7 Simple Activities To Build Self-Esteem In Children

Self-esteem is the reputation we acquire with ourselves. – Nathaniel Branden

„I can’t be a football player. I’m not strong enough”. „I can’t even get good grades. I feel terrible about myself.”

If these statements sound familiar and your child often thinks and speaks in a manner that depicts poor self-worth, then you are not alone. Părinții de pretutindeni trebuie să se confrunte cu problemele de stimă de sine ale copiilor lor la un moment dat în viața lor.

Aici, MomJunction vă spune ce este stima de sine și cum să construiți stima de sine a copilului cu activități de stimă de sine pentru copii.

Ce este stima de sine?

În termeni simpli, stima de sine este ceea ce credem despre noi înșine. Sentimentul nostru despre noi înșine în lume apare ca un proces de dezvoltare de-a lungul timpului, începând cu primele noastre relații.

Copiii care au un sentiment pozitiv de sine și sunt mai încrezători și mai plini de speranță în interacțiunile lor. Copiii al căror simț al sinelui este mai puțin pozitiv se pot lupta cu anxietatea și cu sentimente de deznădejde.

Sentimentul nostru despre noi înșine în lume își are rădăcinile în dezvoltarea timpurie, dar se schimbă și crește în timp în relațiile pe parcursul întregii noastre vieți (1).

Consolidarea stimei de sine la copii

Ajutarea copilului dumneavoastră să treacă prin momente dificile împreună cu dumneavoastră și cu alte persoane din viața lor este cea mai eficientă modalitate de a construi un sentiment pozitiv al sinelui. Copilul dumneavoastră învață că, atunci când lucrurile nu merg bine, are capacitatea de a face lucrurile mai bine. Acest lucru, la rândul său, le dă un sentiment de eficacitate în lume. Procesul de reparare a greșelilor dă energie copilului dumneavoastră și relației voastre. Le dă un sentiment de reziliență și speranță. În schimb, evitarea conflictului în efortul de a netezi lucrurile poate crea un sentiment de anxietate și teamă de perturbare.

Stima de sine la copii începe să se dezvolte foarte devreme, iar părintele joacă un rol esențial în construirea acesteia (2). Întrucât părinții sunt cele mai influente persoane din viața unui copil mic, ceea ce spun sau fac și cum îl fac să se simtă pe copil are un impact asupra dezvoltării acestuia. Iată câteva moduri în care vă puteți ajuta copilul să își dezvolte un sentiment sănătos al sinelui.

• Când copiii se simt iubiți și acceptați necondiționat, îi ajută să își dezvolte un sentiment pozitiv al sinelui. Atunci când rostiți cuvinte frumoase, copiii noștri se vor simți iubiți și bine în pielea lor. O îmbrățișare, un sărut sau chiar un simplu zâmbet pot fi suficiente pentru a-i face pe copilul dumneavoastră să știe că îl iubiți.

• Concentrează-te pe punctele forte ale copilului și nu pe defectele sale. Încurajați-i să își folosească talentele. În același timp, ajutați-i să identifice lucrurile care reprezintă o provocare pentru ei și să găsească modalități de a lucra la ele.

• Lasă-ți copilul să înțeleagă că nu numai că este în regulă, dar este important să nu reușească uneori. Învățați-vă copilul să se simtă confortabil cu eșecul. Învățarea de noi abilități poate fi împuternicitoare. Învățarea copilului de noi abilități, chiar și cele minore, cum ar fi grădinăritul, spălatul vaselor, crearea unei prezentări sau schimbarea unei anvelope, îi poate stimula sentimentul de stimă de sine.

• Avea puterea de a alege poate ajuta la construirea unui sentiment pozitiv de sine. Ajută la a-i învăța să aibă un sentiment de responsabilitate pentru deciziile lor. Începeți la scară mică, cu alegeri simple, înainte de a le da responsabilitatea pentru alegeri de viață mai semnificative.

• Când rezolvați o problemă, mare sau mică, experimentați un sentiment de realizare. Așa că, data viitoare când copilul dumneavoastră are o problemă, oferiți-i spațiu pentru a încerca să o rezolve singur. Făcând acest lucru le va crește încrederea și stima de sine.

• Să le vorbiți copiilor dvs. despre importanța unui stil de viață sănătos și despre faptul că trebuie să aibă grijă de ei înșiși. Dacă copiii dvs. manifestă interes pentru o activitate, un sport sau pentru a învăța o nouă abilitate, dacă activitatea este rezonabilă și accesibilă, încurajați-i să o încerce și să o experimenteze. De exemplu, dacă copilul vrea să învețe arte marțiale, încurajați-l. Dar spuneți-le că este nevoie de practică și disciplină, ceea ce ar putea însemna să se trezească devreme, să facă exerciții de forță și să se antreneze ore în șir.

• Încurajarea este bună, dar laudele excesive nespecifice pot face mai mult rău decât bine. Folosirea excesivă a unor fraze precum „bună treabă” sau „minunat” pentru a lăuda copilul se poate întoarce împotriva lui. Simpla observare a activităților copilului dvs. și numirea acestora în mod specific poate face mai mult pentru a stimula stima de sine decât laudele nespecifice. De exemplu, în loc să comentați desenul unui copil cu „bună treabă”, ați putea spune: „Am observat că ai folosit mult mov în desenul tău”. Interesul și atenția dumneavoastră sunt mai valoroase decât laudele generale, care în exces pot părea lipsite de sens. (3).

Jocuri și activități de stimă de sine pentru copii

Iată câteva jocuri și activități care pot dezvolta încrederea în sine a unui copil.

‘I am’ activity

Is your child proud of their achievements or do they tend to be excessively self-critical?

You can explore the question with this activity.

You will need:

Chart or drawing paper, cutouts of adjectives from magazines, glue, color pen or sketch pen

How to:

1. Ask your child to list down words that describe them on a piece of paper. It can be negative or positive.
2. Then ask them to focus only on the good things that people have said about them and make a list of that.
3. Paste the photo of the child in the center of the drawing or chart paper.
4. Ask the child to fill the area around the picture with positive words, adjectives that she can relate to.
5. Put the drawing sheet or paper in her room, for reinforcing positive beliefs about the self.

List your wins in life

An effective way to boost the child’s self-esteem is to remind them of their her of her successes.

You will need:

A sheet of paper, pen

How to:

1. Give your child a pen and paper or notebook.
2. Start by writing down the list of successes in life on the front page, leaving space at the bottom to add more later.
3. To remind the child of her potential, you can also ask her to list down her wins every day, before she goes to bed.
4. Emphasize that failures are not only ok, but they are important. Take time to notice when your child successfully works through a difficult moment.

I am afraid but…

Fear is a typical feeling for children. Iată o activitate pentru ca copiii să își înfrunte temerile și să vorbească despre ele.

Aveți nevoie de:

Papier și pix

Cum se face:

1. Solicitați-i copilului dumneavoastră să enumere lucrurile pe care îi este frică să le facă. De exemplu, i-ar putea fi teamă să meargă la orele de înot.sau îi este frică să facă o prezentare la clasă…

Firmațiile ar trebui să fie ceva de genul acesta:

Îmi este frică să mă înscriu în echipa de înot pentru că…
Îmi este frică să vorbesc cu așa și așa pentru că…

1. Al doilea pas este să își imagineze că face lucrul de care se teme. Imaginați-vă că vă înscrieți în acea echipă de înot sau că vorbiți cu acea persoană.
2. De fiecare dată când copilul scrie ceea ce îi este frică, rugați-l să scrie care ar fi posibilele rezultate dacă ar încerca acel lucru. Și alături de rezultatul negativ, rugați-i să scrie ceva despre posibilele rezultate pozitive.

Mother-daughter self-esteem activity

Mother-daughter relationships tend to be powerful and also filled with fraught moments. This activity taps into the mother-daughter bond to work on the girl’s self-esteem.

You will need:

Poster or chart papers, sketch pens or color pens

How to:

1. Make two posters with the word ‘ME’ stenciled on them, so that you can fill the letters with text.
2. Create another poster with the words „MY MOM” and another with „MY GIRL” stenciled on them.
3. Give the child one „ME” poster and the „MY MOM” poster and ask her to fill it with positive things about herself and her mother. Lăsați-o pe mama să lucreze la cele două rămase.
4. Lasă-i să facă schimb de postere sau să citească complimentele pe care le au unul pentru celălalt.

Core cu un scop

Stima de sine a unui copil poate primi un impuls rapid atunci când știe că cineva are încredere în el. Ce mod mai bun de a-i arăta copilului dvs. că aveți încredere în el decât dându-i responsabilitatea pentru o corvoadă.

Cum să:

1. Faceți o listă de lucruri pe care copilul dvs. le poate face pentru a avea grijă de mediul înconjurător și de animalele din jurul său. De exemplu, să plimbe câinele, să ude plantele sau să dea cu mopul pe jos.
2. De fiecare dată când copilul finalizează sarcina cu succes, felicitați-l, dar nu exagerați.
3. Dacă face greșeli, ajutați-l să corecteze greșeala, dar nu insistați asupra ei. Treburile casnice pot contribui la consolidarea încrederii în sine a copilului dumneavoastră.

Visualization

Our negative thoughts can be so overpowering sometimes that we cannot imagine something nice. If your child is going through such a phase, this activity can help.

You will need:

A calm or quiet place to relax.

How to:

1. Find out why your child thinks they are not good or what they are afraid of doing.
2. For example, if they are worried about school or performance in a sport, focus on that.
3. Solicitați-i să își imagineze și să scrie care ar fi scenariul ideal, în oricare dintre cazuri.
4. Apoi, rugați-l pe copilul dumneavoastră să închidă ochii și să își imagineze scenariul ideal și cum s-ar simți dacă ar fi real.
5. Solicitați-i să scrie cum s-a simțit atunci când a vizualizat situația ideală și ce a crezut despre el însuși.

Schimbarea vorbirii de sine

Vorbirea de sine negativă este un semn al unei încrederi de sine scăzute. Poate fi util să evidențiați acest limbaj și să vă ajutați copilul să nu vorbească negativ despre el însuși. Această activitate poate ajuta la schimbarea conversațiilor negative cu sinele în conversații pozitive.

Voi avea nevoie de:

Pen și hârtie

Cum se face:

1. Faceți două coloane pe o foaie de hârtie. Pe o parte, scrieți „Conversație de sine rea sau negativă”, iar pe cealaltă, scrieți „Conversație de sine bună sau pozitivă.”
2. Solicitați-i copilului dvs. să enumere toate afirmațiile negative pe care le face despre el însuși sub coloana Conversație de sine rea.
3. În continuare, cereți-i copilului dvs. să transforme afirmațiile negative în afirmații pozitive. Afirmațiile ar trebui să fie clare și specifice talentelor sau abilităților copilului dumneavoastră.

Ați putea ajuta oferindu-i copilului un exemplu la început. Puteți împărtăși modul în care vă schimbați discursul de sine negativ în unul pozitiv și cum vă ajută acest lucru.

Prin implicarea copiilor în activități care le reamintesc de abilitățile lor și de valoarea de sine este mai eficientă decât a-i face să citească o carte sau să asiste la o prelegere despre valoarea de sine pozitivă. Nu uitați că, în calitate de părinte, aveți o mare influență asupra copiilor dumneavoastră. Folosiți această influență pentru a-i ajuta să se simtă bine în pielea lor. Recunoașteți că lucrul prin greșelile și deconectările inevitabile este cel mai eficient instrument pentru construirea unui sentiment pozitiv de sine.

Recommended Articles:

• Best Ways To Discipline Your Child
• Games To Play At The Park With Your Kids
• Summer Games And Activities For Kids
• Team Building Activities For Kids