Ciclul menstrual: normal

Ciclul menstrual este denumirea schimbărilor care au loc în corpul unei femei aproximativ o dată pe lună pentru a se pregăti pentru o posibilă sarcină. În timpul fiecărui ciclu menstrual, un ovul este eliberat de unul dintre ovare, iar uterul (pântecul) își dezvoltă o mucoasă în care s-ar putea implanta un ovul fertilizat. Dacă ovulul nu este fecundat de spermatozoizi, așa cum se întâmplă în majoritatea ciclurilor, mucoasa uterului se descompune și părăsește corpul – acest lucru este cunoscut în mod obișnuit sub numele de menstruație.

Perioadele încep de obicei la fete în jurul vârstei de 12 ani. Perioadele se opresc la menopauză, care apare, în medie, în jurul vârstei de 51 de ani în Australia.

Lungimea ciclului menstrual este calculată prin numărarea primei zile de sângerare ca fiind prima zi și apoi prin numărarea până la ultima zi înainte de următoarea sângerare (menstruație). Lungimea variază de la femeie la femeie, de la un ciclu scurt de aproximativ 21 de zile la un ciclu lung de aproximativ 42 de zile. Media este descrisă în mod obișnuit ca fiind de 28 de zile, deși doar aproximativ una din 10 femei are un ciclu de 28 de zile.

La unele femei, ciclurile menstruale variază, de asemenea, ușor în lungime de la o lună la alta. Ciclurile neregulate sunt cel mai des întâlnite în timpul anului sau cam așa ceva după începerea menstruației și în cei câțiva ani de dinaintea menopauzei.

Menarche – apariția primei menstruații

Menarche este numele dat momentului în care o fată are prima menstruație. Vârsta la care se întâmplă acest lucru variază, dar este, de obicei, între 9 și 14 ani.

Vârsta medie a menarhei a devenit treptat mai tânără de-a lungul unui număr de ani. Nu se știe cu certitudine de ce se întâmplă acest lucru, dar printre posibilele motive pentru care fetelor le vine ciclul la o vârstă mai tânără se numără ratele crescute de obezitate, expunerea la anumite substanțe chimice (care se pot găsi în unele alimente și materiale plastice) și stresul (social sau psihologic).

Semne că prima menstruație este pe drum

Înainte de prima menstruație, majoritatea fetelor vor fi observat semnele pubertății, inclusiv începutul dezvoltării sânilor și creșterea părului în zona pubiană și la subraț. De asemenea, este posibil ca fetele să înceapă să observe o cantitate mică de scurgeri vaginale – lichid sau mucus transparent sau alb care provine din vagin. (Acest fluid ajută la menținerea vaginului curat și sănătos.)

De obicei, menstruația începe la aproximativ 2 ani după ce sânii încep să se dezvolte pentru prima dată și la aproximativ un an după ce încep să apară secrețiile vaginale.

Este o idee bună pentru fetele care au în jur de 10 sau 11 ani să înceapă să aducă un tampon de urgență la școală sau la petrecerile în pijamale, în cazul în care menstruația vă ia prin surprindere. Dar să nu vă fie rușine să cereți ajutor dacă vă vine ciclul și nu aveți niciun fel de provizii. Orice persoană de încredere, cum ar fi un profesor sau un părinte, va ști cum să vă ajute.

Când să vă așteptați la următoarea menstruație

Este neobișnuit ca un ciclu menstrual regulat să urmeze primei menstruații. Perioadele tind să apară într-un mod dezordonat în primul an sau cam așa ceva, înainte de a se stabili într-un tipar mai regulat, care este, de obicei, o dată la 24 până la 30 de zile.

După ce încep menstruațiile, este o idee bună să le urmăriți, înregistrându-le într-un jurnal, calendar sau pe o aplicație pentru smartphone. În acest fel, puteți vedea dacă apare un tipar și când să vă așteptați la următoarea menstruație.

Durata medie a perioadelor

Perioadele tind să dureze aproximativ 4 până la 8 zile. Majoritatea femeilor sângerează timp de aproximativ 5 zile și pierd aproximativ 35 până la 80 ml de lichid menstrual (fluxul menstrual), care poate fi roșu aprins, roșu închis sau maro.

Începerea menstruației mai devreme sau mai târziu decât media

Câteva fete au prima menstruație când au doar 8 ani. Dacă semnele pubertății încep înainte de aproximativ 8 ani în cazul fetelor, aceasta se numește pubertate precoce. Acest lucru poate fi normal pentru acea fată sau poate fi un semn al unor probleme hormonale subiacente. Dacă copilul dumneavoastră începe pubertatea devreme, ar trebui să vă consultați medicul de familie sau pediatrul.

În mod similar, dacă o adolescentă nu are semne de pubertate până la vârsta de 14 ani sau nu a început să aibă menstruația până la vârsta de 16 ani, ar trebui să consulte un medic pentru a afla de ce.

De asemenea, ar trebui să vă consultați medicul dacă nu mai aveți menstruații în orice moment sau dacă menstruațiile devin neregulate.

Produse de îngrijire personală pentru gestionarea menstruației

Când vine vorba de gestionarea menstruației, există mai multe opțiuni de produse de îngrijire personală (sanitare). Majoritatea produselor pot fi achiziționate din supermarketuri și farmacii. Este posibil să doriți să folosiți una sau mai multe dintre opțiunile de mai jos.

Servețelele igienice, sau șervețelele, sunt confecționate din material moale și absorbant. Ele au o formă care să se potrivească în interiorul lenjeriei dvs. de corp și, de obicei, au o bandă adezivă pentru a lipi absorbantul la locul lui. Ele vin într-o varietate de dimensiuni pentru a se potrivi cu cât de abundent este fluxul dumneavoastră – abundent, mediu sau ușor.

Ar trebui să vă schimbați absorbantul la fiecare câteva ore. Absorbantele folosite trebuie înfășurate în hârtie igienică și puse la coșul de gunoi, niciodată aruncate în toaletă (care pot bloca instalațiile sanitare).

Tampoanele sunt mici cilindri de bumbac (și uneori de material sintetic) care sunt concepute pentru a fi introduse ușor în vagin pentru a absorbi fluxul menstrual. Unele tampoane vin cu un aplicator special conceput pentru a vă ajuta să le introduceți.

Tampoanele vin în diferite dimensiuni – cum ar fi super, regular sau slim/mini – pe care le alegeți în funcție de cât de abundent este fluxul dumneavoastră. Atunci când sunt introduse corect, nu ar trebui să simțiți tamponul în interiorul dumneavoastră.

Tampoanele trebuie schimbate cel puțin o dată la 4 ore ore sau cam așa ceva. Le îndepărtați trăgând ușor de șnurul atașat. Tampoanele folosite trebuie aruncate în același mod ca și absorbantele – aruncarea lor în toaletă poate bloca instalațiile sanitare.

Există un mic risc de sindrom de șoc toxic asociat cu utilizarea tampoanelor. Pentru a reduce acest risc, nu lăsați niciodată tampoanele înăuntru mai mult de 8 ore și spălați-vă întotdeauna pe mâini înainte de a introduce un tampon.

Cupulele menstruale sunt dispozitive mici, din silicon sau cauciuc, care pot fi introduse în vagin pentru a colecta fluxul menstrual. Acestea pot fi lăsate în poziție timp de aproximativ 6-8 ore. Când scoateți o cupă menstruală, pur și simplu o goliți în toaletă, spălați cupa și apoi o puteți reintroduce.

Aceste dispozitive sunt reutilizabile – pot dura mai mulți ani înainte de a trebui înlocuite, deci sunt considerate ecologice. Le puteți cumpăra din anumite farmacii și online.

Sunt disponibile, de asemenea, lenjerie intimă menstruală care are încorporată o zonă absorbantă între picioare și tampoane din pânză reutilizabile și ecologice, care pot fi achiziționate online. Aceste produse ecologice pot fi clătite și spălate conform instrucțiunilor, apoi refolosite. Există o gamă de produse cu diferite niveluri de absorbție.

Regulatiile dificile: ce se poate face?

Vorbiti cu medicul dumneavoastră sau cu clinica locală de planificare familială dacă aveți menstruații abundente, dureroase sau dificil de gestionat. Perioadele dureroase sau abundente trebuie întotdeauna investigate și tratate – nu ar trebui să fiți nevoită să suportați dureri menstruale sau disconfort care vă afectează calitatea vieții în fiecare lună.

Faze ale ciclului menstrual

Ciclul menstrual este, în general, gândit în faze separate; intervalele de timp furnizate se bazează pe un ciclu de 28 de zile.

Menstruația (menstruație sau menstre)

Începutul menstruației marchează prima zi a ciclului menstrual. Cele mai multe femei au menstruație (sângerare) timp de aproximativ 5 zile.

În timpul acestei faze, deoarece fertilizarea unui ovul nu a avut loc, mucoasa uterului (numită endometru) se desprinde de peretele uterului. Endometrul, împreună cu o parte din sânge (de la vasele de sânge endometriale rupte) și mucusul trece prin vagin pentru a părăsi corpul.

Într-o menstruație tipică se pierd aproximativ 35 până la 80 ml de lichid menstrual, sau flux menstrual. Fluxul menstrual poate fi roșu aprins, roșu închis sau maro, și tinde să devină mai deschis după primele două zile. De obicei, nu se coagulează, cu excepția cazului în care sângerarea este foarte abundentă.

Cu excepția cazului în care sângerarea este foarte abundentă.

Faza foliculară

Această fază este denumită astfel deoarece este momentul în care se dezvoltă mai mulți foliculi în ovare. Un hormon numit hormon foliculostimulator (FSH) stimulează creșterea acestor foliculi. Aproximativ 3 până la 30 de foliculi cresc între zilele 8 și 10. Fiecare folicul conține un ovul, dar între zilele 10 și 14 unul dintre foliculi i-a depășit pe ceilalți și a ajuns în stadiul corect de maturitate.

Această fază este cunoscută și sub numele de faza proliferativă, deoarece între zilele 6 și 14 mucoasa uterului se repară și se construiește pentru a fi mai groasă. Acest lucru este stimulat de un hormon numit estrogen, care este secretat de ovare. Căptușeala uterului va avea acum o grosime de aproximativ 3 mm și o consistență catifelată.

Faza ovulatorie

Un val de un hormon numit hormon luteinizant (LH) apare chiar înainte de ziua 14 într-un ciclu de 28 de zile. Acest val stimulează foliculul matur din unul dintre ovare să elibereze ovulul (ovulația). Ceilalți foliculi se maturizează excesiv și se descompun. Nivelurile de estrogen și FSH ating, de asemenea, un vârf în această perioadă.

Ovoizii sunt eliberați din ovarul drept sau stâng la întâmplare. Dacă un ovar este îndepărtat, ovarul rămas ar trebui să elibereze un ovul în fiecare lună. Unele femei pot simți o durere pe o parte a abdomenului în jurul momentului în care este eliberat ovulul. Acest lucru este cunoscut sub numele de „mittelschmerz” – un cuvânt german care se traduce prin „durere de mijloc”.

După ce un ovul este eliberat, are nevoie de aproximativ 5 zile pentru a se deplasa în josul trompelor uterine până la uter.

Faza luteală sau secretorie

Această fază urmează ovulației și durează din ziua 15 până în ziua 28.

După ce un folicul se rupe pentru a-și elibera ovulul, acesta se închide și formează ceea ce se numește corp galben. Corpul luteal secretă progesteron și o cantitate mică de estrogen. Progesteronul face ca temperatura corpului dumneavoastră să crească ușor până la începerea următoarei menstruații (vezi diagrama). Această creștere a temperaturii poate fi reprezentată pe un grafic și oferă o indicație a momentului în care a avut loc ovulația.

Progesteronul acționează, de asemenea, asupra glandelor din endometru (mucoasa uterului) determinând îngroșarea și secreția de lichid. Endometrul îngroșat și secretor se face în pregătire în cazul în care un ovul este fertilizat – endometrul poate hrăni un embrion implantat până la formarea placentei.

Când un ovul nu este fertilizat, corpul luteal începe să se descompună după aproximativ 14 zile. Acesta este momentul în care producția de progesteron scade rapid și nivelul de estrogen scade. Nivelul redus al acestor hormoni face ca vasele de sânge din endometru să intre în spasm, întrerupând alimentarea cu sânge a straturilor superioare ale endometrului.

Fără oxigen și nutrienți din sânge, celulele endometriale încep să moară. Țesutul se descompune și apar sângerări din vasele de sânge deteriorate. Acesta este modul în care începe noul ciclu menstrual.

.