Dezechilibrele hormonale afectează pierderea în greutate?

De ce mă îngraș? Și DE CE este atât de greu să o dau jos?

Dacă te îngrași ușor și îți este greu să o dai jos, ar trebui să știi că dezechilibrele hormonale afectează pierderea și creșterea în greutate și ar putea fi o parte a problemei sau poate chiar întreaga problemă. De fapt, unele dezechilibre hormonale pot face ca pierderea în greutate să fie de-a dreptul imposibilă!

O mulțime de oameni încearcă diverse diete și programe de exerciții fizice cu intenția de a da jos orice surplus de greutate. Uneori poate fi frustrant atunci când rezultatele nu apar, ceea ce poate sfârși prin a renunța cu totul. Ceea ce mulți oameni nu-și dau seama este că pot exista multe probleme de sănătate subiacente care împiedică încercările de pierdere în greutate. Nu numai asta, dar aceleași probleme pot fi, de fapt, cauza creșterii în greutate în primul rând, pe lângă dieta proastă și lipsa de exerciții fizice.

Dezechilibrele hormonale și alte deficiențe pot fi foarte probabil motivul. Primim frecvent apeluri telefonice de la pacienți care sunt disperați după ajutor pentru că kilogramele continuă să se adune indiferent de ceea ce fac. Din nefericire, mulți dintre ei au căutat ajutor la medicul lor, doar pentru a li se spune că trebuie doar să mănânce mai puțin și să facă mai multă mișcare, punct. Acest lucru nu numai că duce la sentimente de rușine, dar și de neputință și poate fi destul de demoralizant.

Dezechilibre hormonale comune care afectează pierderea în greutate

• Insulină
• Thiroidă
• Cortizol
• Testosteron
• Estrogen

În plus față de circumstanțele în care hormonii afectează pierderea în greutate, există și alți factori care pot împiedica pierderea în greutate, cum ar fi Candida (o creștere excesivă a drojdiei în intestin) și privarea de somn. Dar, mai întâi, să discutăm despre problemele hormonale.

Insulina

Rezistența la insulină este o afecțiune care afectează milioane de americani și mulți nici măcar nu știu că o au. Insulina este un hormon care este produs de pancreas și care este activat ori de câte ori mâncăm. Sarcina sa principală este de a acționa ca o cheie pentru a debloca celulele, astfel încât glucoza (zahărul din sânge) să poată intra și să ne ofere energie din alimente. Insulina reglează, de asemenea, nivelul de zahăr din sânge.

Ceea ce se întâmplă este că celulele însele devin rezistente la insulină și nu o pot utiliza așa cum ar trebui. Acest lucru face ca nivelul de zahăr din sânge să rămână ridicat (de până la 7 ori mai mare decât în mod normal) în fluxul sanguin, afectând metabolismul, deoarece inhibă capacitatea organismului de a metaboliza grăsimile.

Nivelurile mai ridicate de insulină semnalează organismului să stocheze mai multă grăsime, în special în jurul zonei abdominale. Această grăsime specială (numită și grăsime viscerală) este periculoasă pentru sănătate și poate provoca boli ale ficatului gras și niveluri crescute de inflamație. Acest lucru poate duce la multe boli grave, inclusiv boli cardiovasculare, cancer și diabet.

Trigliceridele ridicate, o formă de colesterol (și una dintre cauzele Rezistenței la Insulină), contribuie în mare măsură la bolile legate de boli cardiovasculare și, în timp, poate crește riscul de deces al unei persoane. Grăsimea din burtă, la rândul ei, eliberează, de asemenea, niveluri mai ridicate de trigliceride în sistem, astfel încât devine o dublă lovitură.

Cele mai mari două cauze ale rezistenței la insulină sunt consumul unei diete bogate în alimente procesate și zaharuri, împreună cu lipsa de exerciții fizice suficiente. O dietă săracă nu numai că duce la obezitate, dar creează și un dezechilibru în sănătatea microbiomului intestinal.

Rezistența la insulină poate duce, de asemenea, la Sindromul X, denumit și Sindromul Metabolic. Acesta apare atunci când o persoană are tensiune arterială ridicată, niveluri ridicate de glucoză, colesterol anormal și exces de grăsime abdominală. Aceste probleme sunt o rețetă pentru boală și vor contribui aproape sigur la o viață de sănătate precară și moarte timpurie dacă nu sunt abordate la rădăcina lor. Dr. Mark Hyman, directorul departamentului de medicină funcțională de la Clinica Cleveland și autor de best-seller-uri, se referă la rezistența la insulină ca la „îngrășământul celulelor grase.”

Cel mai simplu mod de a inversa rezistența la insulină este de a face exerciții fizice și de a schimba dieta. Nu numai că exercițiile fizice vă ajută să ardeți calorii pentru a pierde în greutate, dar determină și mușchii să fie mai SENSIBILI la insulină și să deschidă ușile celulelor pentru a primi glucoză. Dietele de modă sau dietele cu restricții calorice nu sunt necesare pentru a inversa rezistența; tot ceea ce este necesar este să renunțați la alimentele procesate și la cele bogate în zahăr și să creșteți activitatea fizică. Numai aceste două lucruri vor contribui mult la o sănătate mai bună.

Furnizorii noștri verifică întotdeauna nivelul insulinei ca parte a analizelor de laborator de rutină. Alți furnizori testează de obicei doar nivelul de zahăr din sânge și A1C, care va arăta dacă o persoană este sau nu diabetică. Noi testăm aceste lucruri ȘI insulina, deoarece înțelegem rolul pe care rezistența la insulină îl poate avea asupra sănătății generale și asupra pierderii în greutate. Singurul test de laborator care poate confirma Rezistența la Insulină este testarea cantității de insulină din organism, deoarece este posibil ca nivelul zahărului din sânge să nu fie ridicat în cazul acestei afecțiuni.

Thiroidă

Hormonii tiroidieni sunt un alt dezechilibru hormonal comun care afectează pierderea în greutate. În prezent, una din cinci femei și unul din zece bărbați din Statele Unite are o glandă tiroidă hipoactivă, denumită hipotiroidism. Simptomele includ creșterea în greutate, oboseală, căderea părului, depresie, anxietate, tensiune arterială ridicată și multe altele. Ceea ce este deosebit de îngrijorător este faptul că peste jumătate din populația hipotiroidiană este nediagnosticată.

De multe ori, oamenii mănâncă bine, fac exerciții fizice și fac toate lucrurile corecte pentru sănătatea lor, dar dacă tiroida are o funcționare scăzută, aceasta face ca întregul metabolism să fie lent, ceea ce face ca creșterea în greutate să fie probabilă, adesea în perioade scurte de timp. Hipotiroidismul face, de asemenea, ca pierderea în greutate să fie mult mai dificilă, chiar și cu o dietă adecvată și exerciții fizice.

Profesia medicală tradițională testează TSH (hormonul de stimulare a tiroidei) în timpul analizelor de laborator de rutină, însă există și alte probleme ale tiroidei care nu se vor evidenția la acest test. Primim sute de apeluri pe lună de la pacienți cărora fie li s-a spus că sunt testați în intervalul „normal” de TSH și, prin urmare, nu au o problemă tiroidiană, SAU li s-a prescris hormon T4 sub formă de Synthroid sau levotiroxină, dar nu se simt mai bine.

T4 este hormonul produs de glanda tiroidă care este secretat în tot corpul. Cu toate acestea, T4 trebuie să fie transformat în hormonul T3 pentru ca celulele să funcționeze corect și să fie transformat în energie. Nu toată lumea poate converti T4 în T3; este, de fapt, o problemă destul de frecventă. Când acesta este cazul, nicio cantitate de Synthroid sau levotiroxină nu va corecta o tiroidă hipoactivă.

În plus, o cauză comună a hipotiroidismului este o afecțiune numită boala Hashimoto. Aceasta este o afecțiune autoimună în care anticorpii atacă glanda tiroidă care provoacă degradarea glandei însăși. În timp, acest lucru face ca tiroida să fie incapabilă să producă suficient hormon pentru nevoile organismului.

Profesioniștii noștri de la Leigh Ann Scott, M.D. efectuează ÎNTOTDEAUNA un test complet al tiroidei pentru a determina cu exactitate de unde provine problema, astfel încât aceasta să poată fi tratată corect. Odată ce este identificată cauza principală a problemei și începe protocolul de tratament, pacienții încep să se simtă mai bine în doar câteva săptămâni, iar metabolismul lor începe să funcționeze din nou așa cum ar trebui.

Cortizol

Un alt dezechilibru hormonal care afectează pierderea în greutate este cortizolul. Cortizolul este produs de glandele suprarenale și este, de asemenea, denumit hormonul stresului sau al „luptei sau fugii”. Evident, strămoșii noștri aveau nevoie de acesta pentru a supraviețui. Dacă se confruntau cu un pericol sau cu o moarte iminentă, nivelul de cortizol și adrenalină ar crește. Acest lucru făcea ca toată energia să fie redirecționată către inimă, plămâni și mușchi pentru a lupta pentru supraviețuire sau pentru a fugi pentru a-și salva viața. Când intră în funcțiune mecanismul „luptă sau fugi”, fluxul de sânge către sistemul digestiv încetinește, iar organismul începe să stocheze grăsime.

Problema este că, în lumea modernă, creierul nostru are același răspuns la stres atunci când ne facem griji sau ne este teamă că se va întâmpla ceva. Este posibil să lucrați la un loc de muncă stresant care necesită cerințe de timp și multitasking. O rudă poate fi bolnavă sau copilul dumneavoastră poate avea probleme la școală. O boală fizică, o stare de sănătate cronică precară sau o traumă exercită, de asemenea, un stres asupra organismului.