Prima dumneavoastră programare la fizioterapie este un alt pas pe drumul spre recuperare și, cu totul nou, este bine să parcurgeți un drum cu care sunteți cel puțin oarecum familiarizat.
Știm că poate fi frustrant să completați atât de multă hârțogăraie, dar vă promitem că completarea unui chestionar legat de orice extremitate cu care vă ajutăm ne ajută și pe noi. Așa că vă mulțumim anticipat!
2. Evaluarea problemei
Chiar dacă medicul dumneavoastră foarte talentat a spus că durerea pe care o resimțiți își are originea în umăr, noi vrem doar să confirmăm constatările. Și în 95% din cazuri, suntem de acord cu evaluarea medicului dumneavoastră, dar evaluarea există pentru ceilalți 5% din timp. Vrem să fim siguri că tratăm originea durerii. De exemplu, unele dureri de umăr își pot avea originea în gât în loc de locul evident: umărul.
3. Măsurători!
Pregătiți-vă pentru măsurători: măsurători de mișcare, măsurători de forță, alte măsurători.
Aceasta este într-adevăr o parte a evaluării. Ne vom uita la amplitudinea de mișcare și vom verifica cât de puternic ești, având în vedere leziunea ta.
4. O discuție despre anatomie și fiziologie
Poate că te gândești „Grăbește-te și fă-mă bine deja!”. Așteptați. O vom face. O vom face!
Dar înainte de a te pregăti să alergi un maraton, vrem să ne asigurăm că înțelegi de ce corpul tău are dureri/nu funcționează așa cum ar trebui.
Așa că fii pregătit pentru o lecție de anatomie și fiziologie. Vom urma asta cu un plan de acțiune. Ce vrei să fii capabil să faci? Să ridicați o mașină mică? Poate mai realist, să ridicați un copil mic, sau să vă întoarceți la alergat, gătit, dansat, etc.
Puneți-vă temele…ăăă…lista de exerciții de acasă
Multe persoane care merg la terapie adesea nu realizează că exercițiile de acasă sunt o parte integrantă a terapiei lor fizice.
Fizioterapeutul dumneavoastră trebuie să se asigure că puteți efectua corect exercițiile acasă. La ce bun terapia dacă nu puteți face mișcările necesare acasă?
De multe ori, oamenii merg la prima programare în blugi, ceea ce este în regulă, în funcție de terapeutul dumneavoastră. Cu toate acestea, cel mai bine este să ajungeți în ținută sportivă/îmbrăcăminte confortabilă în care vă puteți mișca – mai ales că terapeutul dvs. va încerca să vă pună să efectuați câteva din fiecare exercițiu de acasă.
6. Clarificarea concepțiilor greșite (nu, nu veți sări peste clădiri săptămâna viitoare)
Multe persoane ajung la terapie și se uită în jur la celelalte persoane din cameră. Făcând acest lucru tinde să îi facă pe oameni să pună întrebări de genul „de ce nu mă pot mișca încă așa?” sau „am fost operați în aceeași zi, dar el nu pare să aibă la fel de multă durere ca mine. De ce nu?”
Câteva gânduri despre așteptări:
- Tind să apară pentru că oamenii se compară în mod nedrept cu ceilalți. Nu o faceți. Corpul tău poate răspunde mai bine sau mai rău decât corpul altcuiva.
- Ele pot face ca oamenii să devină abătuți. Dacă vă așteptați să fiți mai bine după operație imediat, veți fi dezamăgit (în funcție de operație), așa că luați-o încet și ascultați așteptările terapeutului dumneavoastră.
- Câteodată, oamenii se așteaptă să fie la pământ și să nu mai fie bine pentru o perioadă destul de lungă de timp. De asemenea, acest lucru nu este întotdeauna cazul. Este posibil să vă ridicați și să vă mișcați mai repede decât vă așteptați.
- Ascultați evaluarea terapeutului dvs. și apoi puneți-i toate întrebările. Asta rezolvă de obicei problema concepției greșite.
7. Terapia emoțională
Terapistul dumneavoastră vrea să vă sprijine. Ei vor ca tu să te întorci la stilul de viață pe care îl dorești. Mulți terapeuți au trecut și ei prin experiența unui accident sau a unei intervenții chirurgicale care i-a adus în terapie, așa că au trecut și ei prin asta și ajută zeci de oameni în fiecare zi să facă un pas mai aproape de vindecare.
Vorbiti cu ei. Ei vă vor asculta. Terapeuții sunt destul de buni ascultători, până la urmă.
(imagine via)
.