Furie?
Da, este o „chestie” a peri/menopauzei.
Sau. Poate că suferiți de furie?
Este, de asemenea, un „lucru” al peri/menopauzei.
Este unul dintre aspectele mai spinoase ale peri/menopauzei și unul care nu este întotdeauna recunoscut.
Multe femei nici măcar nu-și dau seama că acest lucru se întâmplă (toți ceilalți se supără pe ele – ele nu au făcut nimic!) sau sunt conștiente că se comportă, nu știu de ce și sunt jenate de comportamentul lor.
În oricare dintre cazuri, este un semn foarte real și este important să vorbim despre el, deoarece poate avea un impact asupra vieții și a relațiilor noastre mai mari.
Dar nu vă faceți griji că nu o luați razna.
Există o mulțime de meme-uri online care înfățișează femei minore care amenință cu moartea și, deși sunt amuzante, se bazează și pe fapte! Eu l-am găsit pe acesta pe Pinterest. 😁
Dă-mi voie să spun, înainte de a merge mai departe, că există un motiv științific pentru asta.
Nu ești tu; sunt hormonii tăi.
Sper că asta te face să te simți imediat mai bine!
Acum, hai să ne scufundăm.
Cum se simte furia/manie la peri/menopauză?
Dacă ești una dintre noi, doamnele norocoase (nu!) care au experimentat intensitatea sindromului premenstrual sau a schimbărilor de dispoziție în timpul menstruației sau al sarcinii, se simte ceva asemănător. Cu toate acestea, în unele cazuri, se poate simți mult mai ridicat, în funcție de cât de mult fluctuează hormonii tăi.
Furie
Furia la menopauză merge puțin mai departe decât furia – fierbe și atinge un nivel de febră înainte de a exploda. Asta este furia.
Furie
Furia este puțin mai blândă și este ceva ce am experimentat cu toții cel puțin la un moment dat în viața noastră.
Iritabilitate
Dacă ești mai norocoasă, s-ar putea ca fitilul tău scurt să nu ajungă niciodată la fel de departe ca furia în călătoria ta de menopauză – s-ar putea să devii doar capricios, intolerant sau iritabil. Un studiu a constatat că iritabilitatea este un semn comun pentru 70 la sută dintre femei.
Cum se manifestă furia
S-ar putea să vă treziți strigând la ceilalți șoferi, să vă pizmuiți soțul sau, mai rău, să aruncați cu lucruri în el, sau să spuneți lucruri pe care în mod normal nu le-ați spune niciodată prietenilor dvs. și să-i jigniți enorm.
Exemplu din viața reală
Am o prietenă care are o istorie în care își aruncă jucăriile din pătuț și pleacă furioasă, dar recent am observat că s-a înrăutățit. Poți să o vezi literalmente fumegând și pe punctul de a face implozie și întotdeauna este „vina” altcuiva. Atât de multe femei nu-și dau seama de fapt că se întâmplă acest lucru, că starea lor de spirit s-a schimbat și că sunt jignitoare pentru cei mai apropiați prieteni și familie.
Ce cauzează furia peri/menopauzală & Mânia?
Dacă sunteți o cititoare obișnuită aici, probabil că ați ghicit că sunt pe cale să spun că are legătură cu fluctuația nivelurilor dumneavoastră hormonale – și anume estrogen, progesteron, testosteron și cortizol.
Când aceștia își fac dansul lor de menopauză și aduc creșteri ale temperaturii corporale, probleme de somn și toate celelalte semne supărătoare, ei îți afectează, de asemenea, chimia creierului și te fac să te simți mai supărat și mai iritabil decât ai face-o de obicei.
Hormonul feminin estrogen – sau mai degrabă declinul acestuia în ovarele noastre – este un jucător important în călătoria menopauzei, deoarece afectează atât de multe activități fiziologice, una dintre ele fiind producția de serotonină în creier.
Serotonina este adesea numită substanța chimică a fericirii și este un neurotransmițător important, deoarece ne reglează starea de spirit și acționează ca o pastilă a fericirii.
Fluctuația estrogenului poate dezechilibra producția de serotonină și de fiecare dată când nivelul de estrogen se schimbă, dezechilibrează nivelul de serotonină. De aceea, este posibil să treceți prin perioade de calm între crize de furie.
Cum să faceți față furiei alimentate de peri/menopauză
Admiteți-o
Primul pas este să recunoașteți că suferiți de ea.
Da, poate fi jenant, mai ales dacă vă încadrați în tabăra în care nu v-ați dat seama că vă aflați în această situație.
Este super important să nu te bați cu pumnul în piept pentru asta – sincer, stima ta de sine probabil că nu are nevoie de asta – dar în schimb adoptă o abordare strategică și acționează pentru a prelua controlul asupra ei. Acordă-ți permisiunea de a fi sincer și de a fi vulnerabil.
.