Lista de cumpărături care te va ajuta să slăbești (și să trăiești sănătos) – Michael Moody, antrenor personal Chicago, Illinois : Programe de antrenament personal / Nutriție

Chiar dacă clienții mei de la Antrenament personal încearcă să slăbească și/sau să își optimizeze sănătatea, orientările generale de nutriție sunt aceleași. Voi sublinia faptul că eu cred că o abordare bazată pe alimente integrale pe bază de plante este cel mai bun pas către sinele tău optim. Am luat munca grea din mâinile tale, furnizându-ți lista mea personală săptămânală de alimente pe bază de plante pentru a te ajuta să atingi aceste obiective! Acceptă provocarea și creează mese rapide și ușoare având în vedere aceste ingrediente! Pentru mai multe idei despre cum să vă completați lista de cumpărături ținând cont de nevoile dvs. macro bazate pe plante, vizitați Whole Food Plant-Based Macro Options.

Fructe proaspete

Kiwi verde
Măceșe organice Pink Lady Organic
Amure sălbatice organice
Banane organice
Căpșuni organice
Banane organice
Limbi organice
Lămâi organice
Lămâi organice

Legume proaspete

Vegetale organice roșii, verzi, și portocalii verzi și portocalii
Hass Avocado
Asparagus organic
Cuperci albe feliate organic
Broccoli Baby Organic
Salată de varză Angel Hair Organic
365 Fasole verde organică cu vârf mic
Florete de broccoli organic
365 Morcov organic mărunțit organic
Roșii roșii organic (da, da, este un fruct, dar…)
365 Salată de broccoli organică
365 Spanac mic organic
365 Varză de Bruxelles rasată organic
Cartofi dulci organici

Legume congelate

Legume congelate organice Quinoa cu legume prăjite
Broccoli congelat organic
Ciupercă de dovleac verde congelat organic
Rădăcinoase organiceMazăre congelată organic

Carne/Animale

Încă o dată, Cred că o abordare bazată pe alimente integrale pe bază de plante este cel mai bun pas către sinele tău optim. Acestea fiind spuse, dacă intenționați să faceți un pas în afara plantelor integrale, alegeți câteva dintre sugestiile mele de mai jos:
365 de ouă mari bio Omega 3 maro (Dacă pe ambalaj scrie Omega 3, înseamnă că găinile au fost hrănite cu semințe)
Nature’s Rancher Turkey Ground Organic
Filet de somon Coho proaspăt sălbatic (Fiți atenți la consumul de pește din cauza contaminanților precum mercurul)

. Produse uscate

365 Fasole Pinto organică (uscată)
Făină neagră ecologică (uscată)
365 caju crud integral organic
365 Migdale crude organice feliate
Tortilla de porumb organică
Organică Semințe de cânepă fără coajă (Legătură de afiliere)
Linte verde organică (Legătură de afiliere)
Semințe de chia organice (Legătură de afiliere)

Mărfuri conservate

365 Fasole Garbanzo organică fără adaos de sare
Amy’s Organic Chunky Vegetable Soup (Legătură de afiliere)
Roșii organice înăbușite

Sauzuri, Condimente, și multe altele

Frontera Salsa Mexicana Red Tomato cu Jalapeno + Cilantro
Frontera Fajita Sauce
Creole Seasoning
Basil
Tumeric
Oregano
Pudră de usturoi
Pudră de chili
Paprika
Cumin măcinat
Vegane Parmezan (Legătură de afiliere)
Arez tocat organic (Legătură de afiliere)
Șalote tocate organic
Ghimbir tocat organic (Legătură de afiliere)

Plantă…Produse pe bază de plante

Banza Chickpea Pasta (Legătură de afiliere)
Better Than Bouillon Seasoned Vegetable Base (Legătură de afiliere)
Ezekiel Sprouted Whole Grain Bread
Forager Project Organic Dairy-free Dairy-free Cashew Yogurt
RightRice – Made from Vegetables
Credit foto:
hotforfoodblog .com – Chiar și mesele dvs. preferate pot fi sănătoase cu o listă de cumpărături corectă.
Creditul articolului:
Autor: Michael Moody Fitness
Lista de cumpărături care vă va ajuta să pierdeți în greutate (și să trăiți sănătos)