Nu este greșit să spunem că toată lumea iubește muzica, indiferent de vârsta pe care o are. De fapt, muzica a fost folosită ca o formă alternativă de tratament pentru a vindeca oamenii. Și să nu uităm, ritmul care face pur și simplu imposibil să te oprești din a asculta o anumită melodie. Cu toții am avut zile în care am vrut să ascultăm acest cântec, în buclă, și chiar am adormit ascultându-l. Sau, pentru unii, puțină muzică ușoară chiar înainte de culcare îi relaxează și îi ajută să doarmă mai bine. Dar este acest obicei cu adevărat sigur?
Potrivit studiilor, obiceiul de a asculta muzică înainte de a dormi sau, eventual, de a adormi cu căștile în ureche reprezintă un mare pericol. Deși nu există nicio afirmație că vă ucide, dar calitatea somnului dumneavoastră este compromisă. Pentru o lungă perioadă de timp, s-a crezut adesea că muzica, cu calitatea sa liniștitoare, vă poate ajuta de fapt să dormiți mai bine. Dar uităm că organismul nostru are propriul ritm circadian pe care trebuie să-l urmeze și, prin inducerea în sunete artificiale, forțăm organismul să depindă de altceva. Acest obicei de a adormi în mod regulat pe muzică este de fapt nesănătos pentru tine pe termen lung.
Un mare motiv pentru care somnul nostru este compromis este faptul că ascultăm muzica de pe telefoane tot timpul și, practic, telefoanele noastre nu sunt niciodată departe, chiar și atunci când ne odihnim. Acestea ne forțează creierul să rămână activ tot timpul și să nu se odihnească așa cum are nevoie.
Când chiar ascultați muzică și ajungeți să adormiți pe muzică, creierul dumneavoastră nu se oprește complet. Partea creierului care este responsabilă pentru interacțiune și recepție rămâne inconștientă, dar nu se odihnește și ajungeți să vă treziți în mijlocul nopții sau, mai rău, să fredonați melodia în somn. Obținerea unor reprize de somn treaz și nu cele 8 ore liniștite poate, de asemenea, să vă ridice ritmul cardiac, în afara limitelor normale și acest lucru este foarte nesănătos.
Este, de asemenea, posibil să dezvoltați un zgomot constant, de bâzâit, a doua zi dimineața când vă treziți și să vă ia mult timp să dispară. Poate părea un fleac, dar este de fapt efectul secundar al conectării căștilor după ce vă culcați, care doare timpanul intern și produce acest zgomot ciudat. Prin urmare, dacă ai acest obicei, trebuie să știi că faci mai mult decât să provoci daune urechii tale.
Nu trebuie să uitați că există și alte pericole la care vă expuneți, mai ales dacă vă place să mențineți volumul la un nivel ridicat. Riscurile ar putea fi minore, dar cu siguranță nu vreți să riscați.
Este posibil ca căștile să nu se potrivească corect în ureche, iar presiunea suplimentară poate provoca chiar necroza pielii. Cu ceva în ureche, ceara se poate, de asemenea, acumula, ceea ce nu este doar neigienic, ci vă poate bloca și auzul.
Deci, ar trebui să nu mai ascultați muzică?
Obținerea unui somn sigur și sănătos în fiecare noapte, fără greș, ar trebui să fie întotdeauna o prioritate. Dacă muzica vă ajută de fapt să dormiți, nu este nevoie să renunțați cu totul la acest obicei, dar necesită să faceți alegeri inteligente, astfel încât sănătatea dumneavoastră să nu fie compromisă. Țineți telefonul departe de pat și ascultați melodiile de la radio la un volum redus, care nu întrerupe tiparul natural de somn al corpului dumneavoastră.
De asemenea, este important să vă amintiți că muzica vă va ridica starea de spirit și vă va adormi, dar nu vă va ajuta de fapt să atingeți niveluri mai profunde de somn. Așadar, nu este nevoie să vă bazați pe melodii „pașnice și relaxante” care promit să vă facă să adormiți într-un timp scurt! În schimb, cultivați obiceiuri sănătoase și un stil de viață care vă pot ajuta automat să dormiți mai bine.
.