Methylation poate fi definită ca un proces biochimic vital care este necesar pentru buna funcționare a organismului nostru. Implică adăugarea unei grupări metil la o moleculă care acționează ca un comutator biologic pentru anumite activități precum producția de energie, detoxifierea, repararea ADN-ului, reglarea expresiei genice, detoxifierea și sinteza mai multor neurotransmițători. Acesta poate acționa ca un mecanism de control pentru a activa sau dezactiva mai multe procese ale organismului nostru. Orice mutație în MTHFR poate face ca enzima MTHFR să încetinească, afectând astfel procesul de metilare. Această afecțiune poate duce la diverse tulburări și la o sănătate precară. (1)
Funcțiile metilării:
Metilarea este, în general, responsabilă pentru orice modificare care are loc în reglarea și exprimarea genelor. Ea asigură faptul că doar o singură alelă ar trebui să fie exprimată pentru o anumită genă. Acest proces este cunoscut sub numele de imprinting. În cazul unui imprinting eșuat, acesta poate avea ca rezultat un spectru de boli. (2)
Methylation acționează, în general, ca un supresor pentru multe dintre elementele de reglare a genelor, cum ar fi izolatorii, promotorii, amelioratorii și reprimatorii. De asemenea, joacă un rol semnificativ în menținerea integrității cromozomilor și a homeostaziei organismelor.
Methylation și mutația genetică MTHFR:
Orice defect al enzimei MTHFR poate provoca o submetilare. Această submetilare poate duce la o conversie insuficientă a folatului, ceea ce poate provoca în continuare o conversie limitată a grupărilor metil, ducând astfel la acumularea de elemente toxice, cum ar fi metalele grele și alte substanțe chimice.
De asemenea, din cauza mutației homozigote C667T a genei MTHFR, există o creștere a nivelului de homocisteină. Această homocisteină ridicată, dacă nu este convertită în metionină, a fost implicată în multe stări de boală, cum ar fi bolile cardiovasculare, tulburările de sănătate mintală, cum ar fi boala Alzheimer, boala Parkinson, depresia și demența. De asemenea, poate provoca defecte ale tubului neural la făt. Alte complicații obstetricale includ pierderea recurentă a sarcinii și vasculopatia placentară, cum ar fi abrupția și preeclampsia. (3,4,5)
Cum se întâmplă?
Un donator universal de metil cunoscut sub numele de SAMe (S-adenozilmetionină) furnizează grupe de metil organismului. Producția de SAMe este gestionată de 5-MTHF, care este folatul nostru activ, pentru funcționarea adecvată a ciclului de metilare. Dar, din cauza unei mutații genetice care apare în gena MTHFR, în organismul nostru nu se produce suficient 5-MTHF, ceea ce duce la ineficiența ciclului de metilare. (6)
Metilarea anormală și bolile:
Planurile de metilare sunt foarte importante pentru sănătatea umană și cercetările au identificat că o lipsă severă de metilare este implicată în boli precum:.
- Sindromul de imunodeficiență, instabilitate centromerică, instabilitate și dismorfism facial (ICF) – este o tulburare autosomal recesivă rară care este descrisă în principal prin unele anomalii faciale ușoare și imunodeficiență.
- Sindromul Rett – este o tulburare de neurodezvoltare legată de X. Afectează în general persoanele de sex feminin și prezintă retard mental și comportament autist.
- Sindromul Beckwith Wiedemann (BWS) – este marcat de diverse anomalii de creștere, cum ar fi macroglossia, visceromegalia, hemihipertrofia și gigantismul.
O lipsă de metilare poate fi asociată cu următoarele simptome: Lipsa de metilare este, în general, legată de boli mintale și atacuri de anxietate. Ea poate fi legată de mutațiile MTHFR C677T, A1298C, BHMT, MTR, SAHH și MAT.
Câteva simptome comune observate la persoanele cu submetilare sunt:
- Fatiga
- Insomnie
- Depresie
- Adicții
- Obsesivitate
- .compulsive disorders
- Seasonal allergies
- Delusions
- Low threshold for pain
- Digestive issues
- Frequent headaches
- High libido
- Self-motivation
- Strong will
- Perfectionism
Several other factors like nutritional deficiencies, exposure to toxins, environmental factors and trauma also play a contributory role as methylation keeps our biochemistry kicking over to support us in times of stress and so the more environmental exposures and toxins we are exposed to the harder we have to fight to get back to normal. This is why MTHFR mutations can affect us so significantly. (7)
In the case of undermethylation, several precursors like Copper, Folate, Zinc, Magnesium, Choline and Vitamin B may need to be added and certainly should be checked regularly in blood work and included in your diet. Diverse alimente care ajută la îmbunătățirea procesului de metilare sunt legumele proaspete, iaurtul gras, carnea de vită hrănită cu iarbă, somonul sălbatic și ouăle, în timp ce alimentele procesate, uleiurile vegetale, soia și glutenul ar trebui evitate. (7)
Utilizarea insuficientă a grupărilor metil.
Nu-mi place termenul „Suprametilare”. Cred că ceea ce este problema este subutilizarea. Noi creăm metiluri, dar, din diverse motive, nu suntem capabili să le folosim. Asta poate fi din cauza intestinelor, a mucegaiului, a infecțiilor, a virușilor, a unui nivel scăzut de vitamina B12, a unei capacități scăzute de detoxifiere, iar acest lucru poate face ca o persoană să devină mai sensibilă și mai reactivă;
Câteva semne și simptome comune care sunt observate la persoanele cu supra-metilare sunt:
- Anxietate ridicată și hiperactivitate
- Vorbire rapidă
- Libido scăzut
- Ochi și gură uscată
- Motivație scăzută
- Auto-mutilation
- Paranoia and paranoid schizophrenia depression
- Sleep disorders
- High threshold to pain
- Eczema
- No seasonal allergies
- Artistic or musical ability
- Obsession without compulsion
- Pacing and nervous legs
The secret here is to find out WHY methylation is blocked, clear the reason and improve the way the person uses their folate. Sometimes we even try to slow down the production of methyls to take the pressure off initially.
Some common signs and symptoms which can indicate methylation support is needed:
- Infertility or pregnancy-related complications- methylation helps in promoting foetal growth and maintaining a healthy pregnancy. Multiple miscarriages are a big red flag that there is a problem with methylation.
- Hormonal imbalances- methylation plays an essential role in detoxifying and metabolising estrogen. Prin urmare, poate duce la PCOS (sindromul ovarelor polichistice), PMS (sindrom premenstrual), fibroame și endometrioză etc.
- Dezordini de sănătate mintală- metilația este responsabilă pentru mulți neurotransmițători care modulează starea de spirit, cum ar fi adrenalina, dopamina, serotonina și noradrenalina. Dacă există o perturbare în oricare dintre nivelurile de neurotransmițători, atunci aceasta poate avea un impact negativ asupra dispoziției noastre și a sănătății mintale, ducând la anxietate, depresie, tulburare obsesiv-compulsivă, schizofrenie și multe altele.
- Tulburări cardiovasculare- metilarea ajută la reglarea nivelurilor de homocisteină. În cazul în care există o creștere a nivelului de homocisteină, atunci aceasta poate duce la inflamații și daune provocate de radicalii liberi.
- Dezordini autoimune- metilarea este foarte importantă pentru reglarea și repararea sistemului imunitar.
- Intoleranță la histamină- alergiile sunt cauzate din cauza unei producții crescute de histamină și au ca rezultat diverse simptome, cum ar fi mâncărimi, strănut, ochi apoși și curgerea nasului. Acest exces de histamină este controlat de procesul de metilare.
- Probleme de memorie- Homocisteina ne poate deteriora neuronii și duce la inflamații. Pentru a preveni orice problemă de memorie, corpul nostru trebuie să producă mai multă melatonină și serotonină, ceea ce se întâmplă prin metilare. Elementul nutritiv cheie pentru creierul nostru este fosfatidilcolina și aceasta poate fi produsă numai prin metilare.
- Fatiga cronică- metilarea ajută la producerea de energie și menține funcționarea și sănătatea diferitelor organe, cum ar fi glanda tiroidă, glanda suprarenală și, de asemenea, îmbunătățește sistemul nervos.
- Stare inflamatorie- o inflamație continuă poate afecta organismul și disponibilitatea moleculelor metilate în organism
- Probleme digestive- o producție slabă de bilă poate duce la probleme digestive, deoarece bila are proprietăți antimicrobiene și previne creșterea excesivă a bacteriilor. De asemenea, ajută la creșterea absorbției grăsimilor și a altor nutrienți. (8)
Îmbunătățirea metilării:
Pot dura până la 3-4 luni pentru a corecta orice defect de metilare. Mai multe modificări ale stilului de viață pot, de asemenea, să îmbunătățească procesul de metilare din organism, cum ar fi creșterea activității fizice și îmbunătățirea obiceiurilor alimentare. Unele alimente care ajută la îmbunătățirea metilației în organism includ avocado, varza de bruxelles, broccoli, sparanghelul, legumele, legumele cu frunze verzi etc. De asemenea, ar trebui evitat consumul excesiv de alcool și de produse cu cofeină.
Dacă bănuiți că aveți o problemă de metilare, de ce nu ne contactați pentru o programare astăzi.
Dacă ați avut avorturi spontane și bănuiți că MTHFR și metilarea ar putea juca un rol în infertilitatea dumneavoastră, de ce nu urmați cursul nostru GRATUIT de 10 zile sau faceți testul nostru pentru a vedea dacă ați putea avea o mutație MTHFR.
Surse:
- Hague WM. Homocisteina și sarcina. Best Pract Res Clin Obstet Gynaecol. 2003 Jun;17(3):459–69.