșie mai conține și vitamina B6 și vitamina D și poate ajuta la metabolizarea globulelor roșii și a proteinelor. Iată câteva beneficii ale bananelor roșii pe care poate nu le știai. 1. Ajută la pierderea în greutateBana roșie conține multe fibre care te mențin sătulă pentru o perioadă mai lungă de timp. O banană roșie întreagă conține doar 90 până la 100 de calorii și carbohidrați buni care ajută la prevenirea exceselor alimentare și reduce poftele. Acest lucru poate ajuta la susținerea obiectivelor dvs. de pierdere în greutate.
Bana roșie fibroasă vă ajută să rămâneți sătui mai mult timp. Credit foto: iStock
2. Bună pentru rinichiNu este un secret că potasiul ajută la prevenirea formării pietrelor la rinichi. Ajută, de asemenea, la reținerea calciului in organism, ceea ce este bun pentru creșterea oaselor și le menține mai puternice.(Citește și: 10 moduri versatile in care pot fi folosite bananele, in afară de a le consuma doar ca fruct)
Richii au nevoie de potasiu, care se găsește in bananele roșii. Credite foto: iStock
3. Vă ajută să faceți față sevrajului de nicotină
Magneziul și potasiul sunt cunoscute pentru a ajuta la retragerea nicotinei. Acestea ajută să faci față dorinței de a fuma. Acestea oferă energie și un sentiment de împlinire care vă ajută să abordați problemele psihologice.
Potrivit OMS, în India locuiesc 12% dintre fumătorii din lume. Credit foto: iStock
4. Grozave pentru pieleBananele roșii nu sunt doar sănătoase de mâncat, ci sunt, de asemenea, grozave pentru piele atunci când sunt consumate sau aplicate extern pe față. O modalitate de a pregăti o mască de față ușoară și eficientă este să amestecați ovăz măcinat, banane roșii pasate și câteva picături de miere pentru a face o pastă. Aplicați-o pe față și lăsați-o să se usuce, apoi spălați-o.
Bananele sunt niște împachetări excelente pentru piele. Credite foto: iStock
5. Îți purifică sângele
Fructele sunt bogate în antioxidanți și vitamine care îmbunătățesc calitatea sângelui și numărul de hemoglobină. Banana roșie nu numai că vă energizează, dar vă stimulează și imunitatea. Bananele roșii conțin vitamina B-6 care ajută la descompunerea proteinelor și la formarea globulelor roșii din sânge.
Calitatea și cantitatea de sânge sunt ținute sub control. Foto: iStock
6. Vă oferă șuvițe minunateMulți oameni folosesc banana roșie și ca mască de păr. Puteți pasa banana cu ulei de nucă de cocos, de susan sau de migdale pentru a vă hidrata părul și pentru a ameliora probleme precum mătreața, căderea părului și părul uscat. Adăugați câteva lingurițe de lămâie în mască și aplicați-o pe tot părul. Lăsați-o să acționeze timp de 30 de minute și apoi spălați-o pentru un păr plin de vitalitate și strălucitor.(Citește și: Măști cu ouă pentru păr: 5 moduri simple de a folosi acest ingredient magic)
Un produs eficient nu doar pentru piele, ci și pentru păr. Credite foto: iStock
Încercați această varietate nouă și sănătoasă de banane și beneficiați de toate beneficiile sale minunate. Acestea sunt cultivate și se găsesc mai ales în partea de sud a țării noastre.
Pensiile exprimate în cadrul acestui articol sunt opiniile personale ale autorului. NDTV nu este responsabil pentru acuratețea, completitudinea, adecvarea sau validitatea informațiilor din acest articol. Toate informațiile sunt furnizate așa cum sunt. Informațiile, faptele sau opiniile care apar în articol nu reflectă punctele de vedere ale NDTV, iar NDTV nu își asumă nicio responsabilitate sau răspundere pentru acestea.