6 sfaturi pentru a-i spune politicos partenerului tău că ai nevoie de timp singur

La începutul pandemiei de coronavirus, era mult prea mult timp. Mulți dintre noi am petrecut acel timp încercând să ne dăm seama ce se va întâmpla în continuare. Unii dintre noi au colecționat în mod compulsiv noi hobby-uri pentru a ne distrage atenția, dar mulți dintre noi și-au dat seama că dintr-o dată aveau mai mult timp de petrecut cu persoanele cu care trăiau. Da, acest timp nou descoperit era înfricoșător, dar era, de asemenea, o ocazie rară de a ne conecta cu cei dragi sau cu colegii noștri de casă. Poate că discuțiile pe îndelete la cafeaua de dimineață au fost o nouă posibilitate, sau poate că a apărut o dragoste comună pentru televiziunile de tip reality show.

Dar iată care este chestia: acum au trecut câteva luni de la începutul pandemiei și suntem cu toții încă, ei bine, împreună. Chiar dacă sunteți o persoană care s-a întors la locul de muncă și la alte activități, o mare parte din timpul dvs. probabil că încă implică casa dvs. și oamenii cu care locuiți. Așa că este absolut normal dacă tânjești după mai mult timp petrecut singur. Cum îi spui partenerului tău preferat din carantină că vrei să te uiți singur la Insula Iubirii? Este groaznic să îi explici iubitului tău că, deși ești atât de fericit că se bucură de antrenamentul tău de dimineață (#swolemate), exercițiile fizice au fost întotdeauna ceva ce faci singur?

Poate fi greu să îi lași pe oameni să știe că ai nevoie de puțin spațiu – mai ales atunci când te bucuri cu adevărat să îi ai în preajmă. Mai jos, veți găsi câteva lucruri de care să țineți cont în timp ce vă pregătiți să vorbiți cu partenerul dvs. despre a avea puțin timp singur în timpul pandemiei.

Descoperiți cum arată timpul de singurătate pentru dvs.

„Oamenii împliniți, fericiți și întregi fac parteneri buni”, spune pentru SELF Cicely Horsham-Brathwaite, doctor în psihologie și coach de mentalitate. „Și, uneori, pentru a ne simți astfel, avem nevoie de o oportunitate de a fi cu noi înșine din punct de vedere emoțional sau… fizic.” Acestea fiind spuse, timpul petrecut singur înseamnă lucruri diferite pentru oameni diferiți, explică Horsham-Brathwaite. Aveți nevoie să ieșiți din casă pentru puțin timp – preferând să faceți o drumeție lungă și liniștită? Sau ești cel mai fericit atunci când stai în aceeași cameră cu partenerul tău fără să vorbești? Poate că timpul petrecut singur înseamnă doar să vă puneți căștile cu anulare a zgomotului și să aveți permisiunea de a vă retrage pentru o vreme? Înainte de a avea o conversație despre „nevoia ta de spațiu”, poartă o conversație sinceră cu tine însuți pentru a-ți da seama de asta, astfel încât să o poți articula în mod intenționat.

Și fii specific în cererea ta.

De multe ori, într-un acces de frustrare, putem arunca în jur fraze de genul: „Am nevoie doar de spațiu”. Dar termenul „spațiu” poate evoca orice, de la o baie de după-amiază în cadă până la o despărțire în toată regula. Atunci când vă abordați partenerul cu privire la faptul că aveți nevoie de puțin timp liber, asigurați-vă că sunteți sincer și specific cu privire la nevoile dumneavoastră (vezi sfatul nr. 1). Făcând acest lucru, veți atenua o parte din anxietatea care poate apărea atunci când îi explicați că aveți nevoie de puțin spațiu.