Menta a fost mult timp un tratament pe bază de plante foarte controversat pentru refluxul acid. Veți descoperi că unii naturopați recomandă cu căldură o doză atentă și controlată de mentă pentru a vindeca un caz ușor de arsuri la stomac. Un număr egal de entuziaști ai sănătății nu recomandă menta pentru GERD, deoarece relaxează și mai mult LES (sfincterul esofagian inferior), ceea ce ar putea permite acidului gastric să se revină în esofag. Să știi cum să folosești menta pentru refluxul acid este crucial pentru succesul acesteia.
Cum ajută menta la intestin
Menta a fost folosită de veacuri în medicina populară tradițională pentru a vindeca indigestia, greața, vărsăturile, crampele stomacale și IBS. Acest lucru se datorează faptului că menta are o acțiune calmantă, răcoritoare și relaxantă care ajută intestinul să se relaxeze. În plus, este ușor antibacteriană și antifungică, ținând și mai mult la distanță infecțiile stomacale.
Diversele beneficii ale mentei piperate pentru digestie includ:
- Menta este un leac minunat, complet natural, pentru dispepsia sau indigestia non-ulceroasă și funcțională.
- Astările cronice de arsuri la stomac duc la ulcerații și inflamații ale stratului mucoasei intestinale, provocând durere. Compușii analgezici conținuți în mentă calmează pereții intestinali și aduc alinare a durerii.
- S-a demonstrat că uleiul de mentă este un medicament natural antispasmodic eficient, reducând spasmele din tractul gastro-intestinal inferior.
- Pentru cei care se simt foarte plini după masă și suferă de balonare excesivă, menta poate aduce alinare. O ceașcă de ceai de mentă reduce senzația de sațietate de după masă și ajută digestia.
- Menta crește, de asemenea, ratele de golire gastrică, ceea ce reduce incidența tulburărilor gastrointestinale, inclusiv arsurile la stomac.
- Efectul calmant și răcoritor al mentei poate aduce ușurare de la senzația de arsură care însoțește refluxul.
Menta pentru arsuri la stomac: Când poate dăuna
În ciuda faptului că menta are un efect liniștitor asupra intestinului, aceasta poate fi un tratament pe bază de plante înșelător pentru cei cu reflux acid. Deoarece menta „relaxează” intestinul, aceasta poate dăuna la doze mai mari – în special celor care suferă de GERD. Dozele mari de mentă pot relaxa sfincterul esofagian inferior sau LES, care este o clapetă musculară între esofag și stomac. Un LES relaxat permite acidului și altor conținuturi din stomac să curgă înapoi în esofag și în gură, declanșând refluxul acid. De fapt, acest defect mecanic este unul dintre factorii-cheie care contribuie la majoritatea persoanelor cu reflux acid cronic.
De asemenea, dacă luați antiacide care reduc producția de acizi gastrici, menta se dizolvă prea repede în stomac, provocând arsuri la stomac. Cu toate acestea, atunci când stomacul dumneavoastră produce o cantitate adecvată de acid, efectele calmante ale mentei piperate sunt mai vizibile. Așadar, dacă luați antiacide pe termen lung, este posibil să doriți să colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a renunța la acestea pe măsură ce începeți să folosiți menta.
Menta pentru refluxul acid: Când ajută
Pentru motivele de mai sus, menta ar putea funcționa cel mai bine ca măsură preventivă pentru refluxul acid, mai degrabă decât ca măsură SoS după ce încep arsurile la stomac.
Ați putea bea o ceașcă de ceai de mentă cu o oră înainte de masă sau să vă faceți propria băutură răcoritoare dimineața . Luați un pahar de apă caldă, adăugați o picătură de ulei de mentă, ½ linguriță de oțet de mere organic și 1 linguriță de miere de Manuka și amestecați. Sorbiți acest lucru încet la începutul zilei pentru a da un impuls sistemului digestiv.
Dacă sunteți în chinurile unui atac de reflux acid, nu ingerați mentă, deoarece poate relaxa și mai mult LES. În schimb, încercați să vă frecați o picătură de ulei de mentă pe burtă. Multe mame jură pe ea pentru ușurarea instantanee a balonării, arsurilor și durerii cauzate de reflux.
Cum să folosești menta?
Există mai multe moduri în care poți consuma menta.
- O ceașcă de ceai de mentă este o modalitate bună de a stimula digestia. Beți ceașca cu o jumătate de oră înainte de masă. De asemenea, puteți bea băutura de mentă-miere-ACV dimineața, dacă preferați.
- Dacă preferați uleiurile esențiale pure, puneți o picătură (și nu mai mult) pe limbă după sau în timpul mesei pentru a ajuta la digestie. Nu uitați: dacă au început arsurile la stomac, este posibil să fie mai bine să frecați uleiul pe burtă, decât să îl puneți pe limbă.
- Capsulele cu înveliș enteric care conțin ulei de mentă sunt, de asemenea, o opțiune bună, deoarece se dizolvă încet în mediul acid al stomacului, oferind efectul complet fără o doză mare de mentă dintr-o dată. Aceste capsule ocolesc stomacul pentru a fi eliberate în intestinul subțire, ceea ce nu afectează în mod negativ LES. Încercați 2 capsule de ulei de mentă cu înveliș enteric de două ori pe zi, timp de cel puțin patru săptămâni, sub supravegherea unui medic naturist, pentru cele mai bune rezultate.
Așadar, folosiți menta cu înțelepciune, la momentul potrivit și în doza potrivită, pentru a profita de efectele sale calmante asupra refluxului dvs. acid.