Este destul de ușor să bei sănătos la Starbucks, dar ce se întâmplă când ni se face foame? La fel cum majoritatea băuturilor de la Starbucks nu sunt atât de bune pentru tine, majoritatea mâncării pe care Starbucks o oferă pare doar sănătoasă.
Realmente poate fi greu să te decizi ce poți mânca fără să ingurgitezi o cantitate mare de grăsimi sau sodiu. Spinach and Feta Breakfast Wrap pare sănătos și s-ar putea să vă păcălească faptul că are doar 290 de calorii, dar are 830 mg de sodiu. Asta este mai mult decât un cheeseburger Mcdonald’s, care are de fapt aceeași cantitate de calorii și 680 mg de sodiu.
Iată câteva dintre produsele din meniul alimentar al Starbucks care nu sunt de fapt prea rele pentru tine.
Dacă vrei ceva dulce:
Gluten-Free Marshmallow Dream Bar
Calorii: 240Grăsimi: 5 grameZahăr: 23 grameColesterol: 15 miligrameSod: 260 miligrame
Dacă nu vă puteți lipsi de un tratament zaharat, în loc să mergeți direct la fursecurile de ciocolată și negrese, încercați acest Marshmallow Dream Bar în schimb. Cu doar 5 grame de grăsime, este unul dintre produsele de patiserie cu cele mai puține grăsimi pe care le puteți găsi la Starbucks și are exact același gust ca un Rice Krispie Treat. În plus, nu conține gluten, ceea ce este întotdeauna un bonus.
Petite Vanilla Bean Scones (x2)
Calorii: 240Grăsimi: 9 grameZahăr: 16 grameColesterol: 30 miligrameSod: 190 miligrame
Unul Vanilla Bean Scone are doar 120 de calorii și 4,5 grame de grăsime, dar să fim realiști, nu vreți doar un singur scone. Starbucks vinde 3 dintre acestea pentru 3 dolari, dar chiar dacă vă salvați portofelul, creșteți grăsimea la aproximativ 13 grame și zahărul la 24 de grame. Rămâneți la doar două dintre aceste mici scones și vă puteți răsfăța cu un răsfăț fără vinovăție.
Dacă sunteți acolo pentru prânz:
Rootted Tomato & Mozzarella Panini
Calorii: 420Grăsimi: 18 grameGrăsimi saturate: 6 grameColesterol: 35 miligrameSod: 620 miligrameProteine: 11 grame
Este greu să găsești un sandviș perfect la Starbucks care să fie complet sănătos. 18 grame de grăsime este încă un număr mare, dar Panini cu roșii și mozzarella are cea mai mică cantitate de sodiu dintre toate sandvișurile. De asemenea, este vegetarian și complet delicios.
Protein Bistro Box
Calorii: 370Grăsimi: 19 grameColesterol: 200 miligrameSod: 460 miligrameProteine: 13 grame
Deși nu toate Starbucks au aceste Bistro Boxes, dacă puteți găsi unul, vă recomand să puneți mâna pe el. Primești fructe proaspete și o pită cu unt de arahide organic, și ce altceva îți poți dori? Acest produs grab-and-go este perfect pentru un prânz sănătos pe fugă.
Dacă sunteți acolo pentru micul dejun
Cinnamon Raisin Bagel
Calorii: 270Grăsimi: 1 gramColesterol: 0 miligrameSod: 370 miligrameZahăr: 11 grameProteine: 9 grame
#SpoonTip: Doar o linguriță de cremă de brânză adaugă 49 de calorii, așa că mergeți ușor cu toppingurile.
Nu sunt covrigi curcubeu, dar covrigul cu scorțișoară și stafide este o alegere de încredere pentru micul dejun. Amintiți-vă, carbohidrații sunt prietenii dvs. aici, mai ales atunci când sunt comparate cu toate sandvișurile de mic dejun de la Starbucks.
Făină de ovăz cu afine proaspete, sirop de agave și amestec de fructe, nuci și semințe
Calorii: 220Grăsimi: 2.5 grameColesterol: 0 miligrameSod: 125 miligrameZahăr: 13 grameProteine: 5 grame
Făina de ovăz este întotdeauna o opțiune sigură pentru micul dejun, atâta timp cât aveți grijă la topping-uri. Puteți reduce și mai mult zahărul și caloriile dacă renunțați la topping-uri, dar mă îndoiesc că vreți să vă mâncați fulgii de ovăz simpli. Luați siropul de agave în locul zahărului brun și, dacă Starbucks-ul dvs. îl oferă, alegeți întotdeauna afinele proaspete în locul celor uscate.
Sandwich de mic dejun cu șuncă de curcan cu conținut redus de grăsimi și albuș de ou fără colivie
Calorii: 230Grăsimi: 6 grameGrăsimi saturate: 2.5 grameColesterol: 20 miligrameSod: 560 miligrameProteine: 13 grame
Cu un conținut mai mare de sodiu decât cel de ouă și brânză, Sandwich-ul cu bacon de curcan cu conținut redus de grăsimi are exact ceea ce sugerează numele său: unul dintre cele mai mici conținuturi de grăsimi. Dacă aveți nevoie de carne dimineața pentru a vă pune pe picioare, vă sugerez acest sandviș.
.