Dacă ești un pasionat de fitness sau ești în compania unuia, trebuie să fii la curent cu numeroasele beneficii nutriționale ale ovăzului. Dar, ce este ovăzul? Boabele din planta de cereale, Avena Sativa, se numesc ovăz. Odată recoltate, aceste boabe sunt folosite fie ca hrană pentru animale, fie ca produse pentru piele, fie ca alimente. Fie că este vorba de micul dejun, prânz sau cină, un bol plin de fulgi de ovăz este cheia ta pentru o sănătate bună și o pierdere în greutate sănătoasă. Fibrele alimentare și mineralele prezente în ovăz ajută la îndepărtarea riscului a numeroase afecțiuni periculoase, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și obezitatea. În plus, fulgii de ovăz vă pot fi de folos și pentru o mulțime de nevoi legate de piele și frumusețe. Fulgii de ovăz pot absorbi excesul de ulei de pe piele și pot ajuta la tratarea acneei. Proprietățile sale antioxidante și antiinflamatorii ajută la tratarea pielii uscate și la îndepărtarea celulelor moarte ale pielii. Ovăzul conține, de asemenea, compuși numiți saponine, care sunt detergenți naturali. Acestea îndepărtează murdăria și uleiul care înfundă porii și exfoliază pielea.
Iată 5 moduri în care poți folosi fulgii de ovăz pentru nevoile tale de piele și frumusețe:
Un bol de fulgi de ovăz poate face minuni pentru acneea ta. Fulgii de ovăz conțin zinc despre care se spune că reduce inflamația și ucide acțiunea bacteriană care cauzează acneea. De asemenea, ajută la absorbirea excesului de ulei din piele care poate declanșa acneea.(Citește și: Dieta împotriva acneei: Ce să mănânci și ce să eviți pentru o piele impecabilă)
Un bol de fulgi de ovăz poate face minuni pentru acneea ta. Credite de imagine: iStock
Ce trebuie să faceți: Fierbeți o jumătate de cană de fulgi de ovăz în aceeași cantitate de apă și lăsați-o să se răcească. Amestecați amestecul până când obțineți o pastă fină. Aplicați această mască pe față. Lăsați-o să stea timp de 20 de minute și clătiți-o cu apă caldă. Puteți adăuga la mască și pastă de roșii amestecată, dar asigurați-vă că nu sunteți alergic la roșii. Consultați-vă dermatologul înainte de a încerca masca.
2. Pentru pielea uscată:
Ovăzul poate îndepărta celulele moarte ale pielii și acționează ca un hidratant natural. Proprietățile sale antiinflamatorii ajută la menținerea pielii exfoliate. pH-ul blând al fulgilor de ovăz poate ajuta la răcirea pielii inflamate care ar fi putut fi provocată din cauza unor erupții sau infecții, cauzând pielea uscată.(Citește și: Ce îți spune pielea uscată despre dieta ta?)
Ovăzul poate îndepărta celulele moarte ale pielii și acționează ca un hidratant natural. Image credits: iStock
Ce trebuie să faceți: Fă-ți o baie simplă cu fulgi de ovăz. Adăugați niște fulgi de ovăz nefierți și bicarbonat de sodiu în apa de baie. Și pur și simplu înmoaie-te în antioxidanți timp de aproximativ 20 de minute. Tamponați-vă și uscați-vă. Puteți folosi, de asemenea, fulgi de ovăz coloidal în apa de baie. Făina de ovăz coloidal este un produs special amestecat, care sunt concepute pentru băi.
3. Pentru capetele negre:
Făina de ovăz este plină de compuși chimici numiți saponine, care sunt cunoscuți pentru activitatea lor de curățare naturală. Punctele negre nu sunt altceva decât porii înfundate de pe piele. Fulgii de ovăz ajută la decolmatarea porilor și vă oferă o piele netedă și curată.(Citiți și: Cum să îndepărtați punctele negre de pe nas: 5 măști și exfoliante naturale)
Fulgii de ovăz ajută la decolmatarea porilor și vă oferă o piele netedă și curată. Credite de imagine: iStock
Ce trebuie să faceți: Luați două linguri de fulgi de ovăz, trei linguri de iaurt simplu și o jumătate de suc de lămâie. Amestecați-le bine până când obțineți o pastă fină. Aplicați-o pe nas și pe zona cea mai afectată. Lăsați să acționeze timp de 10-15 minute. Clătiți-o cu apă caldă.
4. Ameliorează mâncărimile:
Mâncărimile sunt cauzate de cele mai multe ori din cauza unei inflamații sub piele sau atunci când nivelul pH-ului pielii este ridicat. Fulgii de ovăz ajută la normalizarea nivelului de pH al pielii, ceea ce ajută la restabilirea pH-ului natural al pielii și la înmuierea pielii uscate. De asemenea, protejează pielea de iritanții externi, împrumutând hidratare pielii.
Făina de ovăz protejează pielea de iritanții externi, prin faptul că împrumută pielii hidratare. Credite de imagine: iStock
Ce trebuie să faceți: Amestecați niște ovăz sub formă de pudră; amestecați-l cu apă până când obțineți o pastă fină. Aplicați această pastă pe piele și pe zona cu mâncărimi. Lăsați-o să acționeze timp de 15 minute. Clătiți-o cu apă rece. Puteți, de asemenea, să faceți o pastă din ovăz și lapte și să urmați același regim, pentru rezultate eficiente.
Exfoliați:
Acum știți că saponinele din fulgii de ovăz au proprietăți exfoliante intense. Aceasta ajută la îndepărtarea celor mai vechi celule moarte de pe suprafața exterioară a pielii și vă oferă o piele proaspătă, strălucitoare și tânără. (Citiți și: 5 pachete naturale de fructe de vară pentru o piele hrănită)
Făina de ovăz ajută la îndepărtarea celor mai vechi celule moarte ale pielii , și vă oferă o piele proaspătă și strălucitoare. Credite de imagine: iStock
Ce trebuie să faceți: Pregătiți un scrub simplu din fulgi de ovăz, apă călduță, zahăr și ulei de cocos. Aplicați acest scrub pe față și lăsați-l să stea timp de 20 de minute. Curățați-vă fața cu șervețele moi și umede. Pentru cele mai bune rezultate, folosiți scrubul cel puțin de două ori într-o săptămână. Dacă îți dorești o piele hrănită și frumoasă, atunci folosește fulgii de ovăz pentru a-ți trata necazurile pielii. Dacă, din orice motiv, nu se potrivește pielii tale, este indicat să te oprești și să consulți imediat medicul dermatolog.
Despre Sushmita SenguptaPărtășind o înclinație puternică pentru mâncare, Sushmita iubește tot ce este bun, brânzos și gras. Alte activități preferate ale ei în afara discuțiilor despre mâncare includ, cititul, vizionarea de filme și vizionarea de emisiuni TV.