Ce este anxietatea?
Anxietatea este un termen general folosit pentru a descrie îngrijorarea, frica sau aprehensiunea. În condiții normale, este răspunsul organismului nostru la o circumstanță traumatică, periculoasă sau care induce teamă. Atunci când îngrijorarea progresează până la a interfera cu activitățile zilnice, este momentul să căutați ajutor. Tulburările de anxietate pot afecta relațiile, munca, somnul și capacitatea de a vă relaxa și de a vă bucura. Simptomele pot include sentimente de teamă, oboseală, frică, greață, tremurături și concentrare slabă. Anxietatea severă se poate manifesta ca un „atac de panică, practic sistemul tău nervos în suprasarcină!
Există o mare variație în modul în care oamenii experimentează anxietatea, motiv pentru care există atât de multe tipuri de diagnostice de sănătate mintală care implică anxietatea. Tulburare de panică, tulburare obsesiv-compulsivă (TOC), fobii sociale, tulburare de stres posttraumatic (PTSD), tulburare de anxietate generalizată și chiar fobii specifice, cum ar fi frica de înălțime, de păianjeni sau de zbor. Uneori, un răspuns de anxietate va apărea din cauza unui factor declanșator sau a unei mici reminiscențe a unui eveniment traumatic – cum ar fi mirosul săpunului de spital după vizitarea unei persoane dragi în spital.
Cum se manifestă anxietatea în creier
Când cineva se simte anxios sau temător, corpul său intră în alertă. Acesta este semnalul creierului și al sistemului nervos simpatic de a pregăti corpul și mintea pentru luptă sau fugă. Hormonii norepinefrină și cortizol inundă corpul stimulând percepția, reflexele, viteza, accelerând inima și respirația și încetinind digestia. Când circumstanțele trec, sistemul nervos parasimpatic preia controlul, calmând corpul pentru odihnă și recuperare. Cineva care suferă de anxietate poate să nu fie capabil să se calmeze. Gândurile se precipită, se instalează panica, își evită prietenii sau anumite circumstanțe și poate fi dificil să doarmă. Electroencefalogramele cantitative (qEEG sau harta creierului) ale unei persoane care suferă de anxietate severă arată de obicei prea multe unde cerebrale beta înalte pe lobul drept.
Ce spun cercetările despre suferința persistentă și efectele acesteia asupra creierului
Suferința persistentă și anxietatea severă pot fi nesănătoase pentru creier și pentru organism. Cercetările asupra creierului au arătat că aceasta poate fi toxică pentru celulele creierului, este legată de tulburările de anxietate și că poate altera fiziologia creierului. Scanările cerebrale arată că zona amigdală a creierului, care procesează frica, crește în dimensiune, în timp ce zona hipocampusului din creier se micșorează, dăunând memoriei pe termen lung. Dr. Sapolsky, cercetător în neuroștiințe la Universitatea Stanford, și-a petrecut întreaga viață studiind efectele stresului cronic asupra sănătății fizice și mentale. Diabetul, hipertensiunea, insomnia și tulburările digestive sunt doar câteva dintre efectele fizice negative ale anxietății severe și ale stresului cronic.
Cum poate ajuta neurofeedback-ul
Veste bună este că creierul este rezistent și are capacitatea de a face noi conexiuni tot timpul. Acestea pot învăța noi moduri de a răspunde și pot ieși din tiparele dăunătoare. Neurofeedback este un tip de antrenament de biofeedback care poate ajuta creierele anxioase și suprastimulate să învețe modele mai productive de autoreglare. Acest proces începe prin completarea unei evaluări pentru a afla despre simptomele dumneavoastră specifice de anxietate și despre modul în care funcționează neurofeedback. Apoi, se stabilește o scurtă programare pentru a completa o hartă a creierului, care creează o foaie de parcurs a activității electrice din creierul dumneavoastră. De acolo, se concepe un protocol personalizat pentru a vă reeduca creierul pe parcursul a câteva săptămâni. Programările tipice durează 30 de minute și presupun să stai pe un scaun confortabil și să urmărești un videoclip prin intermediul unor ochelari și căști speciale, conectate la un software care monitorizează undele cerebrale. Atunci când undele cerebrale ies din limite, intrările audio și vizuale se atenuează sau se schimbă. Acest lucru atrage atenția creierului dumneavoastră, învățându-l să răspundă într-un mod mai echilibrat. Acest antrenament simplu, dar cu impact, ajută la ruperea buclelor de feedback dăunătoare și încurajează creierul să construiască noi căi. La fel ca atunci când înveți să conduci cu schimbătorul de viteze, efectele sunt de lungă durată și nedureroase.
Alinarea este disponibilă
Dacă vă aflați în Virginia de Nord, lângă Manassas, Dr. Ed Carlton, fondatorul Centrului Carlton NeuroFeedback, oferă evaluări gratuite tuturor celor interesați să afle mai multe despre antrenamentul neurofeedback pentru anxietate. Furnizor certificat de Neurobiofeedback și chiropractician, el a avut un succes remarcabil în ameliorarea simptomelor de anxietate și insomnie cu ajutorul neurofeedback, ajutându-i pe pacienți să reseteze răspunsul creierului lor la anxietate la niveluri normale. Dacă sunteți în căutarea unei ameliorări de lungă durată, fără medicamente, apelați astăzi la Dr. Carlton.
.