Canela
Este preferata mea și o folosesc în aproape toate combinațiile pe care le mănânc cu iaurtul. Scorțișoara are o aromă grozavă și are avantajul suplimentar de a ajuta la stabilizarea zahărului din sânge. Se amestecă atât de bine cu aproape fiecare dintre ideile de mai jos, încât folosesc o tonă din ea și o păstrez mereu în stoc.
PB2
Adăugarea unui pic de unt de arahide uscat (PB2) este o modalitate atât de bună de a face ca iaurtul simplu să aibă un gust mai bun, este într-adevăr una dintre cele mai ușoare și mai savuroase adăugiri. PB2 are un plus de proteine și are un conținut scăzut de grăsimi. Uneori folosesc acest lucru, adăugând un raport mai mare de PB2, pentru a face o baie pe care o servesc cu mere tăiate felii. Aceasta este una pe care o adoră și copiii!
Spice pentru plăcintă de dovleac
Serios, nu-i așa că totul are un gust mai bun cu condimente pentru plăcintă de dovleac? Absolut – mai ales în această perioadă a anului! Vestea și mai bună este că și condimentul pentru plăcintă de dovleac are beneficii pentru sănătate, ghimbirul, nucșoara și condimentele, toate ajutând la digestie.
Cacao naturală neîndulcită
Dacă sunteți un iubitor de ciocolată, acesta ar putea fi un adaos care să vă placă. Este săracă în calorii și grăsimi și are zero zahăr. Cacao este plină de flavonoizi sănătoși, care sunt antioxidanți puternici și, de asemenea, este un beneficiu pentru sănătatea inimii. Mie îmi place să o amestec cu puțin PB2…Ciocolată și unt de arahide…genial!
Extractul de vanilie
Extractul de vanilie este grozav amestecat în iaurtul simplu, trebuie doar să fiți atenți când îl adăugați, poate ieși repede și poate avea un gust rău după gust. Încercați să începeți cu mai puțin și să adăugați mai mult după gust. Vanilia este un antioxidant natural și are și abilități antiinflamatorii. De obicei, eu adaug întotdeauna scorțișoară sau condimente de dovleac la extractul de vanilie.
Stevia lichidă aromatizată
Dacă toate celelalte adaosuri nu au fost suficiente pentru a vă ajuta să începeți să mâncați iaurt grecesc simplu, acesta ar putea face treaba. Prietenii pe care îi cunosc și care se luptă cu gustul de a mânca iaurt simplu de obicei adoră acesta. În ceea ce privește îndulcitorii artificiali, stevia este una dintre cele mai bune alegeri, deoarece este derivată în mod natural din planta stevia. În funcție de iaurtul pe care îl cumpărați, îndulcitorii artificiali pot fi cu adevărat nesănătoși. Aceasta este o modalitate de a avea controlul asupra alegerii îndulcitorului (folosind unul dintr-o sursă naturală) și asupra cantității de îndulcitor folosit. Puteți găsi o varietate de arome lichide de stevia, de la scorțișoară, nucă de cocos, caramel și ciocolată, până la o tonă mai multe. (Aici este un pachet variat)
Ceva crocant
Adăugarea unui pic de crocant în iaurtul dumneavoastră poate face cea mai mare diferență! Poate fi oricare dintre o serie de lucruri, dar aveți grijă să nu adăugați granule și cereale zaharoase. Citiți doar informațiile nutriționale de pe pachete pentru a vă asigura că nu este încărcat cu zahăr adăugat. Nouă ne place amestecul Super Seed and Ancient Grains de la Trader Joes și Uncle Sam’s Cereal. Nu pot mânca Uncle Sam’s simplu… este cu adevărat simplu, dar amestecat în iaurt este un adaos grozav fără zahăr. Avea doar 4 ingrediente și are și semințe de in sănătoase. La fel de bine funcționează și Cherrios pur și simplu, sau chiar aruncați o mână de cereale preferate pe care le aveți deja în cămară.