Simțiți arsura? Nimeni nu cunoaște arsurile la stomac mai bine ca o femeie însărcinată. Mai mult decât atât, este foarte posibil să resimțiți disconfort de arsuri la stomac în timpul sarcinii în toate cele trei trimestre.
Stai liniștită că nu ești singură. Aproape jumătate dintre viitoarele mame au arsuri la stomac în timpul sarcinii. Iată mai multe despre arsurile la stomac în timpul sarcinii și ce puteți face în acest sens.
- Când încep, în general, arsurile la stomac în timpul sarcinii?
- Ce cauzează arsurile la stomac în timpul sarcinii?
- Cum se tratează arsurile la stomac în timpul sarcinii?
- Ce medicamente pot lua pentru arsurile la stomac în timpul sarcinii?
- Lecturi recomandate
- Pot preveni arsurile la stomac în timpul sarcinii?
- Când mă pot aștepta ca arsurile la stomac să se termine în timpul sarcinii?
- Sarcina și GERD
- Ar fi arsurile la stomac în timpul sarcinii înseamnă că bebelușul meu se va naște cu păr?
Când încep, în general, arsurile la stomac în timpul sarcinii?
Pentru multe femei, arsurile la stomac încep în primul trimestru, începând în jurul lunii a doua, și sunt un simptom al sarcinii care durează de-a lungul celor nouă luni.
Ce cauzează arsurile la stomac în timpul sarcinii?
La începutul sarcinii, corpul dumneavoastră produce cantități mari de hormoni progesteron și relaxină, care tind să relaxeze țesuturile musculare netede din tot corpul dumneavoastră, inclusiv pe cele din tractul gastrointestinal (GI).
Ca urmare, alimentele se deplasează uneori mai încet prin sistemul dumneavoastră, ceea ce duce la probleme de indigestie de tot felul, de la acea senzație de balonare și gaze până la arsuri la stomac.
Acest lucru poate fi inconfortabil pentru dumneavoastră, dar este de fapt benefic pentru copilul dumneavoastră. Această încetinire a digestiei permite o mai bună absorbție a substanțelor nutritive în sângele dumneavoastră și, ulterior, prin placentă și în bebelușul dumneavoastră.
Arsurile la stomac apar atunci când inelul de mușchi care separă esofagul de stomac se relaxează (la fel ca toți mușchii din tractul gastrointestinal), permițând alimentelor și sucurilor digestive aspre să se întoarcă din stomac în esofag.
Acești acizi gastrici irită mucoasa sensibilă a esofagului, provocând o senzație de arsură chiar în jurul locului unde se află inima; de aici și termenul de arsuri la stomac, deși problema nu are nimic de-a face cu inima.
Cum se tratează arsurile la stomac în timpul sarcinii?
Există mai multe modalități de a controla și trata arsurile la stomac în timpul sarcinii. Și cu atât de multe opțiuni – și atât de mult timp – probabil că le veți încerca pe toate:
- Mestecați gumă fără zahăr. Făcând acest lucru timp de aproximativ o jumătate de oră după mese, crește producția de salivă, care poate neutraliza excesul de acid din esofagul dumneavoastră. Îngrijorată de îndulcitorii artificiali în timpul sarcinii? Guma fără zahăr este bună cu moderație. Dacă vă numărați printre femeile care consideră că guma cu aromă de mentă exacerbează arsurile la stomac, alegeți o gumă fără aromă de mentă.
- Adăugați migdale. Mâncați câteva migdale după fiecare masă, deoarece aceste nuci gustoase neutralizează sucurile din stomac, ceea ce poate ameliora sau chiar preveni arsurile la stomac.
- Luați lapte. Liniștiți-vă cu un pahar mic de lapte de migdale după fiecare masă sau doar atunci când vă lovesc arsurile la stomac (veți primi un bonus de calciu). Unele viitoare mămici găsesc un confort răcoritor în laptele cald amestecat cu o lingură de miere.
- Pop papaya. Papaya proaspătă, uscată sau liofilizată ajută la ameliorarea arsurilor la stomac pentru unele femei și punctează și vitaminele A și C.
Ce medicamente pot lua pentru arsurile la stomac în timpul sarcinii?
Păstrați o rezervă de Tums și Rolaids la distanță de popping: În plus față de a ajuta la reducerea arsurii, acestea vă vor oferi, de asemenea, o doză sănătoasă de calciu în timp ce vă ușurează disconfortul. Maalox și Mylanta primesc, de asemenea, de obicei, undă verde. Pentru toate aceste alegeri, asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră pentru a afla care este doza potrivită.
Lecturi recomandate
Avoid other heartburn medications during pregnancy unless they’re prescribed by your doctor.
However, if your heartburn is persistent, your doctor may suggest that you try an over-the-counter heartburn medicine that controls acid production, like proton-pump inhibitors (PPIs) or H2 blockers. Acestea sunt, în general, considerate sigure în timpul sarcinii pentru femeile ale căror simptome sunt severe și nu răspund la antiacide și la alte modificări ale stilului de viață, dar veți dori să obțineți mai întâi acordul medicului dumneavoastră.
Pot preveni arsurile la stomac în timpul sarcinii?
Sansele de a avea o sarcină complet lipsită de arsuri la stomac sunt slabe spre deloc. Vestea bună este că indigestia indusă de sarcină nu este, de asemenea, nimic de care să vă faceți griji.
Între timp, există o mulțime de măsuri preventive și strategii de calmare pe care le puteți încerca pentru arsurile la stomac din timpul sarcinii, inclusiv:
- Evitați alimentele declanșatoare. Dacă un aliment vă provoacă arsuri sau alte probleme de burtă, scoateți-l din meniu pentru moment. Se știe că unele alimente declanșează arsurile la stomac, inclusiv mâncarea foarte condimentată sau picantă, alimentele prăjite sau grase, cărnurile procesate, ciocolata, cofeina, băuturile carbogazoase, menta și citricele.
- Nu beți și nu mâncați în același timp. Prea mult lichid amestecat cu prea multă mâncare va dilata stomacul, agravând arsurile la stomac. Încercați să beți cea mai mare parte a lichidelor între mese.
- Prindeți oferta specială pentru păsările matinale. Fie că mâncați acasă sau în oraș, luați ultima masă mare cu cel puțin două ore înainte de culcare, astfel încât stomacul dumneavoastră să poată începe digestia înainte de a vă culca pentru noapte. (O gustare înainte de culcare este în regulă, atâta timp cât este ușoară și ușor de digerat.)
- Evitați supraîncărcarea digestivă. Săriți peste cele trei pătrate mari. Mini-mesele și gustările mai mici sunt soluția la multe simptome de sarcină, de la arsuri la stomac, la balonare și la energie întârziată.
- Luați-o încet. Mestecatul este primul pas în procesul digestiv: Cu cât mestecați mai mult, cu atât mai puțină muncă trebuie să facă stomacul dumneavoastră. În plus, atunci când mâncați prea repede, deseori înghițiți aer, care poate forma buzunare de gaz în burtă. Așa că, chiar și atunci când vă este foarte foame sau vă grăbiți, faceți un efort să luați înghițituri mici și să mestecați bine.
- Păstrați-o liberă. Purtați haine care respiră. Hainele strânse în jurul taliei vă pot constrânge burta, adăugând presiune și alimentând arderea.
- Țineți capul sus. Asigurați-vă că stați în poziție verticală în timp ce mâncați și rămâneți așa timp de câteva ore după aceea. Aplecarea, lăsarea în jos, aplecarea și aplecarea, toate aduc sucurile gastrice înapoi. Când trebuie să vă aplecați, faceți-o cu genunchii în loc să o faceți la talie. Și încercați să dormiți cu capul ridicat cu aproximativ 15 centimetri, ceea ce profită de gravitație pentru a ajuta la menținerea acelor sucuri gastrice acolo unde le este locul.
- Aveți grijă de greutatea dumneavoastră. Mențineți creșterea în greutate în timpul sarcinii graduală și moderată; în funcție de greutatea dvs. inițială, în intervalul recomandat de 25 până la 35 de kilograme. Kilogramele în plus pot înrăutăți arsurile la stomac prin adăugarea de presiune asupra tractului digestiv.
- Nu fumați. Este încă un motiv în plus pentru a renunța astăzi, dacă nu ați renunțat deja… și nici măcar nu este cel mai bun.
- Relaxați-vă pentru ușurare. Stresul compune toate tulburările gastrice, așa că învățând să vă relaxați poate ușura arsura. Încercați abordări care includ yoga prenatală, meditație, vizualizare, acupunctură, biofeedback sau hipnoză.
Când mă pot aștepta ca arsurile la stomac să se termine în timpul sarcinii?
Din păcate, arsurile la stomac sunt un simptom pe care este probabil să îl experimentați pe tot parcursul sarcinii, dacă le aveți.
De fapt, chiar dacă ați scăpat de indigestie la începutul sarcinii, există o mare probabilitate să aveți o creștere începând din jurul celui de-al doilea sau al treilea trimestru, când uterul preia controlul cavității abdominale și vă forțează stomacul în sus.
Din fericire, arsurile ar trebui să dispară imediat ce nașteți.
Sarcina și GERD
Dacă ați avut boala de reflux gastroesofagian (GERD) înainte de sarcină, arsurile la stomac nu sunt nimic nou – dar tratarea lor în timpul sarcinii ar putea fi.
Acum că sunteți însărcinată, discutați cu medicul dumneavoastră despre faptul dacă medicamentele pe bază de rețetă pe care le luați sunt încă în regulă acum că sunteți însărcinată. Multe dintre sfaturile pentru combaterea arsurilor la stomac vă pot ajuta și în cazul refluxului.
Și dacă arsurile la stomac sunt ceva nou pentru dumneavoastră de la sarcină și apar de mai mult de două ori pe săptămână sau dacă nu ați găsit alinare după ce ați luat medicamente fără prescripție medicală timp de mai mult de două săptămâni, asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră. Este posibil să fi dezvoltat GERD, care necesită modificări specifice ale stilului de viață și medicație.
Ar fi arsurile la stomac în timpul sarcinii înseamnă că bebelușul meu se va naște cu păr?
Suferiți de arsuri la stomac severe? Este posibil să doriți să vă faceți provizii de șampon pentru bebeluși. Cercetările au susținut superstiția conform căreia, în medie, cu cât aveți mai multe arsuri la stomac în timpul sarcinii, cu atât este mai probabil ca bebelușul dvs. să se nască cu un cap plin de păr.
Pe cât de plauzibil ar părea, se pare că hormonii responsabili de arsurile la stomac sunt aceiași care fac ca părul fetal să răsară.