FirstCry Parenting

Sarcina nu numai că determină o creștere a dimensiunii burții, dar și picioarele și picioarele se pot umfla. Fiecare femeie însărcinată cunoaște durerea care însoțește umflarea, care poate deveni destul de intensă uneori. Apăsarea asupra punctelor de presiune ar putea aduce o oarecare ușurare, dar un masaj blând va suna atât de relaxant încât a primi unul ar putea fi prea bun pentru a rezista. Dar are oare beneficii? Sau există mai multe riscuri? Să aflăm.

Este un masaj al picioarelor sigur în timpul sarcinii?

Multe femei își doresc să opteze pentru un masaj pedichiură la picioare în timpul sarcinii și să se elibereze de dureri, mai ales după ce au aflat că există masaje specifice destinate femeilor însărcinate. Cu toate acestea, acestea nu au fost aprobate de nicio autoritate medicală, astfel că beneficiile lor nu pot fi pe deplin determinate. Multe centre spa-uri nu acceptă femei însărcinate, iar mulți medici evită să recomande și ei un terapeut de masaj.

Dar un profesionist cu experiență care efectuează un tip corect de masaj pentru sarcină va fi sigur pentru mamă, precum și va aduce beneficiile necesare împreună cu acesta. Acești profesioniști întreprind o pregătire și o certificare specializată și au cunoștințele potrivite pentru a ști unde să maseze și ce zone să evite.

Care sunt beneficiile unui masaj al picioarelor în timpul sarcinii?

Există multe beneficii ale unui masaj al picioarelor în timpul sarcinii. Unele dintre acestea sunt:

• Reținerea de lichide la o femeie însărcinată este mai mare decât de obicei. Acest lucru este însoțit în plus de comprimarea venelor, deoarece creșterea uterului aplică presiune asupra acestora. Prin efectuarea unui masaj al picioarelor, femeia însărcinată poate experimenta o oarecare ușurare datorită creșterii circulației sângelui.

• Procesul de masaj induce un sentiment de calm și liniște și ajută la restabilirea echilibrului mental. Acest lucru este esențial pentru mamele aflate la prima naștere, deoarece stresul și anxietatea sarcinii pot sta în calea unei nașteri sănătoase.

• Pentru mamele care prezintă semne de depresie și care iau medicamente, efectuarea de masaje regulate poate ajuta la creșterea stării lor de spirit. De asemenea, poate ajuta la nașterea unui copil sănătos.

Modul corect de a efectua un masaj al picioarelor în timpul sarcinii

Facerea unui masaj al picioarelor în timpul celui de-al treilea trimestru de sarcină poate aduce beneficiile potrivite atunci când este făcut corect. Folosirea uleiului de masaj și a tehnicii de masaj potrivite este la fel de necesară. Iată câțiva pași pe care partenerul sau îngrijitorul dvs. îi poate urma pentru a efectua un masaj al picioarelor în mod corespunzător.

1. Primul pas este să aplicați o cantitate bună de ulei pe picioarele femeii însărcinate și pe mâinile partenerului. Acest lucru va facilita masajul picioarelor.

2. Începând de la picioare, începeți să masați de la degetele de la picioare până la gleznă în timp ce aplicați presiune. Asigurați-vă că strânsoarea partenerului nu este prea fermă. Continuați să masați picioarele timp de aproximativ 5-8 minute.

3. După ce ați terminat, deplasați-vă în sus de la gleznă. Concentrează-te pe secțiunea de la gleznă până la genunchi și începe să o masezi. Asigurați-vă că folosiți ambele mâini pentru a acoperi cât mai multă suprafață a picioarelor și a gambelor. Păstrați o presiune constantă pentru ambele mâini și mențineți un ritm de mișcări ample, chiar de la gleznă până la genunchi, într-o singură mișcare, fără oprire. Continuați să faceți acest lucru timp de aproximativ 10 minute sau cam așa ceva.

4. După ce ați terminat, treceți la etapa finală. Acum, concentrați-vă pe regiunea de la genunchi până la coapsă. Frecați puțin mai mult ulei, dacă este necesar, pentru a menține zona lubrifiată. Fiți un pic mai atent în această regiune, dar mențineți o presiune fermă și constantă. Coapsa are o suprafață mai mare, așa că cel mai bine este să folosiți două mâini și să masați alternativ secțiunile laterale și apoi pe cele verticale. Astfel vă asigurați că acoperiți întregul picior și aduceți o ușurare totală. Continuați să faceți acest lucru timp de 5-8 minute. Apoi faceți o pauză înainte de a trece la celălalt picior.

Care sunt riscurile de a primi un masaj al picioarelor în timpul sarcinii?

Lividitatea unui masaj la picioare este imensă, dar există anumite riscuri asociate cu masajele la picioare. Iată câteva dintre posibilele riscuri de care trebuie să se țină cont.

DVT

Cunoscută și sub numele de tromboză venoasă profundă, aceasta este, în general, rezultatul formării unui cheag. Observat mai ales la nivelul picioarelor, acest cheag de sânge apare într-una dintre venele situate în profunzimea piciorului, sau chiar în mai multe dintre ele. Acest lucru face ca picioarele să se umfle destul de mult, fiind însoțit de dureri intense. Multe femei se confruntă cu acest lucru doar la un singur picior, ceea ce facilitează diagnosticul.

Într-un astfel de caz, un masaj al picioarelor poate pune în pericol viața. Acest lucru se datorează faptului că orice presiune asupra venelor ar putea face ca cheagul de sânge să se desprindă de pereții venelor și să înceapă să se deplaseze prin sistemul circulator. Ajungând la plămâni, acest cheag ar putea bloca circulația sângelui și ar putea duce la diverse complicații, inclusiv o embolie.

Oedemul înfundat

Inflamația care apare în timpul sarcinii este cunoscută și sub numele de edem. Această umflătură nu este ieșită din comun, deoarece este, de obicei, rezultatul unei creșteri a dimensiunii uterului, precum și a modificărilor hormonale. Ambele încep să afecteze venele și să obstrucționeze circulația normală a sângelui. Acesta este motivul pentru care un masaj aduce ușurare, deoarece ajută circulația prin reducerea umflăturii.

Dar, dacă umflătura tinde să creeze o gropiță atunci când se aplică presiune, acesta este, de obicei, un semn de edem cu gropițe. Acest lucru trebuie examinat imediat de către medic deoarece ar putea însemna prezența TVP sau a preeclampsiei.

Zone care trebuie evitate în timpul efectuării masajului

Există trei zone majore ale piciorului care trebuie evitate în timp ce se face un masaj al picioarelor unei femei însărcinate.

• SP6 Punct de presopunctură: Situat în zona interioară a gleznei, deasupra osului interior al gleznei, acest punct de presiune stimulează abdomenul inferior, ceea ce ar putea să nu fie benefic pentru o femeie însărcinată.

• Urinary Bladder 60: Situat în spatele osului gleznei, pe partea exterioară, între tendonul lui Ahile și osul principal, acest punct este folosit în principal în timpul travaliului pentru a oferi o ușurare a durerii. Prin urmare, luați măsuri suplimentare de precauție pentru a sta departe de el.

• Vezica urinară 67: Situat pe colțul degetului copilului, lângă unghia de la picior, este un punct de acupresură popular pentru a stimula contracțiile și pentru a aduce copilul în poziția de livrare.

Masajul picioarelor este o modalitate destul de minunată de a obține relaxarea necesară de care aveți nevoie în timpul sarcinii. Se poate opta și pentru un masaj reflexologic al picioarelor în timpul sarcinii, asigurându-se că sunt evitate zonele de risc și că se folosește o presiune ușoară. Un masaj regulat al picioarelor poate ajuta la menținerea unui bun echilibru mental și fizic și la ameliorarea stresului din timpul sarcinii, menținându-vă pe dumneavoastră și pe bebelușul dumneavoastră fericiți.