Ajutorarea adolescentului tău să își construiască stima de sine

Cultivarea stimei de sine poate fi o provocare pentru mulți adolescenți, iar părinții sunt adesea în poziția cea mai bună pentru a-și ajuta copiii să treacă prin cele mai dificile perioade de dezvoltare. Ajutarea adolescentului dumneavoastră să își construiască stima de sine este o problemă cu multiple fațete și nu există două familii care să se confrunte cu aceleași provocări. Unii adolescenți au în mod natural o stimă de sine ridicată, dar se pot lupta totuși să facă față bombardamentului mediatic constant de tipuri de corpuri și standarde de atractivitate nerealiste. Unii adolescenți au o stimă de sine mai scăzută în ciuda faptului că sunt atractivi în mod convențional sau au trăsături puternice. Stima de sine poate avea legături puternice cu caracteristicile fizice, dar este în mare parte o problemă de percepție.

Înțelegerea problemelor de stimă de sine la adolescenți

Adolescența este o fază dificilă pentru toată lumea. Schimbările fizice și hormonale pot face ca un adolescent să fie hiperconștient de cele mai mici modificări ale corpului său, putând provoca probleme psihologice grave dacă devine obsedat de „defecte” aparente sau de incapacitatea de a îndeplini standarde de frumusețe nerealiste. De asemenea, adolescenții sunt, în general, destul de sensibili la comentariile despre aspectul și imaginea lor generală; părinții trebuie să fie atenți pentru a oferi sprijin constructiv în loc de critici subînțelese pe care un adolescent le-ar putea lua în serios.

Cum pot ajuta părinții

Părinții sunt în cea mai bună poziție posibilă pentru a-și încuraja copiii să își dezvolte o imagine de sine sănătoasă. Poate fi dificil să purtați o conversație cu adolescentul dumneavoastră despre stima de sine, așa că, în loc să insistați asupra problemei dacă suspectați o problemă, rămâneți receptivi și încercați să aveți o conversație organică despre stima de sine a adolescentului dumneavoastră.

Rămâneți receptivi

În cele din urmă, insistarea unei conversații nu vă va duce nicăieri cu majoritatea adolescenților. Este posibil ca copilul dvs. să nu se simtă pregătit să vorbească despre problemele sale de stimă de sine, iar împingerea unei conversații îl va pune în defensivă. Aceasta nu este o metodă bună pentru a începe o conversație constructivă, așa că luați în considerare posibilitatea de a aștepta până când adolescentul dvs. aduce în discuție o problemă legată de stima de sine și apoi străduiți-vă să aveți o conversație pozitivă.

Să fiți un bun model de urmat

Dacă vă plângeți în mod constant de lucrurile care nu vă plac la dvs., adolescentul dvs. va absorbi această atitudine și va începe să se critice pe sine. Dacă un adolescent observă un părinte cu o atitudine sănătoasă în ceea ce privește imaginea sa de sine, acest lucru îi construiește indirect încrederea. Ați putea chiar să încercați să vorbiți despre problemele de stimă de sine cu care v-ați luptat în copilărie sau cu care încă vă luptați, astfel încât copilul dumneavoastră să știe că nu este singur.

Stați vigilent

Corpul adolescenților suferă schimbări semnificative în anii adolescenței. Copilul dumneavoastră poate câștiga sau pierde brusc foarte mult în greutate într-un timp scurt. Deși acest lucru nu indică întotdeauna o problemă, părinții ar trebui totuși să fie foarte atenți la orice schimbări fizice majore. Dacă adolescentul dvs. pare să aibă o energie foarte scăzută, are o fluctuație bruscă și vizibilă a greutății sau dacă observați schimbări comportamentale accentuate, acestea ar putea fi semnele unei tulburări alimentare, începutul unei probleme de abuz de substanțe sau o suferință psihologică cauzată de o stimă de sine scăzută.

Să fiți pozitiv și încurajator

Dacă observați că adolescentul dvs. ar putea să slăbească câteva kilograme, puteți fi sigur că este conștient de acest fapt. În loc să îl încurajați să slăbească, amintiți-vă că acest lucru ar putea fi pur și simplu un simptom al pubertății și al creșterii copilului dumneavoastră în corpul său de adult. Cu toate acestea, nu ar trebui să ignorați semnele evidente de sănătate precară sau de alegeri de viață distructive. Dacă copilul dvs. pare a fi supărat din cauza corpului său, încercați să-l complimentați pentru alte lucruri și construiți-i stima de sine prin sublinierea celor mai puternice trăsături ale sale și a celor mai bune trăsături de personalitate.

Încurajați obiceiurile sănătoase

Un corp mai sănătos încurajează în mod natural o minte mai sănătoasă și o perspectivă mai pozitivă. Reduceți la minimum cantitatea de junk food pe care o păstrați în casă și încurajați o dietă variată și nutritivă. Ajutați-vă adolescentul să dezvolte obiceiuri alimentare sănătoase cât mai devreme posibil. Un individ într-o formă fizică mai bună se va simți probabil mai bine în legătură cu el însuși decât o persoană care mănâncă prost și nu face niciodată exerciții fizice.

Dangerul unei imagini corporale negative și al unei stime de sine scăzute

Adolescenții care se luptă cu o stimă de sine scăzută sau cu probleme legate de imaginea corporală sunt mai predispuși să caute validare în moduri nesănătoase. Unii adolescenți se pot angaja în comportamente riscante sau de-a dreptul periculoase în căutarea aprobării din partea colegilor lor. Multe persoane cu stimă de sine scăzută tind să prioritizeze aprobarea din partea altora în detrimentul fericirii lor personale. Acest lucru creează un tipar distructiv care este foarte greu de spart la vârsta adultă.

Pe de altă parte, cultivarea unui nivel nerealist de ridicat al stimei de sine poate duce la aroganță, încăpățânare și lipsa dorinței de a face compromisuri. Deși nu ar trebui să faceți niciodată nimic care să vă facă copilul să aibă o părere mai puțin bună despre el însuși, ar trebui, de asemenea, să încercați să vă împiedicați adolescentul să dezvolte un ego umflat care va cauza probleme mai târziu în viață. Nu este nimic în neregulă cu niveluri ridicate de încredere, atâta timp cât acestea sunt ancorate în realitate și adolescentul dumneavoastră are o perspectivă respectuoasă față de ceilalți.

Să fiți vigilent, disponibil și receptiv

Adolescenții se luptă adesea în tăcere cu problemele lor de stimă de sine. Acest lucru poate crea un ciclu periculos de a se simți nedemn de ajutor, ceea ce, la rândul său, îl face să se simtă mai rău în legătură cu el însuși, ceea ce îi face apoi mai greu să ceară ajutor. Dacă copilul dvs. simte că nu are pe nimeni la care să apeleze pentru ajutor sau că nu are cum să îmbunătățească acest lucru, va provoca, fără îndoială, un ciclu periculos care ar putea duce la obiceiuri distructive, cum ar fi tulburările alimentare, abuzul de substanțe sau chiar activitatea infracțională.

Părinții își pot ajuta copiii să evite aceste probleme ajutându-i să cultive niveluri sănătoase de stimă de sine la începutul vieții. Ajutați-vă adolescentul să își evalueze cu onestitate punctele forte și punctele slabe percepute și asigurați-vă că știe că sunteți întotdeauna disponibil pentru ajutor. Atunci când adolescentul dvs. nu vorbește deschis despre problemele sale de stimă de sine, fiți atenți la orice schimbări îngrijorătoare în sănătatea fizică sau în comportamentul său și nu vă fie teamă să aduceți în discuție aceste preocupări în cadrul unor conversații constructive. Toată lumea se confruntă cu probleme de stimă de sine la un moment dat, iar anii adolescenței sunt plini de incertitudine, schimbări dificile și confruntarea cu realitatea de adult. Parents are in the best possible position to help their children develop strong identities.

Learn about our Adolescent Drug Detox & Intervention Program