Să fii genul de persoană căreia îi place ca lucrurile să fie curate este o caracteristică pozitivă. Atunci când lucrurile sunt în ordine și într-o manieră prezentabilă, pur și simplu te simți mai bine. Când vine vorba de păstrarea curățeniei în casă, în curte, în mașină, la birou etc., veți constata că persoanele îngrijite și ordonate au tendința de a simți mai puțin stres și haos. Dar când se transformă bucuria de a face curățenie în curățenie obsesivă?
Când curățenia devine prea mult?
Dar când vine vorba de curățenie, când este considerată prea mult? Când treci de la o persoană medie îngrijită și ordonată la o curățenie obsesivă? Când curățenia devine exagerată și cauzează probleme pentru dvs. sau pentru cei dragi?
Răspunsul va varia, dar, în esență, dacă curățenia a cauzat un fel de problemă sau o consecință negativă pentru dvs. sau pentru cei dragi, este posibil să fie la limita curățeniei obsesive/compulsive.
RETRAINĂ-ȚI CREIERUL®
Nu trebuie să aștepți să mă vezi, toate materialele mele sunt disponibile pentru a fi folosite acum, în cursul meu online de autoajutorare
Descoperă mai multe
De exemplu, Shala adoră să păstreze o casă curată și ordonată. Încă de când era copil se simțea în siguranță și în control atunci când împrejurimile sale imediate erau curate și în ordine. Dacă intri în casa lui Shala, totul este la locul lui și aproape fiecare colțișor este impecabil. Este ceva în neregulă cu asta? Nimic. Păstrarea unei case curate este un lucru foarte sănătos și onorabil.
Atunci când dragostea Shalei pentru o casă curată devine prea mult? Când curățenia ei devine prea mult? Să aruncăm o privire asupra rutinelor și ritualurilor zilnice de curățenie ale Shalei. La trezire, ea începe imediat să-și curețe camera. Ea ia o rolă de scame și rostogolește întreaga podea a dormitorului ei în cazul în care a căzut vreun fir de păr.
Apoi ia o bucată de rufe murdare și se pune în patru labe și șterge podelele din casa ei pentru a ridica orice fir de păr sau firimituri care ar fi putut cădea. Apoi se duce și șterge toaleta și lustruiește fiecare mâner de ușă din casă. Pentru a se spăla pe dinți, ea îngenunchează la cadă pentru a-i peria, deoarece nu vrea să usuce chiuveta din baie, care este unul dintre ritualurile ei.
Se duce la serviciu, vine acasă și începe să facă mai multă curățenie. Șterge jaluzelele cu mâinile, una câte una. Apoi se apucă să curețe și să șteargă praful timp de câteva ore. Apoi, simte că poate să se relaxeze și să mănânce. Este mai mult decât epuizată, dar cu toate acestea va face aceste lucruri în fiecare zi, iar în zilele libere va curăța cu sârguință și mai mult.
Pentru unii, orele de curățenie în fiecare zi ar putea să nu reprezinte o problemă, dar Shala este deja solicitată din cauza unei zile de lucru agitate și stresante. Ea nu vrea neapărat să facă curățenie când ajunge acasă, însă nu se poate relaxa până nu o face. De asemenea, ea cere ca partenerul ei să păstreze lucrurile exact așa cum vrea ea și să îndeplinească anumite sarcini pe care partenerul nu le-ar face în mod normal, cum ar fi să usuce chiuveta de fiecare dată când este folosită sau să curețe podelele cu o bucată de rufe murdare în loc de un mop de praf. Partenerul ei începe să se simtă controlat și să poarte un oarecare resentiment.
Curățenia dvs. vă cauzează probleme dvs. sau altora?
Când curățenia devine prea mult? Atunci când începe să cauzeze probleme celui care face curățenie sau membrilor familiei. Pentru Shala, sănătatea ei începe să aibă de suferit, deoarece este epuizată fizic în fiecare zi. Partenerul ei începe, de asemenea, să devină resentimentar și să se simtă foarte controlat.
Cei care suferă de tulburare obsesiv-compulsivă (TOC) vor avea o mare nevoie sau constrângere de a face curățenie sau de a efectua ritualuri de curățenie, astfel încât să se simtă în control. Atunci când nu pot ține pasul cu aceste lucruri, se simt ca și cum viața lor se destramă.
Veștile bune sunt că există ajutor pentru cei care se luptă cu TOC. Terapia cognitiv-comportamentală s-a dovedit a fi bună atunci când vine vorba de abordarea celor care simt nevoia să facă prea multă curățenie. Dacă vă luptați cu o astfel de constrângere, luați în considerare posibilitatea de a cere ajutor. Am un curs online care este disponibil pentru a începe imediat și puteți citi mai multe despre el aici. Nu trebuie să continuați să vă luptați cu o astfel de constrângere.
Citește mai departe: Tratamentul pentru tulburarea obsesiv-compulsivă, care sunt opțiunile mele?
: Tratamentul pentru tulburarea obsesiv-compulsivă, care sunt opțiunile mele?