Nu încape îndoială că v-ați aflat într-o situație în care cineva apropiat se afla într-o situație emoțională dificilă și nu știați ce să faceți. Evident, oferirea de sprijin emoțional este prioritatea ta, dar de multe ori este mai ușor de spus decât de făcut și te poate lăsa cu un sentiment de stânjeneală.
Câțiva autori definesc sprijinul emoțional ca fiind: „Stabilirea unei relații personale între persoana afectată și persoana care îi oferă ajutor, cu scopul de a-i oferi liniște și sprijin, de a crea un climat de încredere, de a-i reduce temerile și anxietățile, de a-i încuraja exprimarea emoțională și de a o ajuta să se adapteze la problemă”. (Elsass, Duedahl et Cols., 1987).
Când oferiți un sprijin emoțional eficient, creați un spațiu sigur în care cealaltă persoană se poate exprima liber, fără a fi judecată. În calitate de profesioniști în domeniul sănătății mintale, abordarea noastră este de a oferi o serie de instrumente pe care pacientul le poate folosi pentru a-și rezolva problemele.
Dacă nu sunteți un profesionist și totuși doriți să ajutați, există multe modalități de a oferi un sprijin emoțional eficient.
Cele pentru a oferi sprijin emoțional
Găsește un loc adecvat
Căutați un loc confortabil, fără distrageri, cum ar fi televizorul, radioul, telefoanele mobile și alte persoane. Cealaltă persoană trebuie să se simtă în siguranță. Odată ce ați început să vorbiți, ar trebui să puteți continua cu puține întreruperi.
Ascultarea activă, fără a judeca
Ascultarea atentă și cu atenție este una dintre cele mai bune modalități de a oferi sprijin emoțional. Adesea, oamenii au nevoie de cineva care să-i ajute să formuleze o relatare a ceea ce s-a întâmplat; o relatare pe care o pot integra în povestea lor de viață și o relatare cu care pot trăi.
Pe de altă parte, a asculta nu înseamnă a oferi soluții. Poate că aveți o idee foarte clară despre ceea ce ați face în locul lor. Cu toate acestea, nu uitați că ei au ultimul cuvânt.
„Scopul vieții umane este de a servi și de a arăta compasiune și dorința de a-i ajuta pe alții.”
-Albert Schweitzer-
Practicați empatia
O empatie adevărată nu este chiar posibilă. Nu vei putea niciodată să te pui cu adevărat în locul altcuiva. Astfel, atunci când vorbim despre practicarea empatiei, ne referim doar la încercarea de a vedea lucrurile din punctul de vedere al altei persoane. Dacă încerci să oferi sprijin emoțional, este infinit mai bine decât să privești lucrurile din punctul tău de vedere. Amintiți-vă doar că exercițiul de a încerca să vedeți lucrurile prin ochii altcuiva este imperfect.
Dacă persoana cu care vorbiți începe să plângă, lăsați-o să plângă. Plânsul este de fapt una dintre cele mai bune modalități de a arăta emoțiile și de a vindeca sufletul. Este una dintre cele mai bune modalități de a spune „Sunt om și am nevoie de ajutorul tău”. Orice ați face, nu-i întrerupeți, deoarece acest lucru i-ar putea face să se simtă neînțeleși sau rușinați.
Mostrați afecțiune
În aceste situații, puțină afecțiune este de obicei potrivită. Este un feedback pentru cealaltă persoană, un mod de a-i da de înțeles că o asculți și că ești acolo pentru ea. Îi puteți da o îmbrățișare sau îi puteți strânge umărul, orice vi se pare potrivit în acel moment.
Căutarea de informații sau ajutor profesional este o altă modalitate de a oferi sprijin emoțional
În cele din urmă, ajutorul din partea unor profesioniști calificați este întotdeauna benefic. Vor fi situații care îl vor necesita și altele care nu, dar nu strică.
Din fericire, acum oamenii nu mai cred că psihologii sunt doar pentru nebuni. Dimpotrivă, consensul general este că terapia este pentru oamenii care se iubesc pe ei înșiși și vor să aibă grijă de sănătatea lor mintală. Astfel, dacă doriți să oferiți sprijin emoțional, dar simțiți că nu este de nasul vostru, ați putea să vă ajutați persoana iubită să găsească un psiholog cu care să vorbească despre problemele sale.
.