Ultima actualizare la 15 mai, 2019 by Klaus Crow
Fotografie de Bigstock photo
Am făcut prima dată cunoștință pe scurt cu postura corectă și bunele obiceiuri de exersare prin cartea lui Al Di Meola, Chords, Scale and Arpeggios. Pentru mine, el este pur și simplu unul dintre cei mai mișto tipi de chitară de pe planetă, așa că ceea ce a scris în carte a fost un bun punct de plecare.
Postura corectă la chitară nu este ceva de care fiecare chitarist este conștient sau pe care îl ia în serios.
Aceasta pentru că o postură necorespunzătoare și obiceiurile proaste nu vor duce imediat la răniri.
Dar, pe termen lung, chitariștii se pot alege cu dureri de spate, de umăr, de gât, de cot, de braț și de încheietura mâinii, RSI (leziuni de efort repetitiv), tendinită, CTS (sindromul tunelului carpian) și alte efecte secundare neplăcute.
Ceasta nu este cu siguranță destinul fiecărui chitarist, dar nici nu este exclus. Dar există și vești bune! O postură corectă poate preveni multe dintre aceste leziuni și face cântatul la chitară mai ușor și mai plăcut.
O bună poziționare a mâinii este și aici foarte importantă pentru a învăța să cânți eficient și corect. Fiecare detaliu face toată diferența din lume.
Să aruncăm o privire mai atentă:
Postura de șezut
Șeziți-vă pe un scaun, puneți cele două picioare pe podea și țineți spatele drept. Puneți talia chitarei pe piciorul drept (dacă sunteți dreptaci) și țineți spatele chitarei împotriva stomacului și pieptului. Țineți gâtul chitarei orizontal față de podea.
Nu folosiți mâna stângă pentru a susține gâtul să nu se aplece spre podea, în schimb lăsați brațul drept să se sprijine pe partea superioară a corpului chitarei pentru a evita acest lucru. Asigurați-vă că toate acestea se simt confortabil.
Poziția mâinii stângi și plasarea degetelor (mâna de frezat)
Degetul mare al mâinii de frezat trebuie să se sprijine în spatele gâtului chitarei plasându-l aproximativ între primele două degete. Asigurați-vă că îndoiți toate articulațiile (1, 2 și 3).
Utilizați vârful degetelor pentru a apăsa corzile și a le plasa cât mai aproape posibil de fret. (Nu vă așezați degetele pe fret!) Păstrați-vă unghiile scurte, astfel încât să nu atingă diapazonului.
Poziția mâinii drepte (mâna care cântă la strumming)
Ajustați-vă brațul drept superior pe partea superioară a corpului chitarei, mâna dreaptă plutind confortabil deasupra găurii de sunet și relaxați-vă brațul, încheietura mâinii și mâna.
Tehnica de strumming
Există mai multe tehnici de strumming pentru cântatul la chitară. Iată una care este folosită în mod obișnuit: Așezați degetul mare pe degetul arătător și țineți-le așa. Acest lucru vă oferă un sprijin decent. Îndoiți ușor degetele mijlociu, inelar și micuțul spre palma mâinii. Orice vi se pare natural pentru dumneavoastră.
Apoi, strumați în jos cu unghia degetului arătător pe toate corzile și apoi strumați în sus cu unghia degetului mare. Puteți, de asemenea, să cântați cu degetul arătător și degetul mare separat, ceea ce vă oferă un sunet mai tandru. Puteți, de asemenea, să vă creșteți puțin unghiile pentru a obține un sunet mai clar, cum ar fi folosirea unui târnăcop.
Utilizarea unui târnăcop
Țineți târnăcopul între degetul mare și arătător. Așezați târnăcopul pe partea de sus a degetului arătător și fixați degetul mare deasupra acestuia. Țineți ferm târnăcopul.
Posibilitatea de a bate cu degetul
Ajustați-vă antebrațul pe marginea frontală de sus a boutului inferior pentru a vă stabiliza mâna. Țineți mâna deasupra găurii de sunet, asigurați-vă că mâna și brațul sunt aliniate și îndoiți ușor articulațiile.
Abordarea cea mai des folosită este de a cânta pe corzile de bas (coarda a 4-a, a 5-a și a 6-a) cu degetul mare, pe coarda a 3-a cu degetul arătător, pe coarda a 2-a cu degetul mijlociu și pe coarda 1 cu degetul inelar. Sunt folosite și alte variante. Folosiți vârful degetelor pentru a cânta la corzi.
Preveniți rănile
Mențineți spatele drept, prelungiți și aliniați-vă coloana vertebrală. Relaxați-vă gâtul și umerii (nu ridicați umerii). Evitați sau eliberați orice tensiune la nivelul brațelor, încheieturilor, mâinilor și degetelor.
Faceți o pauză și întindeți-vă din când în când dacă jucați pentru o perioadă lungă de timp. Dacă simțiți tensiune sau durere, faceți o pauză și lăsați corpul să se vindece.
Asigurați-vă că mâncați sănătos, dormiți bine și faceți exerciții fizice în mod regulat. Aceste trei indicii au o mare influență asupra practicii tale zilnice.
Să fii conștient și ascultă-ți corpul.
.