Câteva dintre link-urile din această postare pot fi link-uri afiliate. Dacă faceți o achiziție prin intermediul acestor link-uri, primim un comision fără niciun cost suplimentar pentru dumneavoastră. Vă rugăm să consultați dezvăluirea noastră pentru mai multe informații.
Problemele noastre nu ne definesc. Cu toate acestea, modul în care le gestionăm, da.
Din acest motiv, ar trebui să fim întotdeauna conștienți de tipurile de adversități cu care ne-am putea confrunta în viața noastră și să înțelegem instrumentele și tehnicile care pot fi folosite pentru a le depăși.
Adversitatea vine în multe forme diferite. Iată șase tipuri de încercări cu care v-ați putea confrunta și ce puteți face pentru a ieși de partea cealaltă.
„Adversitatea îl introduce pe om în el însuși”. – Albert Einstein
Aversitatea fizică
Un handicap fizic este cel mai evident exemplu de adversitate fizică. Fundașul care își rupe coloana vertebrală în timpul unui meci de fotbal și este brusc blocat într-un scaun cu rotile se confruntă cu o serie de noi provocări și cu o schimbare drastică a modului în care își trăiește viața.
Există și tipuri de adversitate fizică mai puțin drastice, dar la fel de problematice, de asemenea. Handicapele precum durerea cronică, oboseala și obezitatea îi forțează pe oameni să lupte pentru a obține un sentiment de normalitate în viața lor.
Dacă nu pot face exerciții fizice așa cum își doresc, trebuie să își monitorizeze mai atent starea de sănătate sau trebuie să se confrunte cu alte limitări pe care cei mai mulți dintre noi nu le vor cunoaște niciodată, cei cu un anumit tip de adversitate fizică se confruntă cu bariere care nu sunt ușor de depășit.
Ce pot face oamenii pentru a-și gestiona situațiile specifice, în afară de a căuta leacuri magice? Există o mulțime de opțiuni pentru a face față limitărilor fizice, mari și mici.
În primul rând, ar trebui să se acorde prioritate acceptării condiției dumneavoastră. Acceptați că face parte din viața dvs. (cel puțin deocamdată) și că vă veți confrunta cu lupte pe care majoritatea celorlalți nu le vor avea. Nu vă obsedați de faptul că nu este „corect”. Mai degrabă, învățați să trăiți cu adversitatea fără să vă simțiți amărât din cauza ei.
În aceeași notă, trebuie să aveți grijă în mod constant de dumneavoastră. Orice măsuri pe care le puteți lua pentru a vă gestiona sănătatea, fizică și de altă natură, ar trebui să le luați. Exercițiile fizice regulate, o dietă sănătoasă și o gândire pozitivă sunt toate componente necesare pentru a face bine.
Dacă acest lucru încă nu este suficient, căutați grupuri de sprijin formate din persoane care trec prin circumstanțe similare. Există servicii ale unor organizații precum Overeaters Anonymous, American Chronic Pain Association și altele care vă pot ajuta să găsiți o comunitate de persoane care se pot identifica cu ceea ce simțiți.
„Nu poți fi curajos dacă ți s-au întâmplat numai lucruri minunate.” – Mary Tyler Moore
Adversitatea mentală
La fel cum un handicap fizic vă poate limita, la fel poate face și o problemă mentală.
Să fiți tratat corespunzător de către psihiatri și psihologi este, evident, crucial pentru a vă gestiona sănătatea mentală, dar există măsuri pe care trebuie să le luați dincolo de mersul la medic. Dacă te confrunți cu angoasa mentală, rutinele sunt prietenele tale. Intrați în tiparul de a vă trezi, de a face exerciții fizice și, mai ales, de a vă lua medicamentele la aceleași ore din zi.
Un alt aspect cheie al gestionării problemelor de sănătate mintală este să nu renunțați niciodată la ideea de a vă face bine. Lucrurile pot fi dificile pentru o vreme, uneori destul de mult timp, dar întotdeauna există ceva nou pe care îl puteți încerca pentru a vă îmbunătăți starea de bine.
Lucrați cu un medic pentru a vă ajusta medicamentele și a adăuga suplimente. Continuați să încercați diferite tipuri de meditație și tehnici de conștientizare până când găsiți ceva care funcționează pentru dumneavoastră. Confruntați-vă problemele.
Dacă ceva încetează să mai fie la fel de eficient, mergeți din nou la fântână pentru a găsi ceva care să vă facă bine. Continuați să căutați și, în cele din urmă, veți găsi sanctuarul.
„Adversitatea este mama progresului.” – Mahatma Ghandi
Adversitatea emoțională
Majoritatea dintre noi are nevoie disperată să învețe cum să aibă sentimente fără a le lăsa să ne depășească. Maturitatea emoțională vine din experiență și dintr-o stare de spirit eficientă. Cei care nu au această maturitate se confruntă cu mai multe dificultăți în viață.
O problemă foarte comună și foarte umană este ca oamenii să se subestimeze. Acele persoane trebuie să învețe cum să își îmbunătățească stima de sine.
O altă emoție care ne poate copleși este furia. Școlile nu te învață cum să ierți, chiar dacă ar trebui. Trebuie să îți dai seama singur de asta sau să găsești îndrumare în altă parte.
Care emoție, oricât de aprigă, poate fi îmblânzită. Învățați să le îmblânziți pe ale voastre prin resursele pe care le aveți la dispoziție (acest articol din Huffington Post este unul foarte bun) și prin a le supraveghea cu atenție în cazul în care se manifestă.
„Ca și în cazul fluturelui, adversitatea este necesară pentru a construi caracterul oamenilor.” – Joseph B. Wirthlin
Modul în care interacționăm cu oamenii este primordial pentru succesul nostru. Viața este teribil de singuratică fără prieteni alături de tine. Nu poți obține o promovare la locul de muncă dacă șefului tău nu-i face plăcere să fie în preajma ta.
Aceasta înseamnă că oricine nu are anumite abilități sociale se află într-un dezavantaj major. Persoanele care sunt „stângace” (cum ar fi cele care se încadrează undeva în spectrul autist) se confruntă cu obstacole majore și uneori insurmontabile pentru a reuși fie în viața personală, fie în cea profesională.
Ce pot face oamenii pentru a face față problemelor sociale? Există lucruri creative și surprinzătoare pe care le puteți face atunci când vă simțiți singuri. De asemenea, există programe și cărți de autoajutorare care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți jocul social. Aproape oricine poate beneficia de puțin studiu și practică despre cum să-și îmbunătățească abilitățile de relaționare cu oamenii.
„Floarea care înflorește în adversitate este cea mai rară și cea mai frumoasă dintre toate.” – Walt Disney
Aversitatea spirituală
Credința într-un fel de putere superioară este, în general, un avantaj în viață. Acea putere superioară nici măcar nu trebuie să fie un Dumnezeu, deși pentru mulți oameni este. Oamenii care cred cu tărie în spiritul uman, în puterea comunității sau în ceva la fel de important vor atinge adesea un sentiment de pace pe care mulți alții nu îl au.
Dacă nu aveți asta, găsiți-o. Îmbogățiți-vă îmbrățișând ceva care credeți că este important. Dacă aveți deja un fel de credință, dar simțiți că vă alunecă, reveniți la esența motivului pentru care v-ați pus credința.
„Uneori, adversitatea este ceea ce trebuie să înfrunți pentru a deveni un om de succes.” – Zig Ziglar
Adversitate financiară
Unul dintre cele mai evidente tipuri de adversitate este atunci când nu ai banii necesari pentru a-ți permite un anumit stil de viață. Nu există o cale rapidă de a trece de la zdrențe la bogăție, dar există măsuri pe care le puteți lua pentru a vă îmbunătăți bunăstarea financiară.
Învățarea de noi abilități nu trebuie să coste o avere. De multe ori, puteți câștiga mai mult de la o școală de meserii decât de la o universitate.
În plus, există o mulțime de modalități de a învăța noi abilități! Școala de noapte la un colegiu comunitar este destul de accesibilă. Lynda.com este un serviciu minunat care vă învață abilități comercializabile pentru doar 25 de dolari pe lună. Dacă faceți o mică investiție și petreceți câteva ore pe săptămână învățând, vă puteți îndrepta pe o traiectorie profesională cu totul nouă.
Există, de asemenea, modalități eficiente de a stabili un buget. Am recomandat Mint înainte, datorită versatilității, ușurinței de utilizare și capacității de a vă urmări obiceiurile de cheltuieli. Dar, într-adevăr, orice fel de plan de buget vă poate duce departe.
Nu este ușor. Nimeni nu spune că este. Dar, dacă aveți voință și tărie mentală, vă puteți deplasa dincolo de mijloacele dvs. actuale.
Uneori, adversitatea dvs. va fi prea complicată pentru a fi cuprinsă într-o singură categorie. Simptomele fizice ar putea însoți o problemă de sănătate mintală. Uneori aveți probleme financiare în special din cauza dificultăților dvs. de socializare/networking.
Inclusiv dacă adversitatea dvs. are mai multe aspecte, analizați sugestiile oferite în acest articol și vedeți cum se pot aplica situației dvs. Rețineți că există o mulțime de încrucișări între strategiile de combatere a diferitelor lupte. Mix and match them until you find a way to face and surpass the challenges that are holding you back from success.