Terapiile prin vorbire pot ajuta tot felul de oameni în multe situații diferite. Este posibil să auziți că sunt denumite și consiliere, tratamente vorbitoare sau terapii psihologice.
Terapia de vorbire este pentru oricine care trece printr-o perioadă dificilă sau are probleme emoționale pentru care are nevoie de ajutor.
Pentru mulți adulți poate fi la fel sau mai eficientă decât medicamentele.
- Puteți obține terapii de vorbire pe NHS?
- Video: Terapii psihologice pentru stres, anxietate și depresie
- Cum te poate ajuta o terapie de vorbire
- Terapia de vorbire pentru problemele de sănătate mintală
- Talking therapy after difficult life events
- Physical illness and talking therapy
- Talking therapy for the over-65s
- Terapia de vorbire și abuzurile din trecut
- Terapie prin vorbire pentru problemele de relație
- Terapie prin vorbire pentru familii
- Terapie prin vorbire pentru furie
- Terapia prin vorbire pentru copii
Puteți obține terapii de vorbire pe NHS?
Puteți obține terapii de vorbire, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală (CBT), pe NHS.
Puteți să vă adresați direct unui serviciu de terapii psihologice al NHS (IAPT) fără o trimitere de la un medic de familie.
Sau puteți obține o trimitere de la medicul de familie, dacă preferați.
Este posibil să trebuiască să așteptați câteva săptămâni pentru a începe și este posibil să nu aveți prea multe opțiuni cu privire la persoana pe care o vedeți.
Video: Terapii psihologice pentru stres, anxietate și depresie
Video animat care explică auto-referirea la serviciile de terapii psihologice pentru stres, anxietate sau depresie.
Revizuire media datorată: 5 septembrie 2021
Citește despre terapiile de vorbire pe NHS.
Cum te poate ajuta o terapie de vorbire
Câteodată este mai ușor să vorbești cu un străin decât cu rudele sau prietenii.
În timpul terapiei vorbite, un consilier sau un terapeut calificat vă ascultă și vă ajută să vă găsiți propriile răspunsuri la probleme, fără să vă judece.
Terapistul vă va acorda timp să vorbiți, să plângeți, să strigați sau doar să vă gândiți. Este o oportunitate de a vă privi problemele într-un mod diferit, cu cineva care vă va respecta pe dumneavoastră și opiniile dumneavoastră.
De obicei, veți vorbi individual cu terapeutul. Uneori, tratamentele prin vorbire au loc în grupuri sau în cupluri, cum ar fi consilierea relațională.
De obicei, acestea se vor face față în față, dar s-ar putea să puteți face terapie prin vorbire la telefon, prin e-mail sau pe Skype.
Deși există o mulțime de tipuri diferite de terapie prin vorbire, toate au un scop similar: să vă ajute să vă simțiți mai bine.
Câteva persoane spun că terapiile prin vorbire nu le fac problemele să dispară, dar le este mai ușor să le facă față și se simt mai fericiți.
Terapia de vorbire pentru problemele de sănătate mintală
Terapiile de vorbire pot fi utile pentru o mulțime de lucruri, inclusiv:
- depresie
- anxietate
- o tulburare de alimentație
- o fobie
- o dependență
Sunt adesea folosite dacă ați fost diagnosticat cu o afecțiune gravă de sănătate mintală, cum ar fi schizofrenia sau tulburarea bipolară.
Talking therapies are commonly used alongside medicines.
Talking therapy after difficult life events
If you’re going through a sad and upsetting time, talking therapies can help you deal with it.
This could be after a relative or friend has died, after finding out you have a serious illness, if you’re struggling with infertility, or if you have lost your job.
Physical illness and talking therapy
People with long-term health conditions are more vulnerable to depression, and talking therapies have been proven to help.
Talking therapies may improve your quality of life if you have:
- diabetes
- multiple sclerosis
- heart disease
- a stroke
- lower back pain (as part of a treatment package that includes exercise)
Talking therapy for the over-65s
Older people, especially those with depression, are as likely to benefit from talking therapies as everyone else.
Depresia la vârste mai înaintate, în special peste 65 de ani, este deseori respinsă ca fiind o parte normală a îmbătrânirii.
Dar nu este așa, iar terapia de vorbire vă poate îmbunătăți plăcerea de a trăi dacă vă simțiți deprimat.
Faceți un scurt test pentru a vedea dacă sunteți deprimat.
Terapiile de vorbire pot ajuta, de asemenea, persoanele cu demență și persoanele care le îngrijesc.
Terapia de vorbire și abuzurile din trecut
Dacă ați fost abuzat fizic sau sexual, sau ați suferit discriminare sau rasism, este posibil să vă simțiți capabil să faceți față mai bine vieții după un curs de terapie de vorbire.
Terapie prin vorbire pentru problemele de relație
Terapia de cuplu poate salva o relație care are probleme sau vă poate ajuta să treceți prin separare și divorț.
În mod normal, un cuplu ar trebui să meargă împreună la consiliere, dar dacă partenerul tău refuză să ți se alăture, consilierea te poate ajuta să rezolvi o mulțime de lucruri pe cont propriu.
Descoperă cum să ai un divorț sănătos
Terapie prin vorbire pentru familii
Terapia de familie este terapia prin vorbire care implică întreaga familie. Poate fi deosebit de utilă pentru copiii cu depresie sau cu o problemă de comportament, sau ai căror părinți se despart.
De asemenea, poate ajuta familiile în cazul în care cineva are o tulburare de alimentație, o afecțiune mentală sau o dependență.
Terapie prin vorbire pentru furie
Terapia prin vorbire poate ajuta persoanele cărora le este greu să își țină furia sub control.
Descoperiți cum să gestionați furia
Terapia prin vorbire pentru copii
Terapia prin vorbire funcționează la fel de bine pentru copii ca și pentru adulți.
Institutul Național pentru Sănătate și Excelență în Îngrijire (NICE) recomandă terapia prin vorbire mai degrabă decât medicamentele pentru copiii care sunt deprimați.
Vezi ghidurile NICE privind depresia la copii și tineri.
De asemenea, îi poate ajuta pe copiii cu anxietate sau cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD), sau care au dureri fizice o mare parte din timp.
.