Beneficii ale mersului pe labirint
Mersul printr-un labirint vă poate ajuta să simțiți răspunsul de relaxare, care este opusul stării de stres „luptă sau fugi”, spune Herbert Benson, doctor în medicină, fondator al Institutului Benson-Henry pentru medicina corpului și a minții de la Spitalul General din Massachusetts și autor al cărții Relaxation Revolution.
Mai mult de 30 de ani de cercetări arată că răspunsul de relaxare aduce, printre altele, o respirație mai lentă, un ritm cardiac mai lent și o tensiune arterială mai mică, spune Benson.
Lorelei King, RN, fost director de chirurgie la Mercy Hospital din Grayling, MI, spune că a văzut direct impactul asupra pacienților care merg pe labirintul spitalului. „Îi poți vedea vizual cum se relaxează. După aceea, când le iau pulsul, acesta este adesea încetinit dramatic. De asemenea, mulți pacienți mi-au spus că durerea lor a scăzut după ce au mers pe labirint.”
Când Liza Ingrasci a fost diagnosticată cu cancer de sân în stadiul II la vârsta de 52 de ani, s-a confruntat cu stresul propriului tratament, plus tratamentul surorii sale pentru cancer pulmonar în același timp.
„Eram întinsă emoțional și fizic mai subțire decât fusesem vreodată și aveam nevoie să reduc frica și anxietatea legate de propria mea boală care îmi amenința viața, precum și de cea a surorii mele”, spune Ingrasci, director executiv al unei fundații nonprofit din San Rafael, California. Ea a decis să facă parte din vindecarea ei o plimbare săptămânală printr-un labirint într-o biserică dintr-un oraș din apropiere.
Mai mult de 7 ani mai târziu, și fără cancer, ea încă mai merge ocazional prin labirint „pentru a recunoaște pasajele importante. Chiar ajută.”
.