Share
Dacă sunteți un pacient cardiac care ia anticoagulante, cum ar fi warfarina (Coumadin®), trebuie să aveți grijă să nu exagerați cu vitamina K.
Amestecurile de subțiere a sângelui sunt adesea prescrise pentru persoanele cu risc de a dezvolta cheaguri de sânge dăunătoare.
Dacă vă creșteți brusc aportul de vitamina K din alimentație, aceasta poate avea o consecință neintenționată. Acesta poate de fapt să diminueze efectul warfarinei, spune medicul cardiolog Leslie Cho, MD.
„Acest lucru se datorează faptului că vitamina K este o parte esențială a procesului chimic de formare a cheagurilor de sânge în corpul dumneavoastră”, spune ea.
Nu eliminați complet vitamina K
Nu doriți să eliminați complet vitamina K, deoarece aceasta este prezentă într-o varietate de alimente sănătoase, bogate în nutrienți. Printre acestea se numără verdețurile cu frunze și multe legume. În schimb, fiți inteligent cu privire la cantitatea de vitamina K pe care o consumați, fiți consecvent și colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a găsi echilibrul potrivit.
De exemplu, dacă aveți o dietă bogată în vitamina K, este posibil să trebuiască să vă verificați sângele un pic mai des sau să luați mai multă warfarină. Dacă vă schimbați dieta și consumați mai puține alimente care conțin vitamina K, este posibil să aveți nevoie să luați mai puțină warfarină.
Lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a găsi doza potrivită pentru dumneavoastră.
Iată trei sfaturi pentru a vă ajuta să vă gestionați în siguranță aportul de vitamina K:
1. Fiți atenți la etichetele alimentelor pentru a vă menține consecvent aportul de vitamina K
„Alimentele cu vitamina K pot fi incluse în dieta dvs. în mod regulat, atâta timp cât sunteți atenți la porție și mențineți consecvent aportul global de alimente bogate în vitamina K, spune Julia Zumpano, RD, LD.
De exemplu, puteți alege să consumați un aliment bogat în vitamina K în fiecare zi, în fiecare săptămână sau de trei ori într-o săptămână – atâta timp cât păstrați această porție și frecvența consecventă, spune ea.
„Dacă este necesar, puteți discuta cu medicul dumneavoastră despre includerea unor surse regulate de vitamina K în dieta dumneavoastră în cazul în care doza de warfarină ar trebui să fie ajustată”, adaugă ea. Veți dori să-i spuneți medicului dumneavoastră cât de des consumați alimente bogate în vitamina K și cât de mult consumați din aceste alimente. Cunoașterea vitaminei K este un element cheie pentru a o gestiona în dieta dumneavoastră.
Există o varietate de legume care conțin cantități mai mici de vitamina K. Acestea includ:
- Tomate.
- Pepeni.
- Morcovi.
- Cauliflor.
- Cupeți.
- Cartofi.
- Cartofi dulci.
- Cușcuță (atât de vară, cât și de iarnă).
Lăptuca Iceberg are un nivel scăzut și cea romană este, de asemenea, destul de scăzută, astfel încât majoritatea oamenilor pot mânca oricare dintre ele zilnic. În plus, asigurați-vă că citiți etichetele multivitaminelor, deoarece acestea au cantități diferite de vitamina K. Discutați cu medicul dumneavoastră despre vitaminele pe care ar trebui să le luați.
Atenție la suplimentele pe bază de plante și la suplimentele omega-3 (EPA/DHA)
Ar putea fi necesar să evitați anumite suplimente și vitamine pentru a vă menține valorile sanguine stabile. Discutați cu medicul dumneavoastră despre toate suplimentele pe care le luați pentru a vă asigura că acestea nu interferează cu anticoagulantele.
Tăiați anticoagulantele în mod consecvent
O altă modalitate de a gestiona cât de bine acționează anticoagulantele este să vă luați doza de warfarină la aceeași oră în fiecare zi și, de la o zi la alta, să vă asigurați că aportul de vitamina K este consecvent, spune Dr. Cho.
Pentru a vă asigura că sunteți pe drumul cel bun, verificați-vă valorile sanguine în mod regulat (de obicei, o dată pe lună cu medicul dumneavoastră; acest lucru poate fi mai des în timpul ajustării dozei).
Vitamina K în alimentele populare
Mai jos, găsiți mai multe detalii despre cantitatea de vitamina K prezentă în diferite alimente, inclusiv în verdețuri cu frunze, legume și alte alimente, așa cum sunt furnizate de Departamentul de Agricultură al SUA.
Când vine vorba de subțierea sângelui, cu cât știți mai multe, cu atât mai bine vă puteți gestiona dieta. Nu uitați să vorbiți cu medicul dumneavoastră dacă aveți nelămuriri.
Share
- Coloamete de sânge anticoagulante Coumadin dietă sănătoasă vitamina k