Mulți dintre elevii pe care i-am consultat pentru consiliere au fost trimiși pentru că se luptă să se controleze atunci când se enervează. În calitate de consilieri, poate fi tentant să creăm un plan de comportament, să exersăm niște respirații profunde cu elevul și să îi dăm profesorului o listă de strategii. Voila, intervenție de gestionare a furiei.
Cât de des a funcționat acest lucru pentru dumneavoastră? Pentru mine a eșuat de fiecare dată și m-a lăsat cu profesori frustrați și elevi disciplinați.
Am făcut un pas înapoi pentru a-mi reevalua abordarea. Pentru majoritatea elevilor mei, mi-am dat seama că abordarea mea de consiliere ar trebui să fie mai mult bazată pe abilități. La fel cum un profesor de lectură ar aborda instruirea cu un cititor cu probleme.
Deci, care sunt abilitățile de care un elev va avea nevoie pentru a-și gestiona independent furia? Ei trebuie să fie capabili să:
- Numească ceea ce simt.
- Numească intensitatea acelei emoții.
- Înțeleagă evenimentele care au declanșat emoția.
- Înțeleagă gândurile care au menținut sau înrăutățit sentimentul.
- Identificați și folosiți o serie de abilități de adaptare.
- Alegeți o abilitate de coping în funcție de intensitatea emoției.
- Înțelegeți factorii declanșatori personali consecvenți.
- Faceți un plan pentru a întrerupe tiparele negative.
Educ o listă cu abilitățile de bază necesare pentru aproape orice preocupare de sesizare. Fără asta, m-aș simți ca și cum aș consilia în întuneric. Această listă este doar un punct de plecare. Știu că aș putea aborda abilitățile într-o ordine diferită în funcție de elevul sau grupul pe care l-am avut.
Pentru consilierea individuală sau de grup pentru managementul furiei, fiecare lecție introduce o nouă abilitate și continuă să construiască abilitățile introduse anterior. Să aruncăm o privire la doar trei dintre aceste abilități și să ne gândim la câteva idei despre cum să le predăm elevilor într-un mod atractiv. Mi-ar plăcea să aud despre activitățile pe care le folosiți și voi pentru oricare dintre aceste abilități.
Intensitatea emoțiilor
Când elevii pot înțelege că emoțiile au dimensiuni diferite, ei fac un pas uriaș înainte pentru a-și da seama ce abilități de adaptare să folosească. Dacă elevii încearcă să ia o pauză pentru a desena atunci când sunt furioși, este mai probabil să existe hârtie ruptă și creioane rupte decât o gestionare reușită a furiei.
Este util să le oferiți elevilor o metaforă care să facă conceptul mai concret. Acestea patru sunt modalitățile mele preferate de a descrie diferitele intensități ale furiei pe care le poate simți cineva.
De obicei folosesc următoarea scală pentru gama de furie: deranjat > frustrat > furios > furios. Folosiți orice vocabular care le este familiar elevilor dumneavoastră.
Baloane
Începeți cu un balon dezumflat și etichetați-l ca fiind calm. Umflați-l ușor și etichetați-l ca fiind deranjat și așa mai departe. Puteți face legătura că furia crește ca și cum balonul se umple de aer.
Fac, de asemenea, legătura cu capacitatea noastră de a gestiona factorii declanșatori. Pe măsură ce devenim mai furioși, avem mai multe șanse să reacționăm la factori declanșatori pe care i-am fi putut gestiona atunci când eram calmi.
Iau un ac și împung balonul dezumflat. Balonul poate face față înțepăturii foarte bine atunci când nu suntem „plini de furie”. Ar fi nevoie de o împunsătură cu efort pentru a provoca o problemă. Cu toate acestea, pe măsură ce balonul se umple de aer (furie), împunsul cu acul (declanșatorul) îl va face să se spargă.
Vremea
Vremea și norii de furtună sunt o altă metaforă excelentă pentru furia în creștere. Folosesc această prognoză meteo în lecțiile pentru grupuri mici. Este o modalitate excelentă de a-i face pe elevi să înțeleagă mai bine cum progresează furia lor, cum se simte și cum arată pentru ceilalți.
Dimensiuni
Aceasta este super simplă. Desenați trei cercuri concentrice. Umbriți cel mai mic cerc central pentru a reprezenta un pic de furie sau deranjat. Colorează spre exterior pentru a arăta furia în creștere. Toate cele trei cercuri ar fi umbrite dacă elevul ar fi furios. La fel ca prognoza meteo, puteți scrie pe cercuri cum arată și cum se simte sau o abilitate de adaptare care ar putea fi folosită.
Acesta poate fi un instrument excelent de verificare pentru ca elevii să comunice cât de puternice sunt emoțiile lor.
Thermometru
Termometrul sentimentelor este un instrument clasic de consiliere pentru a-i ajuta pe elevi să înțeleagă cum se schimbă emoțiile lor. Îmi place să folosesc un termometru și să etichetez temperatura corpului nostru (98,6 F/37 C). Aceasta este calmă. Dacă temperatura corpului nostru scade sub această valoare, acest lucru ar putea însemna lipsa de reacție atunci când ne așteptăm. Pe măsură ce termometrul crește, acest lucru semnifică faptul că ne enervăm sau ne ardem.
Abilitățile de adaptare la emoții potrivite cu emoțiile
Abilitățile de adaptare sunt sosul magic în reglarea emoțiilor, nu-i așa? Ei bine, doar dacă elevii sunt suficient de conștienți de sine pentru a le folosi corect. Odată ce elevii au un vocabular puternic al emoțiilor, înțeleg intensitatea emoțiilor și au un set de instrumente plin de abilități de coping, este timpul să folosească cunoștințele și abilitățile în mod eficient. Acest obiectiv se concentrează pe a-i face să își dea seama ce funcționează personal pentru ei și când.
Coping Captain
Într-un grup, îi pun pe elevi să încerce diferite abilități de coping pentru a le găsi pe cele care funcționează pentru ei. Apoi, folosind termometrul sentimentelor, ei pot potrivi abilitățile de coping cu intensitatea sentimentelor lor.
.