Ghidul pompării laptelui matern

Dacă vă întoarceți la serviciu sau ieșiți în oraș pentru o seară, majoritatea proaspetelor mămici au nevoie, în cele din urmă, de o pauză de la alăptare. Intră pompa de sân.

Acest instrument la îndemână nu numai că vă permite să umpleți un biberon cu laptele dvs. prețios, dar vă poate ajuta, de asemenea, să vă mențineți rezerva de lapte, să ușurați angorjarea și să creați o rezervă de rezervă pentru congelator. Pomparea poate părea descurajantă la început (tuburi și flanșe și aspirație, oh, Doamne!), dar nu este complicat odată ce ați prins deprinderea. Iată ce trebuie să știți despre cum să începeți petrecerea de pompare.

Când ar trebui să încep să extrag lapte?

Ar trebui să începeți să extrageți când are sens să începeți să extrageți, iar acel moment potrivit va depinde foarte mult de situația dvs. particulară.

Câteva mămici încep imediat după nașterea bebelușului – în spital sau în centrul de nașteri – pentru a ajuta la inițierea alăptării sau pentru a încuraja furnizarea de lapte. Este deosebit de important să începeți din timp pomparea dacă nu vă puteți alăpta bebelușul de la naștere – dacă bebelușul dumneavoastră este prematur, de exemplu, sau are nevoi speciale.

Alte proaspete mămici vor aștepta câteva săptămâni înainte de a începe pomparea. În primele zile de alăptare, există adesea puțin timp prețios între sesiunile de alăptare pentru a pompa, iar experții în alăptare sfătuiesc să nu dea un biberon până când alăptarea este bine stabilită. (Cu toate acestea, o mulțime de bebeluși merg înainte și înapoi între biberon și sân din prima zi, așa că faceți ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs. și familia dvs.)

Până când bebelușul are între 4 și 6 săptămâni, alăptarea ar trebui să fie bine stabilită și probabil că veți avea suficient timp între sesiunile de hrănire pentru a pompa lapte suplimentar care poate fi stocat pentru a fi folosit mai târziu. Dacă intenționați să vă întoarceți la serviciu, începeți să extrageți lapte cu două-trei săptămâni înainte pentru a vă obișnui și pentru a acumula o rezervă de lapte.

Cum ar trebui să încep să extrag lapte?

Câțiva pași la începutul fiecărei sesiuni de pompare vă pot ajuta să vă asigurați că produceți cât mai mult lapte pentru banii pe care îi cheltuiți la pompare.

În primul rând, spălați-vă întotdeauna bine pe mâini cu săpun și apă caldă înainte de a începe.

• Relaxați-vă. Găsiți un loc confortabil și liniștit în care să vă așezați și relaxați-vă cât mai mult posibil: respirați adânc, faceți o meditație de cinci minute, faceți niște întinderi de yoga.
• Încurajați scurgerea. Un masaj moale al sânilor sau o compresă caldă vă poate pregăti sânii pentru letdown.
• Țineți-vă copilul aproape – în persoană sau în imaginația dumneavoastră. Dacă bebelușul dvs. este aproape, o îmbrățișare rapidă ar putea ajuta la lansarea letdown (atâta timp cât nu se supără să fie atât de aproape de laptele pe care nu este pe cale să-l aibă). Departe de casă? Uitați-vă la o fotografie a bebelușului dvs., ascultați o înregistrare cu sunetele ei sau închideți ochii și imaginați-vă mirosul ei, senzația ei în brațele dvs. și fața ei fericită de alăptare.
• Creați un sigiliu bun. S-ar putea să constatați că vă ajută să umeziți flanșa cu apă pentru a asigura o bună etanșare.
• Centrați-vă. Centrați mamelonul în mijlocul flanșei înainte de a porni pompa.
• Începeți pompa. Cele mai multe pompe electrice vor începe cu o fază de scădere – explozii mai scurte și mai rapide de aspirație care imită suptul inițial pe care l-ar face bebelușul dvs. pentru a stimula scăderea sângelui. Va dura câteva minute până când se va produce letdown și până atunci veți obține doar picături până la un firicel lent de lapte. După câteva minute (cam în momentul în care are loc letdown) pompa va trece în modul normal.
• Nu treceți implicit la cel mai înalt nivel de aspirație. Veți dori să începeți la o aspirație scăzută și să o creșteți atunci când laptele începe să curgă (dar numai până la nivelul dvs. de confort – pomparea nu ar trebui să doară și o aspirație mai mare nu înseamnă mai mult lapte!).

Care sunt beneficiile pompării?

Există multe motive pentru care o mamă și-ar pompa laptele matern, de la ameliorarea îngurgitării și creșterea rezervei de lapte până la colectarea laptelui pentru hrănire atunci când sunteți departe de micuțul dvs. (cum ar fi atunci când vă întoarceți la serviciu).

Dacă vă pompați și vă păstrați laptele, puteți continua să îi oferiți bebelușului dvs. beneficiile care provin din laptele matern mult timp după ce ați încetat să alăptați. Iar pentru mamele care doresc să își hrănească bebelușii cu lapte matern, dar nu pot alăpta din anumite motive (prindere slabă, de exemplu, sau rezerve scăzute), pomparea se asigură că îi pot oferi în continuare bebelușului lor acel aur lichid.

Indiferent de motivul pentru care o faceți, pomparea are o serie de beneficii pentru mame:

• Vă veți putea să vă întoarceți la serviciu (sau să ieșiți peste noapte, să vă luați o vacanță sau să călătoriți pentru afaceri) și să îi oferiți în continuare bebelușului dumneavoastră lapte matern.
• Nu trebuie să fiți singura responsabilă pentru hrănirea micuțului dumneavoastră – partenerul sau persoana care vă îngrijește vă poate ajuta, de asemenea.
• Pomparea vă permite să vă construiți rezerva de lapte chiar înainte ca bebelușul să aibă nevoie de mai mult lapte, permițându-vă astfel să stocați surplusul pentru mai târziu.
• Pomparea vă oferă posibilitatea de a dona laptele dumneavoastră suplimentar mamelor care nu își pot alăpta singure bebelușii, dar care doresc să le ofere micuților lor beneficiile laptelui matern.

Care este diferența dintre pomparea exclusivă vs. pomparea și alăptarea?

Pentru majoritatea femeilor, de obicei vine o zi (sau o noapte) în care trebuie să fie departe de copilul lor, fie că este vorba de muncă, școală, călătorie sau pur și simplu pentru o seară. Considerați-o drept legea maternității ocupate: bebelușul și sânii dvs. nu se află întotdeauna în același loc și în același timp. Puteți să-l alăptați în continuare pe bebeluș, să zicem, dimineața, înainte de serviciu, și seara și în weekend, când sunteți acasă, dar el primește laptele matern pompat pentru momentele în care nu sunteți prin preajmă.

Câteva femei, totuși, nu au de ales decât să pompeze exclusiv, pentru că, în ciuda tuturor eforturilor lor, nu pot alăpta din cauza unor circumstanțe, cum ar fi faptul că bebelușul are probleme de prindere. În acest caz, puteți opta pentru a pompa exclusiv, cunoscută de altfel de către consultanții în lactație sub numele de „EPing.”

Dacă decideți să faceți EP (și vă felicit, nu este puțin lucru!), atunci va trebui să investiți într-o pompă electrică dublă bună, care vă economisește timp și, de asemenea, este cel mai eficient mod de a vă crește rezerva de lapte. Experții recomandă, de asemenea, să încerci să imiți cât mai mult posibil programul unui nou-născut, cel puțin la început. Acest lucru poate fi de până la opt până la 12 ori într-o zi de 24 de ore, sau la fiecare două-trei ore, timp de 15-20 de minute la un moment dat.

Pe măsură ce rezerva de lapte devine mai bine stabilită, este posibil să descoperiți că puteți spația pomparea pentru mai mult timp, cel puțin noaptea.

Cât de des ar trebui să extrag laptele și pentru cât timp?

Dacă încercați să vă dezvoltați rezerva de lapte, extrageți laptele între sesiunile de alăptare, atunci când sunteți cu bebelușul dumneavoastră. Dacă pompați la locul de muncă pentru a înlocui hrănirile pe care le pierdeți, încercați să pompați după același program ca și hrănirile bebelușului acasă, astfel încât să vă mențineți rezerva de lapte puternică și aliniată cu cererea bebelușului, de obicei la fiecare trei-patru ore.

Încercați să petreceți între 15 și 20 de minute conectată la pompă pentru a obține o cantitate bună de lapte matern (unele femei vor avea nevoie de 30 de minute sau mai mult cu pompa, în special în primele zile). Pompați până când laptele începe să încetinească și sânii dvs. se simt bine drenați. Asigurați-vă că curățați flanșele de sân după fiecare utilizare.

Care este cel mai bun program de pompare și de alăptare?

Cel mai bun moment pentru a pompa depinde în întregime de ceea ce funcționează pentru dvs. și în curând vă veți da seama de un program de pompare care funcționează. Dar cel mai bine este să alegeți un moment al zilei în care sânii dvs. sunt în mod normal plini. Dacă pompați pentru că sunteți departe de bebelușul dvs. și lipsiți de la hrănire, încercați să pompați la aceleași ore la care ați hrăni în mod normal, aproximativ o dată la 3 ore.

Dacă pompați acasă pentru a stoca lapte sau pentru a vă crește rezerva, încercați să pompați la o oră sau cam așa ceva după sesiunea de alăptare de dimineață a bebelușului dvs. Sânii dvs. sunt în mod natural mai plini mai devreme în timpul zilei, așa că dimineața este un moment bun pentru a scoate mai mult lapte.

În zilele în care sunteți cu bebelușul dvs., strecurați o sesiune de pompare la aproximativ o oră după ce ați alăptat și cu cel puțin o oră înainte de următoarea dată când alăptați – mai multă cerere înseamnă mai multă ofertă. Dar nu vă suprasolicitați în numele construirii unei rezerve de lapte matern: Pomparea între fiecare sesiune de alăptare sau între alăptările de noapte nu va face decât să vă epuizeze… ceea ce, la rândul său, vă poate diminua rezerva de lapte.

Câteva mame reușesc să pompeze de la un sân în timp ce bebelușul este alăptat la celălalt. Atâta timp cât bebelușul își face plinul la un sân, este o modalitate eficientă din punct de vedere al timpului de a crea o rezervă de lapte, asigurându-vă în același timp că ambii sâni sunt goliți în timpul unei alăptări. Dar este probabil cel mai bine să așteptați până când aveți experiență atât la alăptare, cât și la pompare, altfel acest lucru ar putea fi complicat și frustrant.

Puteți, de asemenea, pompa la sfârșitul hrănirilor pentru a vă asigura că este captată până la ultima picătură de lapte matern (multe mame consideră că este mai ușor să faceți o pompare după hrănire cu o pompă manuală în loc de o pompă electrică).

Dacă bebelușul dvs. a început să își împrăștie hrănirile la o dată la patru ore, puteți încerca, de asemenea, să pompați la fiecare două ore între hrăniri. Făcând acest lucru vă va crește rezerva de lapte și vă va oferi o cantitate suficientă de lapte matern pe care să o păstrați.

Este mai bine să evitați după-amiaza târziu sau seara devreme, dacă puteți, deoarece rezerva de lapte este probabil să fie la cel mai scăzut nivel din cauza epuizării și a stresului de la sfârșitul zilei.

Cum să folosiți pompa de putere

Pompa de putere vă stimulează rezerva de lapte prin imitarea „hrănirii în grupuri” a bebelușului, un termen pentru o perioadă în care bebelușul dumneavoastră se hrănește mai frecvent decât de obicei (de obicei din cauza unui puseu de creștere). Ambele sunt considerate a crește producția de prolactină, un hormon care stimulează producția de lapte matern.

Puteți face power pumping în locul unei sesiuni de hrănire (de exemplu, sunteți la serviciu sau altfel departe de copilul dumneavoastră pentru câteva ore). În caz contrar, faceți-o imediat după o sesiune de alăptare. În mod ideal, sesiunea de power pumping ar trebui să dureze o oră.

Un program de pompare electrică ar putea arăta astfel:

• Pompați timp de 20 de minute
• Rezolvați timp de 10 minute
• Pompați timp de 10 miinute
• Rezolvați timp de 10 minute
• Pompați timp de 10 minute pentru a termina ora

Dacă nu aveți o oră întreagă, atunci urmăriți două sesiuni de 30 de minute în care pompați timp de zece minute, vă odihniți timp de cinci minute, pompați timp de cinci minute, pompați timp de cinci minute, vă odihniți timp de cinci minute și apoi pompați timp de încă cinci minute. Apoi, pompați sau alăptați ca de obicei în restul zilei.

Vor fi necesare câteva zile pentru ca rezerva de lapte să răspundă la această cerere crescută: unele mame văd o creștere în trei zile, în timp ce altele vor trebui să pompeze cu putere timp de o săptămână înainte de a vedea rezultate.

Cum să stocați laptele matern

Pompajul este doar jumătate din poveste: Va trebui să știți, de asemenea, cum să stocați laptele matern. Multe pompe de sân vin cu recipiente personalizate care pot fi folosite ca sticle de depozitare și de hrănire; altele vă permit să folosiți un biberon standard pentru a colecta laptele.

Puteți, de asemenea, să colectați laptele matern exprimat în pungi de plastic (folosiți-le neapărat pe cele special concepute pentru laptele matern – căptușelile pentru sticle de plastic sunt prea fragile) și umpleți-le pe trei sferturi dacă le veți congela pentru a permite expansiunea.

Congelarea laptelui în cantități mici (3 până la 4 uncii la un moment dat) permite o decongelare ușoară. Laptele presat poate rămâne proaspăt la temperatura camerei timp de până la patru ore, atât timp cât este ținut departe de soare sau de alte surse de căldură. Laptele poate fi păstrat în condiții de siguranță în frigider timp de până la patru zile și în congelator între șase și 12 luni (până la șase luni este cel mai bine). Etichetați întotdeauna fiecare recipient cu data și asigurați-vă că folosiți mai întâi laptele cel mai vechi.

Cum să vă curățați pompa de sân

Curățarea pompei după fiecare utilizare este importantă pentru a vă asigura că germenii nu se înmulțesc și nu îi fac rău micuțului dumneavoastră. Așadar, asigurați-vă că spălați toate componentele pompei care au intrat în contact cu sânul sau laptele matern cu săpun lichid și apă caldă, frecându-le cu o perie de curățare și clătinându-le sub jet de apă.

Când spălați manual, asigurați-vă că folosiți un lighean curat – nu chiuveta din bucătărie – care este folosit doar pentru spălarea echipamentului de hrănire a bebelușilor și nu așezați componentele pompei în chiuvetă. Uscați la aer și puneți piesele deoparte numai atunci când sunt complet uscate. Dacă bebelușul dvs. are mai puțin de 3 luni sau, s-a născut prematur sau are un sistem imunitar slăbit, dezinfectați-l zilnic.

Dacă piesele pompei de sân pot fi spălate în mașina de spălat vase, puneți-le în raftul superior al mașinii de spălat vase și puneți-o pe un ciclu cu apă caldă și uscare încălzită.

Menținerea rezervei de lapte matern în timp ce pompați

Amintiți-vă regulile cererii și ofertei în timpul alăptării: Cu cât există mai multă cerere (în acest caz, sub formă de pompare), cu atât va exista mai multă ofertă (sub formă de lapte matern). Ceea ce înseamnă că, dacă vreți să vă mențineți rezerva de lapte, ar trebui să pompați în același ritm cu care bebelușul dumneavoastră s-ar hrăni direct de la dumneavoastră, asigurându-vă că sânii sunt bine drenați la fiecare ședință.

Câteva strategii care vă pot ajuta să vă mențineți rezerva de lapte în timp ce pompați:

• Relaxați-vă. Când te simți fericită și relaxată, corpul tău produce oxitocină, hormonul care semnalează că este timpul ca laptele din sânii tăi să fie eliberat (letdown). Cercetările au descoperit că mamele care au ascultat relaxare ghidată sau muzică liniștitoare în timp ce pompau au avut un randament de pompare mai mare – și că cele care s-au uitat și la fotografii cu bebelușii lor au pompat și mai mult.
• Puneți mâna. În timp ce pompați, comprimați și masați ambii sâni. Continuați până când fluxul de lapte încetinește până la un firicel, apoi masați-vă din nou sânii, concentrându-vă pe orice zonă care se simte plină. Când nu mai este exprimat lapte prin intermediul pompei, terminați cu câteva minute de exprimare manuală, în care faceți o compresie intensă a sânilor pe ambii sâni pentru a vă asigura că i-ați drenat pe amândoi cât mai mult posibil.
• Aruncați o privire în interiorul dulapului dumneavoastră de medicamente. Unele tipuri de pilule contraceptive pot scădea producția de lapte pentru unele mame (luați în considerare trecerea la o altă metodă contraceptivă dacă acesta este cazul dumneavoastră), la fel ca și decongestionantul pseudoefedrina (care se găsește în Sudafed). Dacă ești congestionată, rămâi la metode nemedicinale pentru a ușura congestia, cum ar fi clătirile sinusurilor, aburul sau spray-urile nazale saline.

Creșterea rezervei de lapte va dura ceva timp, așa că nu renunțați. Chiar și pomparea uscată (atunci când pompați, dar nu iese nimic) trimite un semnal organismului dumneavoastră că este nevoie de mai mult lapte, astfel încât acesta își face treaba chiar dacă nu iese nimic imediat. Rămâi cu ea și vei vedea rezultatele după câteva zile.