Este anxietatea cauza transpirațiilor nocturne?
În această serie de două părți, Sally Perkins, redactor pentru SeniorAdvisor, începe cu un blog invitat despre menopauză, transpirații nocturne și anxietate. Anul trecut, ne-am întâlnit cu Dr. Kevin Chapman pentru a discuta despre anxietatea și terorile nocturne legate de PTSD. Anxietatea, indiferent de vârstă, este o reacție corporală normală la stres. Ceea ce contează este modul în care ne tratăm anxietatea atunci când apare.
—
Conexiunea anxietate-menopauză: Cum să nu vă mai streseze
Vă treziți în mijlocul nopții, udă de transpirație și vă simțiți anxioasă. Suferiți de panică sau acest lucru face parte integrantă din viața de după menopauză? Există, de fapt, o legătură puternică între menopauză și anxietate, deoarece au simptome comune, cum ar fi transpirațiile nocturne, bufeurile și sentimentele de prăbușire. Multe studii confirmă faptul că anxietatea este potențată în timpul menopauzei și poate afecta calitatea vieții.
Când treci prin menopauză, te confrunți cu fluctuații ale hormonilor estrogen și progesteron. Acest lucru are o influență directă asupra bunăstării dvs. emoționale și mentale și poate provoca sentimente de anxietate. Uneori, însă, anxietatea apare de la sine. Anxietatea este cunoscută ca un „gigant geriatric”, deoarece a devenit atât de frecventă în rândul persoanelor în vârstă – de două ori mai frecventă decât demența și de cel puțin patru ori mai frecventă decât depresia majoră.
Cauze comune ale anxietății
Există multe motive pentru care anxietatea poate lovi în anii de bătrânețe. Studiile arată că seniorii americani de peste 60 de ani au tendința de a se îngrijora cel mai mult de pierderea memoriei și de sănătate, urmate de finanțe. Anxietatea poate fi, de asemenea, un efect secundar al anumitor medicamente, cum ar fi inhalatoarele sau steroizii. Unele probleme medicale cronice în sine pot duce la anxietate, cum ar fi bolile de inimă, boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC), diabetul și bolile tiroidiene.
În timp, anxietatea netratată poate deveni un obstacol în calea calității vieții. Adulții în vârstă care se confruntă cu depresia și anxietatea au adesea simptome mai severe ale ambelor afecțiuni, potrivit Mental Health America. De aceea, este vital să o ținem sub control.
Cum să tratăm anxietatea
Tratarea anxietății nu ar trebui să includă medicamente dacă acest lucru poate fi evitat. Potrivit Harvard Health Publications, pacienții mai în vârstă sunt mai predispuși la efectele secundare ale medicamentelor. Terapia cognitiv-comportamentală este o opțiune mai bună.
Cu toate acestea, există multe alte lucruri pe care le puteți face pentru a prelua controlul anxietății – iar acestea sunt benefice și pentru orice simptome ale menopauzei.
.