Într-un meci de arte marțiale mixte se întâmplă foarte multe lucruri în orice moment. Tranzițiile între artele componente ale acestui sport – muay thai, wrestling și jiu-jitsu brazilian, pentru a numi doar trei – au loc într-o fracțiune de secundă. Luptătorii pot executa zeci de tehnici diferite în sute de mișcări individuale în orice luptă, iar comentatorii rareori au timp să explice mecanica sau nuanțele din spatele fiecăreia dintre ele.
Acest articol examinează 10 dintre cele mai comune tehnici pe care le putem găsi într-o luptă MMA. Nu este suficient să știi să lovești, să te lupți sau să te agăți; orice luptător care are o speranță de a concura într-una dintre promoțiile majore de MMA trebuie să cunoască cel puțin elementele de bază ale fiecărei arte.
Considerați că aceasta este o introducere tehnică. Dacă v-ați dorit vreodată să știți cum arată o lovitură corectă, cum funcționează un dublu-leg takedown sau de ce vedem atât de multe rear-naked chokes, aceasta este piesa pentru dumneavoastră. Vă voi conduce prin tehnicile individuale, vă voi oferi imagini și videoclipuri utile și voi face în mod regulat link-uri către GIF-uri pentru a ilustra principiile în joc.
O luptă este mult mai mult decât mișcările individuale, desigur. Producția și ritmul ofensiv, tranzițiile de la o fază la alta, încrederea, ritmul și o duzină de alte concepte avansate, toate contează. Cu toate acestea, fiecare dintre aceste lucruri este construit pe fundația unei acribii tehnice de bază.
Să învățăm câteva lucruri despre MMA.
1. Jab
Jab-ul este cea mai utilă și importantă unealtă a oricărui striker. La modul cel mai elementar, este un pumn drept cu mâna din față. Această descriere, însă, este departe de a descrie întreaga gamă de utilizări pe care le poate avea jab-ul. Poate fi învățată într-o singură lecție, dar este nevoie de o viață întreagă pentru a o stăpâni.
Un jab variază de la o lovitură de sondare care este puțin mai mult decât un braț întins până la un berbec care poate sparge fețe prin aplicare repetată. Măsurarea și stabilirea distanței preferate de utilizator, stabilirea unui ritm și a unei sincronizări și stabilirea loviturilor următoare sunt toate aplicații potențiale.
Este cea mai rapidă lovitură care poate fi aruncată și, prin urmare, are o utilitate deosebită ca o contracarare, așa cum fostul campion UFC la categoria mijlocie Anderson Silva a folosit-o împotriva lui Forrest Griffin și Yushin Okami, sau pentru a întrerupe ritmul adversarului. Servește pentru a acoperi mișcarea înainte a luptătorilor agresivi, cum ar fi Cain Velasquez și Daniel Cormier, dându-le adversarilor ceva la care să se gândească în timp ce își împing inamicii înapoi.
Niciun luptător din MMA nu a folosit lovitura directă mai eficient de-a lungul carierei sale decât Georges St-Pierre. El a aruncat-o într-o varietate de moduri, toate fiind eficiente. Mișcarea sa caracteristică a fost să sară cu ea de la distanță, așa cum face în acest GIF împotriva lui Josh Koscheck sau aici împotriva lui BJ Penn.
Lupta cu Koscheck, în special, a fost o clasă de maestru în aplicarea loviturii, St-Pierre a aplicat un total de 50 de lovituri pe distanța de 25 de minute. Nici acestea nu au fost lovituri de tip „pitter-patter-patter”: El a spulberat osul orbital al adversarului său și l-a bătut din siguranță în toate cele cinci runde.
Campionul UFC la categoria bantamweight, T.J. Dillashaw, a devenit un maestru în devenire al jab-ului sub îndrumarea lui Duane Ludwig. El o folosește într-o varietate de moduri, sondând în mod constant cu mâna de plumb, așa cum face aici înainte de a trage o lovitură încrucișată și o lovitură de cap, și, ocazional, trăgând lovituri vicioase ca și contraatac sau pentru a întrerupe ritmul adversarului său.
În orice caz, lovitura directă este chiar mai utilă decât în box, deoarece mai puțini luptători de MMA excelează cu adevărat în aplicarea ei, ceea ce le oferă experților o bucată întreagă de distanță sigură în care adversarul lor are prea puțin de oferit. Într-un sport în care doborârile sunt un factor masiv, abilitatea de a-ți ține adversarul în afara razei de acțiune pentru a trage este un avantaj major.
În ciuda lipsei de utilizatori calificați în MMA, jab-ul este cea mai de bază unealtă din arsenalul oricărui atacant și este cea mai esențială.
2. Overhand
Overhand-ul – un pumn în buclă aruncat din mâna din spate care seamănă cu o aruncare de baseball – nu este la fel de comun ca jab-ul, dar este deosebit de caracteristic pentru MMA, spre deosebire de celelalte arte care includ lovirea în picioare.
De ce? Din două motive. În primul rând, mănușile MMA sunt mai mici, ceea ce face mai dificil pentru o gardă înaltă implicită – coate strânse, mâini care acoperă părțile laterale ale feței – să o blocheze. În al doilea rând, overhands sunt cel mai bine puse la punct cu schimbări de nivel, unde un luptător își îndoaie genunchii și se apleacă. Schimbările de nivel sunt mult mai frecvente în MMA, care include și doborârile, decât în box.
Suprapunerea MMA a fost, pentru o lungă perioadă de timp, ținta ironiilor din partea puriștilor boxului. Este o lovitură care arată urât chiar și atunci când este executată perfect, o lovitură în vânt care poate ateriza aproape vertical, în timp ce utilizatorul își scoate capul din linie. Se află într-un contrast puternic cu adorația fanilor de box pentru o cruce curată sau o directă pătrunzătoare.
Aceasta a fost întotdeauna un om de paie, totuși: O mulțime de boxeri aruncă un overhand, în special cei din Cuba sau Europa de Est, iar utilitatea pumnului este de netăgăduit.
Cu toate acestea, overhand-ul rămâne mai degrabă caracteristic pentru MMA. Este pumnul pe care fostul campion UFC la categoria grea ușoară Chuck Liddell l-a transformat în marcă înregistrată, folosindu-l pentru a-i face KO pe Alistair Overeem și Randy Couture. Fostul campion la categoria grea de la Pride, Fedor Emelianenko, a aruncat-o la perfecțiune, provocând pierderea cunoștinței, adormindu-i pe Andrei Arlovski și Brett Rogers într-un mod convingător.
Roy Nelson și-a construit întreaga carieră în UFC pe overhand, doborându-i pe Antonio Rodrigo Nogueira și Cheick Kongo, printre mulți alții. Fostul campion UFC la categoria grea, Junior dos Santos, a câștigat titlul cu această lovitură și l-a doborât pe Mark Hunt, care a fost lovit cu o palmă de fier, cu un overhand vicios. Cel mai iconic knockout din istoria MMA, finish-ul lui Dan Henderson asupra lui Michael Bisping, a fost un overhand fulminant.
Niciun pumn nu este mai caracteristic pentru MMA decât overhand-ul. Deși simbolizează natura incontestabil mai crudă a loviturilor din MMA, acesta este predominant în acest sport din motive întemeiate: Este o lovitură dură care se potrivește mănușilor mai mici și contextului tactic mai larg.
3. Lovitura rotundă
Lovitura rotundă este nativă practic în fiecare artă care include lovituri de picior, cu unele variații. În MMA, majoritatea luptătorilor învață să îl arunce într-un mod care derivă din muay thai și, ca atare, ar trebui să fie aterizat cu partea inferioară a tibiei.
Mișcarea este simplă: Pășiți sau pivotați pe piciorul din față astfel încât acesta să se întoarcă perpendicular pe țintă, împingeți șoldul astfel încât să conducă piciorul care lovește și întoarceți șoldul pentru a obține o forță maximă în lovitură. Un observator avizat ar putea adăuga o încrețire a mușchilor abdominali și o mișcare de tocare cu mâna de pe partea care lovește, dar aceste mișcări nu sunt strict necesare.
Dincolo de lovitura rotundă în stil karate, din care vedem câteva în MMA la luptători precum Lyoto Machida și mulți dintre luptătorii ruși care intră acum în UFC, lovitura de picior în stil muay thai are mai mult o mișcare de biciuire decât de pocnitură. Este o lovitură puternică care amintește de a fi lovit cu o bâtă de baseball.
Cealaltă lovitură rotundă poate fi aruncată la toate cele trei niveluri – jos, la mijloc și sus. Lovitura joasă este cel mai ușor de aterizat, deoarece este aruncată de la cea mai mare distanță și are o marjă de eroare substanțială. Lovitura de mijloc este cea mai periculoasă, deoarece utilizatorul poate fi contracarat cu ușurință cu pumni. Lovitura înaltă este cea mai dificil de executat, deoarece este cea mai lentă și îi oferă adversarului suficient timp pentru a reacționa.
Nimeni nu aruncă lovituri joase mai bune în MMA decât campionul UFC la categoria pană, Jose Aldo. Nu numai că este incredibil de rapid, dar le pregătește foarte bine cu pumni. Sincronizarea sa este incredibilă și își plasează loviturile exact în locul potrivit în momentul în care adversarul își întoarce piciorul. Campionul UFC la categoria ușoară Rafael dos Anjos, un alt kicker talentat, a distrus piciorul de plumb al lui Nate Diaz cu lovituri repetate.
Fostul campion Anthony Pettis este un maestru al loviturii la corp. El i-a explodat ficatul lui Donald Cerrone cu o frumoasă lovitură de stânga și a folosit o serie de lovituri pentru a-i înmuia corpul lui Benson Henderson în a doua lor întâlnire, înainte de finalul cu armbar.
Când o lovitură de picior aterizează curat la cap în MMA, este în general din cauza unui aranjament inteligent sau a unei neglijențe grave. Pettis și-a etalat mâinile înainte de a ateriza unul pe cupola lui Joe Lauzon. Dillashaw a folosit amenințarea stângii sale drepte pentru a pregăti această lovitură de cap asupra lui Renan Barao.
Pe oriunde ar fi aruncate, loviturile rotunde sunt o parte esențială a arsenalului oricărui luptător de MMA.
4. Genunchiul de la cravata cu guler dublu
Clujul este una dintre fazele fundamentale ale MMA. Este unic prin faptul că combină bucăți din diferite sporturi de luptă într-un întreg divers, într-un mod în care lovirea la distanță, wrestling-ul și grappling-ul nu o fac. Există un pic din pumnii scurți ai boxului, un strop din preluările și controlul din wrestling și un strop din călătoriile și aruncările din judo, dar genunchii din cravata cu guler dublu – cunoscută în mod colocvial sub numele de „clinch muay thai” – domnesc suprem.
Cravata cu guler dublu vine de fapt în MMA atât din wrestling, cât și din muay thai. Este o prindere destul de simplă, cu mâinile plasate pe creștetul capului adversarului, una peste cealaltă, iar antebrațele bine prinse de părțile laterale ale maxilarului adversarului. Ar trebui să simțiți apăsarea în piept în timp ce vă strângeți antebrațele împreună.
Executată corect, aceasta oferă utilizatorului un control total asupra mișcărilor adversarului: unde merge capul, corpul îl urmează. Maeștrii cravatei cu guler dublu excelează în a dezechilibra adversarul cu o economie de mișcare, așa cum a demonstrat în repetate rânduri Anderson Silva împotriva lui Rich Franklin.
Cu un control total asupra echilibrului, posturii și poziției adversarului, genunchii urmează la scurt timp după aceea. Încă o dată, Silva oferă cel mai clar exemplu de măiestrie din prima sa luptă cu Franklin. Păianjenul amestecă plasamentul, aruncând mai întâi la corp și apoi folosind legarea la gulerul dublu pentru a-l trage pe Franklin în jos spre un genunchi zdrobitor în față. Wanderlei Silva a făcut același lucru în fața lui Rampage Jackson.
Genunchii din cravata cu guler dublu pot fi eficienți în secvență, dar sunt, de asemenea, lovituri de tranziție eficiente. Jake Ellenberger a apucat o prindere rapidă, a făcut un pas înapoi pentru a-i lăsa loc șoldurilor și apoi a tras două genuflexiuni pentru a-l termina pe Jake Shields.
Alegarea cu guler dublu are și alte aplicații, iar genunchii pot fi folosiți dintr-o varietate de poziții, dar aceasta este o fațetă de bază a jocului oricărui luptător.
5. Dublu-leg Takedown
Doblu-leg takedown este un element de bază în MMA. În forma sa de bază, este ușor de predat și de învățat și, practic, fiecare luptător are o idee despre cum să tragă la dublu, indiferent dacă îl folosește în mod regulat sau nu.
Dupla are multe variante, dar, în esență, constă într-o schimbare de nivel, cu genunchiul atingând podeaua; un pas de penetrare, în care utilizatorul face un pas înainte pentru a se apropia de șoldurile adversarului; și apoi trage cu mâinile în spatele picioarelor adversarului și fie plasează o mână în spatele fiecărui genunchi, fie le strânge împreună în spatele coapselor.
De aici, utilizatorul poate termina în mai multe moduri. Una dintre posibilități, preferată de medaliatul olimpic cu aur Jordan Burroughs și de Ryan Bader de la UFC light heavyweight, implică plasarea capului în stomac sau în stern pentru a dezechilibra adversarul direct în spate.
Alternativ, se poate plasa capul pe partea exterioară a trunchiului adversarului și se poate folosi presiunea laterală a capului pentru a-l dezechilibra pe adversar și a finaliza doborârea, așa cum face St-Pierre aici lui Dan Hardy.
În MMA-ul modern, însă, nu este suficient să te lași pur și simplu în jos pentru un dublu picior și să tragi în spațiu deschis fără o pregătire. Practic, fiecare luptător știe cum să se descurce suficient de bine pentru a scăpa. În schimb, vedem luptători care trag în dublu picior ca o contracarare a mișcărilor adversarilor lor, așa cum a făcut GSP în ultimul GIF, sau cu pumni pentru a le distrage atenția adversarilor. Campionul de la categoria grea Demetrious Johnson, unul dintre cei mai buni practicanți de dublu picior din MMA, este un maestru în acest sens.
Dupla picior este cea mai elementară manevră de doborâre. Funcționează la orice nivel, de la luptele de amatori desfășurate în baruri pline de fum până la luptele pentru titlul UFC la MGM Grand. Ceea ce se schimbă sunt pregătirile și nivelul de îndemânare, dar niciun luptător nu ajunge departe fără să cunoască dublul pe dinăuntru și pe dinafară.
6. Trip
Tripul este o preluare în clinch. Ele vin în două varietăți de bază, inside și outside, care se referă la faptul că piciorul utilizatorului este în afara celui al adversarului sau în interior. În ambele cazuri, mecanica implicată este simplă: Combinația de împingere a părții superioare a corpului în timp ce se îndepărtează unul dintre picioarele necesare pentru echilibru aruncă adversarul pe podea.
Numărul mare de variații potențiale aici este dificil de supraestimat. Ele pot fi executate din blocaje corporale, cu ambele brațe sub cele ale adversarului și încleștate la spate; duble underhooks, aceeași poziție, dar fără mâinile încleștate; over/under, cu un braț sub cel al adversarului și celălalt deasupra; sau duble overhooks, când adversarul are fie dublu underhooks.
Este mai ușor de arătat decât de descris. Iată-l pe Adam Saitiev, medaliat cu aur olimpic, reușind un urât inside trip din over/under, și pe Yoel Romero, pretendent la categoria mijlocie a UFC / medaliat cu argint olimpic, reușind același takedown împotriva lui Derek Brunson.
Acest outside trip al lui Cormier este impresionant, cu siguranță, dar este totuși un outside trip. Iată-l pe un Shogun Rua epuizat care a lovit o călătorie exterioară de peste/sub contra unui Henderson și mai epuizat în prima lor întâlnire. Yoshihiro Akiyama a transformat o lovitură de picior prinsă într-un outside trip împotriva lui Alan Belcher.
Ca și dublele picioare, trip-urile din clinch sunt o parte de bază a arsenalului fiecărui luptător, indiferent dacă le folosește sau nu. Toate stilurile care includ coborâri, de la lupte populare la judo și sambo, au unele variații în ceea ce privește coborârea interioară și exterioară, și asta pentru un motiv întemeiat: Acestea sunt de bază și eficiente.
7. Sprawl
Am analizat două tipuri diferite de doborâri, dublu-legs și trips, dar cum rămâne cu abilitățile necesare pentru a evita să fii doborât? Aici intră în scenă abilul sprawl, contraatacul de bază la un dublu picior și, uneori, la un singur picior.
Există mai multe variante, dar, în esență, un sprawl presupune căderea șoldurilor înapoi în afara razei de acțiune a mâinilor adversarului în timp ce acesta se întinde în față pentru a finaliza doborârea. Pe măsură ce adversarul încearcă să înainteze pentru a ajunge la șolduri, șoldurile se retrag în afara razei de acțiune, iar sprawlerul își împinge greutatea în jos pentru a împiedica înaintarea.
Piesa suplimentară la un sprawl implică săparea pentru unul sau două cârlige inferioare în timp ce adversarul trage înăuntru. Șoldurile coboară înapoi, iar mâinile sapă sub axilele adversarului, împingându-l sau împingând-o înapoi. Ambele mâini pot trece pe dedesubt, sau se poate ca una să fie pe dedesubt și cealaltă pe umărul sau capul adversarului, împingând în jos.
Sprawl-ul este un instrument esențial. Un întreg tip de luptători – „sprawl-and-brawlers” – își trag numele de la această tehnică. Liddell, Wanderlei Silva și Mirko Filipovic au fost pionierii ei, iar aceasta rămâne viabilă și astăzi. Dacă cineva preferă să lupte în picioare în MMA, pur și simplu nu există nicio modalitate de a evita sprawl-ul.
Să aruncăm o privire asupra unora dintre practicanții săi de elită. Joanna Jedrzejczyk, campioana UFC la categoria strawweight, are un sprawl devastator, iar fosta deținătoare a titlului, Carla Esparza, a ieșit în mod repetat în gol când a tras. Campionul la categoria Welterweight, Robbie Lawler, este și mai eficient: aici, împotriva lui Rory MacDonald, el face un spraw frumos la începutul meciului și îl urmează cu un genunchi; mai târziu, în timpul luptei, a lovit cel mai greu sprawl pe care l-am văzut vreodată.
Ceea ce îi separă pe sprawlerii de școală nouă, precum Jedrzejczyk și Lawler, de Liddell și Silva este faptul că aceștia își rănesc adversarii atunci când trag. Nu este vorba doar de faptul că ei blochează tragerile la podea; în schimb, ei blochează tragerile la podea și aterizează câteva coate sau genunchi pentru a-i arăta adversarului că tragerea nu a fost o idee bună în primul rând.
MMA are loc pentru greviștii puri, iar umilul sprawl este cel care le permite să mențină lupta în picioare.
8. Trecerea de gardă
O trecere de gardă este pur și simplu o modalitate prin care luptătorul de deasupra trece de picioarele luptătorului de jos pentru a ajunge într-o poziție dominantă la sol. Există sute, dacă nu mii, de variații ale pasei de gardă, dintre care cele mai multe sunt cu adevărat aplicabile doar în grapplingul sportiv la nivel înalt în sau fără gi, dar rămâne un instrument de bază în arsenalul fiecărui luptător.
Pasarea de gardă nu mai este o piesă atât de importantă în jocurile celor mai mulți luptători cum era în trecut. Secvența de bază a avansurilor poziționale – de la garda completă la jumătatea gărzii, la controlul lateral, la montaj și, eventual, la spate – are mai puțină utilitate în MMA decât în grappling.
Controlul lateral nu oferă aproape nimic în MMA, cu excepția celor mai buni grappleri de elită; fără frecarea pe care o oferă un gi, este dificil să ții un adversar acolo și este greu să te poziționezi pentru a obține o forță reală în spatele loviturilor la sol. Montura este utilă, cu siguranță, dar adevăratul premiu este fie jumătatea de gardă, fie spatele.
În jumătatea de gardă, spre deosebire de controlul lateral sau de montură, este dificil pentru adversar să se ridice înapoi sau să inverseze pozițiile. Luptătorul de deasupra își poate menține greutatea în jos pentru control, dar poate, de asemenea, să se poziționeze pentru a aplica lovituri vicioase la sol. Din spate, amenințarea supunerii este constantă și este ușor să menții controlul minute în șir.
Cu toate acestea fiind spuse, pasa de gardă este încă o abilitate esențială, dar numai cei cu adevărat de elită o folosesc în mod regulat. Ronaldo „Jacare” Souza este unul dintre cei mai buni doi sau trei grapplers din MMA și are o serie de pase creative: Observați cum își presează picioarele pe cușcă pentru a trece de garda lui Chris Camozzi aici. Demian Maia reușește pase fără efort chiar și împotriva unor apărători de elită precum MacDonald.
St-Pierre a fost un mare pasator de gardă în perioada sa de glorie, dar a folosit-o mai ales pentru a lucra la jumătatea gărzii pentru a lovi. Campionul UFC la categoria grea, Fabricio Werdum, un grappler de clasă mondială cu un joc complet, trece fără probleme. L-a dominat pe Antonio Rodrigo Nogueira cu o serie frenetică de pase care nu l-a lăsat niciodată pe veteran să se simtă confortabil și a trecut fără efort prin garda lui Travis Browne.
La cele mai mici niveluri de MMA, unde cunoștințele de bază de grappling sunt limitate, trecerea de gardă este excepțional de utilă. La cele mai înalte niveluri, ea devine din nou utilă. La mijloc, unde toată lumea este mai mult sau mai puțin competentă, își pierde mult din eficacitate, dar este încă o parte fundamentală a sportului.
9. Rear-Naked Choke
Pe măsură ce trecerea gărzii a devenit din ce în ce mai puțin importantă, ajungerea în spate și lovirea back-naked choke a devenit mult mai importantă. MMA în 2015 include mult mai multe oportunități de a ajunge în spate, deoarece accentul sporit pe ridicarea atunci când este doborât pentru scurt timp creează o deschidere pe care luptătorii pricepuți o pot exploata.
Treizeci și patru din cele 71 de supuneri în UFC în acest an au fost choke-uri rear-naked, iar această proporție este puțin probabil să se miște în jos.
Lucrătorii isteți au lucrat intensiv pentru a se deplasa direct în spate în tranziții, sărind peste întregul proces epuizant de a trece de la gardă la jumătate de gardă, la controlul lateral, la montaj și apoi, doar poate, să ajungă la spate. Dacă adversarul încearcă să se ridice, de ce să nu-l lăsăm să plece în loc să încercăm să-l ținem jos și apoi să încercăm să facem tranziția spre spate?
Rezultatul este un joc la sol MMA mai frenetic și mai rapid, care s-a îndepărtat din ce în ce mai mult de grapplingul sportiv. Grappling-ul adaptat la MMA include wrestling și BJJ în egală măsură, iar combinația dintre cele două a creat oportunități interesante de adaptare și integrare.
Rezultatul este că preluările din spate au devenit o piesă mai importantă a jocului. Barao a lovit una excepțional de abilă în timp ce un Brad Pickett zdruncinat a încercat să se întoarcă în picioare. Coechipierul lui Barao, Eduardo Dantas, a trecut direct de la apărarea unei singure picioare la spate, într-una dintre cele mai ușoare tranziții pe care le veți vedea vreodată. Maia ajunge în spatele adversarului său în picioare și apoi ajunge la spate în tranziție.
Estrangularea cu spatele gol este simplă în aplicare, cu antebrațul apăsat pe gâtul adversarului, o mână pe bicepsul opus și cealaltă mână apăsând capul adversarului în față. Există mai multe variante bazate pe aderență și poziția corpului.
Maia este un maestru al choke-ului rear-naked. Aici el lovește unul împotriva lui Neil Magny dintr-un triunghi corporal, folosind un pumn puternic pentru a sparge apărarea lui Magny și pentru a-și băga brațul sub bărbie. Împotriva lui Rick Story, Maia a lovit în schimb o strângere la gât.
Inclusiv la cele mai înalte niveluri de MMA, strangularea cu spatele la gât este comună: Cormier a folosit una pentru a-l învinge pe Anthony Johnson într-o luptă pentru titlul UFC la începutul acestui an. Glover Teixeira i-a pus capăt serii lui Ovince Saint Preux din spate, iar Luke Rockhold l-a terminat pe Machida cu această supunere.
Estrangulatorul din spate este o parte de bază a arsenalului fiecărui luptător, și din ce în ce mai mult, pe măsură ce sportul continuă să evolueze, chiar dacă supunerile în ansamblu devin o metodă mai puțin obișnuită de a termina o luptă.
10. Lovirea la sol
În afară de Combat Sambo, MMA este singurul sport de luptă care include lovirea la sol. Este unul dintre lucrurile majore care îl separă de verii săi din lumea grapplingului pur sau a lovirii pure.
De-a lungul timpului, generații de luptători au transformat ground-and-pound-ul într-o formă de artă de cel mai înalt nivel, cu toate nuanțele tehnice ale lovirii în picioare. Cei mai buni practicanți aruncă combinații corp-cap cu cap, cu o mecanică ce are unele puncte comune cu lovirea în picioare, dar care este distinctă în altele.
Lovirea la sol diferă în funcție de poziție. Cele mai frecvente lovituri sunt pumnii și coatele, în timp ce genunchii sunt o posibilitate atunci când adversarul este turmentat. Din poziția de sus, cheia pentru a genera forță este postura. Este dificil să obții putere în spatele loviturilor atunci când ești piept la piept, cu excepția cazului în care te numești Brock Lesnar.
Fedor Emelianenko a fost maestrul posturii. Observați aici cum își aduce trunchiul în sus pentru a crea spațiu în care își poate cupla întreaga greutate a corpului în această combinație împotriva lui Antonio Rodrigo Nogueira. Chael Sonnen, de asemenea, avea o postură excelentă, după cum puteți vedea în acest GIF de la prima sa luptă împotriva lui Silva.
Cu coatele oferă o altă dimensiune. St-Pierre a fost un maestru al coatelor din interiorul gărzii, așa cum a arătat cu unul ascuțit care i-a deschis fața lui Carlos Condit. Maestrul Sambo Khabib Nurmagomedov l-a terminat pe un Thiago Tavares rănit cu un șir de coate din jumătatea gărzii.
Nimeni, însă, nu este mai vicios decât fostul campion UFC la categoria grea ușoară Jon Jones, care i-a spart la propriu fața lui Brandon Vera cu un cot stâng zdrobitor din interiorul gărzii.
O tehnică de lovituri la sol, rar întâlnită, dar foarte eficientă, constă în genunchii la corpul unui adversar la pământ. St-Pierre le-a folosit cu un efect brutal în a doua sa luptă cu Matt Serra și a făcut-o din nou cu Nick Diaz.
Lucrările la sol fac parte din MMA de la cel mai mic la cel mai înalt nivel. Luptătorii de elită le antrenează în același mod în care antrenează orice altă parte a jocului lor, iar în mâinile și coatele maeștrilor, acestea se transformă într-o formă de artă de sine stătătoare.
Patrick Wyman este analist senior de MMA pentru Bleacher Report. El poate fi găsit pe Twitter.
.