Anxietate tremurături în piept

Tremurăturile toracice din cauza anxietății, inclusiv zona pieptului, cutia toracică, diafragma și zona inimii tremurând, tremurând și vibrând sunt adesea simptome ale tulburării de anxietate, inclusiv tulburarea de anxietate generalizată, tulburarea de anxietate socială, tulburarea de panică și altele.

Pentru a vedea dacă anxietatea ar putea juca un rol în simptomele dumneavoastră de anxietate, evaluați-vă nivelul de anxietate folosind testul nostru gratuit cu rezultate instantanee de un minut Anxiety Test sau Anxiety Disorder Test. Cu cât este mai mare ratingul, cu atât este mai probabil să contribuie la simptomele dvs. de anxietate, inclusiv la simptomele de tremor toracic.

Acest articol explică relația dintre anxietate și tremurăturile toracice.

Descrierea simptomelor de anxietate tremurături toracice:

Anxietatea tremurături toracice poate fi resimțită ca și cum zona pieptului, cutia toracică, diafragma și zona inimii dvs. tremură, se agită, vibrează sau are tremurături.

Tremurele toracice de anxietate pot afecta doar o singură zonă a pieptului, mai multe zone din piept, sau pot migra dintr-o locație în alta, sau pot afecta întregul piept.

Tremurele toracice de anxietate pot fi vizibile sau nu.

Tremurele toracice de anxietate pot apărea în exteriorul corpului sau se pot simți ca și cum ar avea loc în interior, sau ambele.

Tremurele toracice de anxietate pot apărea și dispărea rar, pot apărea frecvent, sau pot persista pe termen nelimitat. De exemplu, este posibil să simțiți o senzație de tremor toracic din când în când și nu atât de des, să o simțiți din când în când sau să o simțiți tot timpul.

Tremurele toracice de anxietate pot preceda, însoți sau urma o escaladare a altor senzații și simptome de anxietate sau pot apărea de la sine.

Tremurele toracice de anxietate pot preceda, însoți sau urma un episod de nervozitate, anxietate, frică și stres ridicat sau pot apărea „din senin” și fără niciun motiv aparent.

Tremurele toracice de anxietate pot avea o intensitate de la ușoară, la moderată, la severă. De asemenea, poate veni în valuri în care este puternic într-un moment și se atenuează în următorul.

Tremurele toracice de anxietate se pot schimba de la o zi la alta și de la un moment la altul.

Toate combinațiile și variațiile de mai sus sunt comune.

Tremurele toracice de anxietate pot părea mai deconcertante atunci când nu sunteți distrași sau când încercați să vă odihniți sau să vă culcați.

Ce cauzează senzația de tremurături toracice de anxietate?

Simptomele de tremurături toracice de anxietate sunt simptome comune asociate cu răspunsul la stres și simptome ale stresului cronic, inclusiv stresul cronic cauzat de un comportament excesiv de aprehensiv. Unii oameni spun că au un „caz de nervi” pentru că tremură foarte mult.

La fel cum prea multă cofeină poate provoca nervozitate și tremurături, deoarece cofeina este un stimulent, la fel și stresul și hiperstimularea răspunsului la stres (atunci când organismul devine stresat și stimulat în mod cronic), deoarece hormonii de stres sunt stimulanți.

Răspunsul la stres face ca hormonii de stres să intre în fluxul sanguin, unde se deplasează în locații specifice din organism pentru a determina schimbări biologice, psihologice și emoționale distincte care pregătesc organismul pentru o acțiune imediată: să lupte cu o amenințare iminentă sau să fugă de ea.

Din moment ce hormonii de stres sunt stimulanți, aceștia au un efect dramatic asupra sistemului nervos al organismului, care controlează mușchii corpului, inclusiv pe cei din piept, cutia toracică și diafragmă. Atunci când sistemul nervos devine excesiv de stimulat, acesta poate avea un efect negativ asupra mușchilor corpului, cum ar fi faptul că îi face să tremure, să tremure, să se agite și să vibreze. Pe măsură ce stimularea răspunsului la stres crește, la fel se poate întâmpla și cu trepidațiile, vibrațiile și tremuratul, inclusiv în zona pieptului, a cutiei toracice și a diafragmei.

Cum să oprești simptomele senzațiilor de tremurături în piept din cauza anxietății?

Când senzațiile de tremurături în piept din cauza anxietății sunt cauzate de un comportament de aprehensiune și de modificările răspunsului la stres care îl însoțesc, calmarea va pune capăt răspunsului la stres și modificărilor acestuia. Pe măsură ce corpul dumneavoastră se calmează de la răspunsul activ la stres, această senzație de tremurături în piept ar trebui să dispară și ar trebui să reveniți la starea dumneavoastră normală.

Rețineți că poate dura până la 20 de minute sau mai mult pentru ca organismul să își revină după un răspuns major la stres. Dar acest lucru este normal și nu ar trebui să fie un motiv de îngrijorare.

Când simptomele senzației de tremurături în piept de anxietate sunt cauzate de stresul cronic (hiperstimulare), poate dura mult mai mult timp pentru ca organismul să-și revină și până la punctul în care simptomele de tremurături în piept de anxietate să dispară.

Cu toate acestea, când organismul și-a revenit, aceste senzații de tremurături în piept de anxietate dispar complet. Prin urmare, ele nu trebuie să fie un motiv de îngrijorare.

Puteți accelera procesul de recuperare reducând stresul, practicând respirația relaxată, sporind odihna și relaxarea și nefăcându-vă griji cu privire la senzațiile de tremurături toracice de anxietate. Sigur, acestea pot fi neliniștitoare și chiar deranjante. Dar, din nou, atunci când corpul dvs. s-a recuperat de la răspunsul la stres sau de la stresul cronic, acest simptom va dispărea complet.

Dacă aveți dificultăți cu anxietatea, cu simptomele sale și cu îngrijorarea supărătoare, poate doriți să vă conectați cu unul dintre terapeuții noștri recomandați pentru tulburări de anxietate. Colaborarea cu un terapeut cu experiență în tulburarea de anxietate este cea mai eficientă modalitate de a depăși anxietatea problematică.

Toți terapeuții noștri recomandați au experimentat tulburarea de anxietate, au reușit să o depășească cu succes și nu iau medicamente. Anii lor de experiență personală și profesională îi fac să fie o alegere excelentă pentru a lucra cu ei pe drumul dumneavoastră spre recuperare.

Vizitați articolele noastre „De ce terapia” și „Ce îi face unici pe terapeuții noștri” pentru mai multe informații.