Efectele secundare ale ceaiului
Pot fi evitate efectele secundare ale ceaiului? Aflați care sunt efectele secundare ale ceaiului și cum să le faceți față.
Efectele secundare ale ceaiului dezvăluite
„Prea mult dintr-un lucru bun”, ar spune mama mea. „Chiar și ceva care este bun pentru
r tine poate fi rău pentru tine.” Înghețata este delicioasă, dar dacă mănânci prea multă te poate îngrășa. Vinul roșu este plin de antioxidanți benefici, dar dacă bei prea mult îți poate distruge ficatul.
Toate lucrurile pe care le mâncăm sau le bem conțin componente care ne pot face rău, atunci când consumăm cantități anormal de mari. Ceaiul este la fel. Ceaiurile făcute din frunze de ceai vrac din planta Camellia sinensis au trei componente chimice care se încadrează în această categorie: fluor, cofeină și tanin.
Efecte secundare ale ceaiului: Fluorul
Efectele secundare cunoscute ale utilizării excesive de fluor sunt dezvoltarea oaselor fragile și brunificarea mai puțin gravă a dinților. Nivelul de fluorură necesar pentru a provoca aceste efecte secundare negative este mult mai mare decât cel pe care cineva s-ar aștepta să îl bea în cantități normale de ceai. Cu toate acestea, dacă sunteți îngrijorat și doriți să vă asigurați că ceaiul dvs. conține cât mai puțin fluor posibil, beți ceai verde sau alb decofeinizat și preparați-l folosind apă îmbuteliată distilată cu aburi sau apă filtrată.
Teiurile decofeinizate conțin mai mult fluor decât ceaiurile nedecofeinizate. Acest lucru poate fi cauzat de nivelul de fluor din apa folosită în procesul de decafeinizare.
În cele din urmă, apa de la robinetul public folosită pentru prepararea ceaiului poate adăuga fluor suplimentar. Dacă doriți să vă asigurați că ceaiul dvs. conține cât mai puțin fluor posibil, beți ceai verde sau alb, nedezafeinizat, și preparați-l folosind apă filtrată sau apă îmbuteliată distilată cu aburi.
Efecte secundare ale ceaiului: Cafeina
Cafeina este un stimulent puternic și poate deveni o obișnuință până la punctul în care încercările de a înceta să o mai consumați pot duce la simptome de sevraj. Orice băutură care conține cofeină poate provoca insomnie. Ea acționează ca un diuretic și poate agrava incontinența. Se știe că cafeina crește ritmul cardiac și tensiunea arterială. Diabeticii ar trebui să reducă la minimum consumul de cofeină, deoarece aceasta crește nivelul de zahăr din sânge. Utilizarea sa poate provoca, de asemenea, o creștere a acidului gastric și poate agrava ulcerele.
Dacă cafeina din ceai vă provoacă oricare dintre problemele de mai sus, luați în considerare utilizarea unui ceai decofeinizat.
Efecte secundare ale ceaiului: Tanin
Taninul este cunoscut pentru faptul că ucide bacteriile, ceea ce ajută la controlul plăcii dentare. Din păcate, încetinește, de asemenea, absorbția mai multor minerale importante, cum ar fi zincul, calciul și fierul. Acesta poate provoca constipație și poate contribui la deficitul de fier. S-a sugerat că taninul (vezi acest articol http://en.wikipedia.org/wiki/Tannin) crește riscul de cancer nazal și esofagian.
Dacă vă îngrijorează taninul din ceaiul dumneavoastră, luați în considerare adăugarea unui pic de lapte. Laptele leagă taninul, făcându-l inofensiv.
Ce trebuie să facă o persoană?
Multe avertismente cu privire la efectele secundare negative ale ceaiurilor se adresează persoanelor cu afecțiuni medicale preexistente sau cu antecedente familiale de boală. Unele efecte secundare raportate se bazează pe studii pe animale în care sunt administrate doze anormal de mari de anumite componente ale ceaiului. Altele se bazează pe studii asupra componentelor chimice, dar nu asupra ceaiului în sine.
Oamenii beau ceai de secole și, în general, au beneficiat de această experiență. Bunul simț ar trebui să vă ghideze.
Dacă sunteți alcoolic, nu beți vin. Dacă aveți intoleranță la lactoză, nu beți lapte. Dacă cofeina sau taninul din ceai vă dă dureri de stomac, încercați ceaiul decofeinizat cu lapte. Dacă vă deranjează în continuare, nu beți ceai.
Dacă vă numărați printre puținii care resimt efecte negative la consumul de ceai, atunci ceaiul este o băutură pe care o puteți savura doar ocazional. Dacă, pe de altă parte, faceți parte din majoritatea norocoasă care bea ceai fără nicio problemă, continuați să faceți acest lucru și nu uitați: „Totul cu moderație”.
Alte articole
Efectele secundare ale ceaiului
Dintr-un alt punct de vedere
Alte băuturi bune
Tisane
Rooibos
Rooibos verde
Herbale