Share
Chiar dacă este vorba de jamming out în timpul unui antrenament sau de începerea dimineții cu un podcast, mulți dintre noi petrecem timp în fiecare zi cu căști care ne aruncă sunet în urechi.
În timp ce aceste mici tuburi de hrănire sonică ne pot umple cu sunete satisfăcătoare, ele pot, de asemenea, să ne afecteze auzul.
Dar cu puțină conștientizare și efort, este posibil să prevenim ca acest lucru să se întâmple.
Balansarea volumului cu durata de ascultare
Nivelul volumului și durata de ascultare sunt cele două lucruri care trebuie să fie echilibrate pentru a preveni deteriorarea auzului indusă de zgomotul produs de căști sau căști, potrivit lui Sharon A. Sandridge, PhD, director al serviciilor clinice de audiologie.
„Optzeci la sută din volum pentru maximum 90 de minute la un moment dat este regula generală de bază”, spune ea. „Este într-adevăr o relație inversă între cât de mult timp și cât de tare. Dacă ascultați pentru o perioadă de timp mai mare de 90 de minute, volumul ar trebui redus, astfel încât, cu cât ascultați mai mult timp, cu atât volumul să fie mai mic.”
Tipuri de dispozitive
În afară de volum și de durata ascultării, dispozitivul special de ascultare pe care îl utilizați poate face, de asemenea, o diferență.
Există trei tipuri de dispozitive de ascultare, fiecare cu propriile beneficii și dezavantaje.
Căștile peste ureche învelesc urechea și sunt adesea mai bune la anularea zgomotului exterior. Această calitate mai bună a sunetelor vă permite să ascultați la un volum mai mic. Cu toate acestea, nu sunt la fel de portabile ca și căștile de ureche.
Castile de ureche permit ca mai mult zgomot exterior să intre în ureche, ceea ce ar putea fi bun pentru siguranță dacă vă aflați în aer liber, în apropierea traficului sau în spații apropiate cu alte persoane. Cu toate acestea, oamenii au tendința de a crește volumul la niveluri periculoase în zonele cu mult zgomot ambiental, spune Dr. Sandridge.
Audedoapele izolatoare au vârfuri de cauciuc care sigilează canalul auditiv. Acestea sunt bune pentru a bloca sunetele exterioare, dar pot fi periculoase pentru alergători sau bicicliști care trebuie să fie atenți la sunetele exterioare, cum ar fi claxoanele mașinilor sau traficul.
Indiferent de designul pe care îl alegeți, Dr. Sandridge spune că oamenilor nu ar trebui să le fie teamă să cheltuiască puțin mai mult pentru căști mai bune.
„Căștile sau căștile de calitate superioară oferă un sunet de fidelitate mai mare, astfel încât este mai puțin probabil să vă bazați pe volum pentru a spori fidelitatea”, spune Dr. Sandridge.
Realitatea pierderii auzului
Multe dispozitive permit ieșiri mult mai mari de 85 dBs, ceea ce poate fi o problemă deoarece mulți ascultători, în special cei mai tineri, nu realizează efectele dăunătoare pe termen lung.
„Expunerea timpurie și repetată la zgomote puternice duce la afectarea urechii interne, care este permanentă și care poate fi resimțită doar mai târziu, când este prea târziu pentru a o preveni”, spune dr. Sandridge spune.
Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, 17% dintre americanii cu vârste cuprinse între 20 și 69 de ani au o pierdere a auzului care ar fi putut fi cauzată de expunerea la zgomote puternice.
Rapidarea repetată a zgomotelor dăunătoare poate îmbătrâni urechea cu 50% mai repede, spune ea. Astfel, până la vârsta de 50 de ani, este posibil să aveți auzul unei persoane care are 80 de ani.
Pentru a fi în siguranță, Dr. Sandridge oferă acest sfat general: If someone who’s standing an arm’s length away can hear the music coming from your headphones or earbuds, or if you raise your voice to speak to someone while you’re listening to something, it’s too loud.
Share
- ears Hearing loss
Health Library
Hearing Loss
- Overview
- Diagnosis and Tests
- Management and Treatment