Nu aveți hobby-uri sau interese? Iată ce ar trebui să faci

Ai aruncat vreodată o privire la viața ta și ai văzut cât de complet fadă este?

• Nu ieși prea mult în oraș.
• Nu ai mulți prieteni. Iar cei câțiva pe care îi ai sunt prea ocupați pentru a ieși cu tine.
• Nu ai impulsul de a face nimic.
• Te-ai uitat la hobby-uri pe care ai putea să le încerci, dar, în cele din urmă, nu te-ai putut imagina făcând vreunul dintre ele.
• Pune toate acestea la un loc și deduci că nu ai o viață.

Seamănă asta cu tine?

Te trezești dimineața, te îmbraci și te duci la facultate sau la serviciu, unde faci mizerabil ceea ce ar trebui să faci până când este timpul să pleci.

Poate încerci să porți o conversație cu un coleg, dar nu ai nimic de spus. Nu faci nimic demn de menționat. So, you say, „How was your weekend?” or „What did you think about…?”.

And then?

Awkward silence.

As you commute back home, you look at all the people around you who seem to actually enjoy their lives, and think, „I have no hobbies and no interests. What’s wrong with me?”

Once you’re at home, you change into your pajamas and browse the internet or watch TV to pass the time until it’s late enough for you to fall asleep.

And the next day? You do the exact same thing all over again.

You can relate, can’t you?

Wouldn’t it be nice to:

• have something to look forward to?
• feel like your life is worth something?
• be more interesting and not stutter when people ask you about your hobbies?

Guess what?

It IS possible!

And I’m going to show you how…

What do you do in your free time?

When you’re at home, bored out of your mind, or sitting on the bus waiting for your stop?

Maybe you play Candy Crush, scroll through Facebook, or look out the window.

But ask yourself, „Do I really like doing those things? Are they fulfilling?”

The answer is probably no.

Logically, the next question to ask yourself is, „Why do I do them?”

They aren’t especially fun or interesting. You wouldn’t choose to do them if you had something else to do.

So, tell me. Why do them?

To pass time.

Those aren’t your hobbies no matter how much time you spend doing them.

You watch TV, browse the internet, or play a video game.

But in truth:

Those are all pastimes. They don’t qualify as hobbies or interests.

Interests are topics that fascinate you. Ați petrece cu plăcere ore întregi învățând mai multe despre ele.

Vezi documentare, citești cărți și asculți podcast-uri despre interesele tale.

Ai putea fi interesat de matematică sau zoologie, dar acestea nu sunt hobby-uri.

Un interes nu este un hobby.

Hobby-urile sunt activități care te interesează cu adevărat.

Aștepți cu nerăbdare să le faci. Înveți diferite abilități și tehnici pentru hobby-ul tău și exersezi pentru a le perfecționa.

Atunci care este diferența dintre un interes și un hobby?

Un hobby este o activitate pe care îți face plăcere să o faci. Un interes, pe de altă parte, este pur și simplu ceva care ți-a captat atenția.

Când a fost ultima dată când ai avut așa ceva?

Când erai copil și părinții tăi îți puneau cursuri după școală?

Sau nu ai avut niciodată un hobby? Poate simți că poate te-ai născut fără „gena hobby-ului”?

De ce nu ai niciun hobby sau interes?

Aceasta este întrebarea pe care ți-ai pus-o de când ai observat că ești o persoană incredibil de plictisitoare, care trăiește o viață incredibil de plictisitoare.

Dacă această întrebare te roade pe dinăuntru de ceva vreme, nu-ți face griji.

Există un răspuns.

Nu este nimic în neregulă cu tine și nu te-ai născut fără o „genă a hobby-urilor”. Nu există așa ceva.

Atunci care este cauza?

Ești deprimat

Cineva care este sau a fost odată deprimat îți va spune că nu este interesat de nimic.

Angoasa, durerea și sentimentul de inutilitate nu sunt singurele semne ale depresiei. Pierderea interesului pentru activități – chiar și pentru cele pe care obișnuiați să le faceți cu plăcere – este o altă parte a faptului de a fi deprimat.

Alte semne că ați putea fi deprimat:

• Întotdeauna vă simțiți obosit
• Pessimismul și sentimentul de lipsă de speranță
• Nu vă puteți concentra sau aminti detalii

Dacă credeți că ați putea avea depresie, dar nu sunteți sigur, faceți acest test „Sunt deprimat?” sau luați în considerare posibilitatea de a consulta un terapeut.

Dacă sunteți deprimat, iată doi pași pe care îi puteți pune în aplicare astăzi pentru a porni pe calea îmbunătățirii.

Nimănui nu-i place să facă exerciții fizice, dar este imposibil de respins beneficiile acestora.

Nu numai că exercițiile fizice ajută la ameliorarea depresiei, dar previn și depresia.

Când vă gândiți la exerciții fizice, vă imaginați că vă treziți devreme și mergeți cu mașina la sală în fiecare dimineață.

Dă-mi voie să-ți spun ceva:

Nu trebuie să faci asta.

Pentru a învinge depresia, trebuie doar să faci exerciții fizice o oră pe săptămână, potrivit unui studiu publicat în American Journal of Psychiatry.

Ai citit bine:

O oră de exerciții fizice pe săptămână. Asta înseamnă mai puțin timp decât petrec cei mai mulți oameni în baie în fiecare săptămână.

De asemenea, același studiu a spus că exercițiul necesar este de intensitate scăzută. Ați putea face o plimbare sau v-ați putea înscrie la un curs de yoga.

Exercitarea sensului depresiei nu mai pare atât de greu acum, nu-i așa?

Soarele strălucește un pic mai slab în fiecare zi în care nu apucă să vă vadă fața voastră orbitoare.

Când sunteți la soare, creierul vostru eliberează hormoni importanți, cum ar fi serotonina și dopamina, care vă pun un zâmbet pe față și vă copleșesc cu relaxare și calm.

(Te simți pierdut? Iată ce ar trebui să faci.)

Nu ai timp

Dorm, muncește, înapoi la somn.

Când ești încorsetat de toate lucrurile pe care le ai de făcut, orice gând de hobby-uri este dat la o parte de probleme mai urgente.

Gândește-te la ziua ta. Ai putea să nu ai un hobby pentru că ești preocupat de toate celelalte lucruri pe care le faci?

Echilibrul este important. Sunt sigur că aveți o mulțime de sarcini de făcut pentru muncă, dar nu ar trebui să neglijați niciodată celelalte aspecte ale vieții dumneavoastră. Iată un ghid pentru a-ți echilibra viața ocupată.

Nu ai încercat destule activități

Citesc o listă de hobby-uri, dar nimic nu-ți trezește interesul, așa că închizi acea filă și renunți la ideea de a avea vreodată un hobby.

Ceea ce se întâmplă cu hobby-urile este că nu vei ști niciodată cu adevărat până nu încerci.

De exemplu, niciodată nu m-a interesat cu adevărat fotografia. Sora mea a încercat odată să o învețe, dar a renunțat la scurt timp după aceea.

„Pot să fac poze decente cu smartphone-ul meu. Why would I learn photography?”, I thought.

But a few months ago, I was scrolling through Skillshare where I found a 16-hour Photography Masterclass and thought, „Why not?”

It was much more challenging than I thought — and much more fun as well.

Now, I practice photography whenever I can. Yesterday, I was at a wedding, watching the photographer and thinking of techniques she could use to take better pictures.

Did I think photography would be something I enjoyed?

Heck no! And I would have never figured that out if I hadn’t tried it.

What are some opportunities you can take to try something new?

Don’t just discard an idea with the pretext of „I don’t like that.” Încearcă mai întâi și apoi decide.

Îți găsești prea multe scuze

Ce te oprește să ai un hobby?

Nu ai suficienți bani? Nu ai prieteni care să te susțină? Niciun antrenament în apropierea ta?

Toate aceste motive sunt un nonsens. Toate sunt lucruri pe care ți le spui ție însuți ca să nu te ridici și să faci ceva.

Îți spui aceste lucruri pentru că ești leneș sau pentru că trebuie să-ți corectezi mentalitatea.

Există o mulțime de hobby-uri care nu necesită să cheltuiești niciun ban. Upcycling, de exemplu: iei lucruri vechi pe care le ai deja și le faci mai bune.

Nu ai niciun prieten?

Există mii de oameni care se bucură de hobby-urile pe care le ai tu. Există peste 7 miliarde de oameni pe această planetă în acest moment, iar peste 3 miliarde dintre ei sunt online. Cred că ai putea să găsești câțiva pe care să-i „împrietenești”.

Aceste persoane te vor motiva să te perfecționezi și te vor ajuta să te ridici atunci când cazi. Ei vă pot îndruma în direcția corectă și vă pot împărtăși bucuriile, succesele, capcanele și avertismentele lor.

Chiar și hobby-urile care nu sunt sociale, cum ar fi cititul sau, din nou, upcycling, au bloguri și forumuri unde puteți întâlni oameni cărora le place să facă ceea ce faceți.

S-ar putea să nu aveți prieteni care să vă susțină la început, dar, pe măsură ce vă practicați hobby-ul, veți găsi destui.

Dacă nu ești sigur cum să începi din cauza lipsei unor facilități de instruire în apropierea ta, caută pe Google.

Înscrie-te la Skillshare, împrumută o carte de la bibliotecă sau roagă pe cineva care cunoaște această practică să îți fie mentor.

(Află cum să-ți învingi scuzele și să faci ceea ce trebuie făcut aici.)

Crezi că trebuie să te naști cu asta

Există lucruri cu care trebuie să te naști pentru a le stăpâni. Drawing and singing, for example, right?

WRONG!

So many people pass on exceptional opportunities to learn a new skill with the presumption that you have to be born with the right set of genes to be an artist, singer, or stand-up comedian.

„The three great essentials to achieve anything worthwhile are, first, hard work; second, stick-to-itiveness; third, common sense.”
– Thomas A. Edison

For instance, I was definitely not born an artist, as you can see by looking at any of my older drawings.

But I didn’t give up. I drew almost every day. I learned from my mistakes. I kept going. I kept overcoming new obstacles and learning new techniques. And I practiced — a lot!

Today, I can proudly say that my hard work paid off. I’m certainly not the best artist out there, but I tried and succeed in teaching myself how to draw.

What would you be able to do if you believed that hard work, not factors out of your control, determined your success?

WHAT SHOULD I DO IF I HAVE NO HOBBIES?

So far, we’ve looked at what hobbies are and what might be stopping you from having a hobby of your own.

Now, it’s time to take the necessary steps for you to find a hobby. A hobby that you’ll look forward to doing in your free time.

1. Revisit Activities You Used to Like

As time changes, so do you. Dar există întotdeauna unele lucruri care rămân la fel.

Urmărindu-vă în trecutul dumneavoastră vă oferă un punct de plecare pentru a începe căutarea unui hobby.

Sunt șanse să fi avut un fel de hobby când erați mai tânăr. Acel hobby ar putea fi încă ceva ce vă face plăcere să faceți sau vă poate ghida să explorați opțiuni similare.

Vezi dacă hobby-urile pe care le aveai se pot transpune în viața ta de adult. Dacă vă plăcea să vă îmbrăcați păpușile, s-ar putea ca moda să fie pasiunea dvs. Ați putea lua în considerare cursuri de cusut.

Ou poate că erați mereu afară, experimentând natura, uitându-vă la insecte ciudate și colecționând pietre netede. În acest caz, s-ar putea să vă placă să faceți drumeții sau să observați păsările.

Dacă ați avut un hobby, cum ar fi să cântați la pian, ați putea încerca din nou acest lucru și să vedeți dacă vă mai place la fel de mult ca înainte.

S-ar putea să nu fi avut un hobby în copilărie, iar asta este în regulă. Există încă alte opțiuni. Același lucru este valabil și în cazul în care nu mai sunteți interesat de acele lucruri care vă plăceau în copilărie.

Găsește-ți un mentor

Câți oameni cunoști care au hobby-uri? Vreun membru al familiei, prieteni sau vecini?

Faceți o listă cu toți oamenii pe care îi cunoașteți care au hobby-uri și care sunt hobby-urile lor.

Întrebați-i pe toți cei care nu sunt pe lista dvs. dacă au vreun hobby. S-ar putea să aibă un hobby de care nu sunteți la curent.

După ce ați completat lista, acordați un rating hobby-ului fiecărei persoane. Cele mai bine cotate sunt cele pe care ați dori să le încercați cel mai mult.

Spuneți-le persoanelor cu cea mai mare notă că explorați diferite hobby-uri și întrebați-le dacă ar vrea să vă îndrume în hobby-ul lor pentru o zi.

Nu se știe niciodată, ar putea deveni și hobby-ul dumneavoastră.

3. Pe ce îți cheltuiești banii – chiar dacă nu ar trebui?

Toți avem acel lucru pe care nu ne putem abține să nu-l cumpărăm – chiar dacă nu ni-l putem permite pe moment.

Pentru mine, este vorba de cărți și cursuri. Îmi place să învăț. Pentru dumneavoastră, ar putea fi muzica, benzile desenate sau bijuteriile.

Articolele pe care le cumpărați ar putea să vă conducă spre hobby-ul dumneavoastră.

Dacă este vorba de muzică, încercați să învățați un instrument.

Bibliografie? Ați putea încerca să vă faceți propriile benzi desenate sau să vă apucați de scriere creativă.

Chiar și bijuteriile se pot transforma într-un hobby. Ați auzit vreodată de crearea de bijuterii?

Cele pe care le cumpărați sunt legate de lucruri care vă plac deja. Așadar, a permite achizițiilor tale să îți inspire hobby-ul este o idee grozavă.

Fă cumpărături cu fereastra

Este nevoie de mai mult decât să te uiți la o listă de hobby-uri pentru a determina hobby-ul potrivit pentru tine.

Dacă nu ai reușit să găsești încă nicio opțiune interesantă, urcă-te în mașină și mergi la magazinele de hobby-uri din apropiere.

Vizitați magazinele de artizanat, magazinele de sport și magazinele de muzică și vedeți dacă ceva vă atrage atenția.

Dacă vă simțiți atras de secțiunea de broderie, este cu siguranță ceva ce ar trebui să încercați.

5. Încearcă lucruri noi

Puteți citi liste de hobby-uri toată săptămâna și tot nu veți găsi niciodată un hobby, dacă nu vă opriți de fapt calculatorul și încercați acele hobby-uri.

Făcând activitatea este singura modalitate de a decide dacă este potrivită pentru dumneavoastră.

Luați-l pe Fred ca exemplu.

Fred a intrat în secțiunea de sport, iar o minge de baschet i-a atras imediat atenția. S-a gândit că ar fi amuzant, așa că s-a dus la un centru sportiv și a încercat.

După o săptămână de antrenament, și-a dat seama că nu îi plăcea atât de mult pe cât credea.

Așa că a renunțat și și-a găsit un nou hobby. De data aceasta, a fost grădinăritul.

Grădina lui era invadată de buruieni și dăunători, așa că s-a gândit că grădinăritul ar fi o activitate productivă și plăcută.

Se pare că i-a plăcut să vadă cum cresc și înfloresc florile pe care le plantase.

Grădinăritul nu a fost prima lui alegere, dar nu a renunțat la căutarea unui hobby după ce primul experiment a eșuat.

A încercat altceva și în cele din urmă a găsit ceea ce îi plăcea.

Călătoria ta va fi oarecum similară cu cea a lui Fred. Veți încerca un lucru și nu vă va captiva.

Ce faceți în continuare?

Găsești altceva de încercat.

În curând, veți găsi ceva ce vă place să faceți.

Cu toate acestea, asigurați-vă că dați tot ce aveți mai bun la fiecare activitate și că nu renunțați prea curând. Lasă-te să te simți cu adevărat în largul tău înainte de a trece la următoarea activitate.

Prea mulți oameni sar de la un lucru la altul și se plâng că nu sunt interesați de nimic. Au trecut mai departe fără a da o șansă reală activității să îi fascineze.

HOBBIES ARE MAI MULT DECÂT O MODĂ DISTRACTIVĂ DE A TRECE TIMPUL

Descoperirea unui hobby sau a unui interes vă poate îmbunătăți dramatic viața. Iar în viața stresantă de astăzi, aceasta este o necesitate.

Vă veți avea o modalitate de a vă relaxa după o zi plină de nervi, veți lega legături cu oameni ca dumneavoastră și veți deveni mai interesant.

Din fericire, nu vă nașteți cu sau fără un hobby. În orice moment al vieții, puteți face pașii pentru a găsi un hobby care să se potrivească personalității dumneavoastră.

Revizitați o activitate care obișnuia să vă placă. Explorați-vă opțiunile. Ia-ți un mentor.

Fă ceva astăzi care îți va face viața mai bună mâine.

Conectează-te mai profund

Dacă ai rezonat cu acest articol, te rog să te abonezi la blogul meu pentru mai mult conținut de calitate.

.