Când obiectivul tău principal este să obții controlul asupra comportamentului unui adolescent sfidător, să înveți să fii atent, să petreceți timp pozitiv împreună, să ignorați comportamentele minore și să oferiți laude pot părea niște divagații. Dar acestea sunt elemente esențiale pentru a pune relația dvs. cu adolescentul pe baze pozitive. Laudele și timpul individual de calitate sunt esențiale pentru a sparge blocajul negativității dintre dumneavoastră și adolescentul dumneavoastră. Nu săriți peste aceste elemente și nu le minimalizați, oricât de dificile sau triviale vi s-ar părea.
Locul de unde trebuie să începeți este să învățați să acordați atenție pozitivă o parte din timp, în loc să acordați atenție negativă tot timpul. Adolescentul dvs. face unele lucruri care sunt pozitive, totuși el poate avea impresia că îl considerați ca fiind de la sine înțeles, că nimeni de acasă nu apreciază lucrurile bune pe care le face pentru a contribui la viața de familie sau calitățile sale unice ca persoană. Dacă vă uitați cu atenție, veți vedea care sunt acestea.
Revizuiește-ți stilul de management
Ești un bun supraveghetor? Adolescentul dvs. dorește să fie recunoscut pentru calitățile și realizările sale bune în același mod în care dvs. doriți să fiți recunoscut pentru abilitățile pe care le aduceți la locul de muncă sau pentru prieteniile dvs. Șeful pentru care lucrăm de bunăvoie își face un scop din a ne recunoaște realizările pozitive, chiar dacă este vorba doar de a spune: „Știu că te-am încărcat foarte tare și apreciez că ai încercat să termini raportul” – deși nu l-ai terminat la timp. Șeful care scoate în evidență părțile din raport care vi s-au părut deosebit de bine făcute și vă felicită pentru ele este șeful care, probabil, va găsi următorul raport pe biroul ei cu o zi înainte de termen. Ați trecut prin asta. De ce ar trebui ca adolescentul dvs. să fie diferit?
Părinții trebuie să-și ia un concediu sabatic de la predat și judecat. Adolescenții devin prea mari pentru a dori tot timpul ajutorul nostru, iar „ajutorul” într-un context de interacțiuni preponderent negative va fi întotdeauna privit ca un alt aspect negativ. Chiar și adresarea de întrebări, indiferent cât de benigne, poate fi luată ca o provocare sau ca „al treilea grad.”
Dacă adolescentul dvs. v-a ignorat solicitările, a neglijat treburile casnice și a lăsat baltă temele, probabil că ați pus o mulțime de întrebări pentru a-l determina să facă ceea ce ar trebui să facă. Așa că începeți să reduceți numărul de indicații și instrucțiuni și să puneți întrebări.
Programați timp de calitate unu-la-unu
În cursul săptămânii viitoare, petreceți cel puțin 15 minute, de trei sau patru ori, făcând ceva cu adolescentul dumneavoastră. În acest timp, nu puneți întrebări, nu dați indicații sau instrucțiuni și nu faceți corecții.
Lasă-ți adolescentul să aleagă ceva plăcut (în limita rațiunii) de făcut. Poate că fiica dvs. ar dori să facă o plimbare cu mașina până la mall, să arunce la coș sau să joace un joc video pentru o perioadă de timp. Spuneți că aveți puțin timp liber și că ați dori să îl petreceți cu adolescenta dumneavoastră – ce i-ar plăcea să facă? Lăsați-o să aleagă orice activitate, atâta timp cât nu este ilegală, distructivă sau prea scumpă. Lăsați-o să dirijeze activitatea. Dacă adolescentul dvs. alege un joc și trișează sau încalcă regulile, respectați-i regulile în timpul timpului petrecut între patru ochi. Fiți complet acceptați și încercați să recâștigați distracția pe care obișnuiați să o aveți jucându-vă cu fiica dvs. când era tânără.
În continuare, încercați să observați când adolescentul dvs. face ceva ce îi place. Apropiați-vă de el și faceți un comentariu pozitiv, fără a-l judeca și scurt, cum ar fi: „Văd că folosești noile pasteluri pe care le-am cumpărat zilele trecute”. Rămâneți în preajmă și găsiți lucruri pozitive pe care să le spuneți timp de câteva minute – spuneți cât de bine merge proiectul sau cât de frumos este să-l auziți râzând.
Utilizați laudele pentru a vă cuceri adolescentul
Trebuie să fiți capabil să vedeți aspectele pozitive la adolescentul dumneavoastră, dar nu vă opriți aici. Când a fost ultima dată când v-ați chinuit să vă lăudați adolescentul pentru ceva bun pe care l-ați surprins făcând? Sau pur și simplu când ați fost recunoscător că aveți un fiu sau o fiică în viața dumneavoastră de care să aveți grijă? Folosiți acest sentiment de a fi norocos pentru a vă depăși resentimentele și ostilitatea.
În următoarele două săptămâni, încercați să vă surprindeți adolescentul fiind bun în fiecare zi. Nu să fie foarte bun, ci doar să fie acceptabil. Căutați aceste oportunități:
- Când sunteți ocupat și adolescentul dvs. nu vă întrerupe cu o întrebare, o cerere sau o altă perturbare, opriți-vă din ceea ce faceți și mulțumiți-i că nu vă deranjează. Acest lucru ar putea fi la fel de simplu ca și șoptirea mulțumirilor dvs. în timp ce sunteți la un apel telefonic important.
- De fiecare dată când adolescentul dvs. se oferă să facă ceva util, asigurați-vă că îi mulțumiți pentru asta, indiferent cât de mic pare – chiar dacă este vorba de a șterge sucul care s-a vărsat pe tejghea.
- Dacă adolescentul dvs. începe să facă ceea ce îi cereți, lăudați-l imediat pentru că se conformează.
Stabiliți oportunități de a vă lăuda adolescentul făcând oferte pe care nu le poate refuza. Scopul aici este de a născoci câteva comenzi în următoarele două săptămâni pentru a obține conformarea și apoi de a face tot posibilul pentru a vă lăuda adolescentul. Chiar și cea mai simplă comandă, dacă nu pare oneroasă pentru adolescentul dumneavoastră, este totuși o comandă. Atunci când se supune, lăudați-o și, în scurt timp, legătura dintre conformare și primirea de laude se internalizează și devine mai automată.
Iată câteva exemple bune de comenzi:
„Pornește meciul de fotbal; e pe cale să înceapă.”
„Du-te și ia-ți o gustare.”
„Încearcă-ți noii mei cercei; probabil că arată bine cu acel top.”
„Spune-i tatei povestea amuzantă pe care mi-ai spus-o astăzi.”
Nu mai sunteți complet la mila sfidării adolescentului dumneavoastră, începeți să stabiliți un ton în casă în care adolescentul dumneavoastră va fi înclinat să se conformeze. Cel puțin, v-ați umplut gospodăria de feedback pozitiv, ceea ce este foarte bine.
Extras din Your Defiant Teen, Second Edition, de RUSSELL BARKLEY, Ph.D. Retipărit cu permisiunea Guilford Press.
Actualizat la 11 februarie 2021