Există momente în viața noastră când suntem incredibil de activi. Ieșim cu prietenii și familia, mergem în vacanțe și participăm la evenimente sociale. Apoi, există alte momente în care nu avem chef să facem absolut nimic. S-ar putea să vă treziți dimineața și să vă întrebați: „De ce sunt aici?”. Vă gândiți: „Nu vreau să fac nimic”. Dacă sunteți o persoană extrovertită și vă place să vedeți oameni și să fiți în preajma lor, poate fi un sentiment înfricoșător să nu vreți să faceți absolut nimic. Poate că nici măcar nu vrei să faci duș și te gândești: „Ce este în neregulă cu mine?”
Ar putea fi vorba de depresie?
Răspunsul este poate. Depresia clinică are mai multe semne, inclusiv creșterea poftei de mâncare sau scăderea apetitului. Este posibil să vă simțiți ca și cum ați dormi toată ziua sau să nu dormiți deloc. S-ar putea să nu vrei să exiști. Uitați-vă la semnele depresiei clinice pentru a vedea dacă v-ați putea încadra în această categorie și faceți o evaluare, cum ar fi Beck’s Depression Inventory. Uneori, apatia (sau faptul că nu vreți să faceți nimic) poate fi un semn de ceva mai grav. Este important să acordați atenție la ceea ce simțiți. Emoțiile tale te pot ajuta să înțelegi ce se întâmplă în interiorul tău. S-ar putea să fii deprimat sau poate că trebuie să schimbi ceva în viața ta. Faptul că nu vrei să faci nimic ar putea fi un semn că ceva nu este în regulă.
Relaționat: Sentimentul de singurătate este o șansă de a te găsi pe tine însuți
Ceva trebuie să se schimbe
Dacă nu vrei să faci nimic, s-ar putea ca ceva să fie în neregulă și să fii nefericit. Trebuie să schimbi ceva în viața ta pentru a o face mai bună. Vrei să te simți bine, ca atunci când te trezești dimineața lucrurile să fie interesante. Dacă nu-ți place slujba, relația sau circumstanțele actuale, s-ar putea să ai puterea de a schimba unele dintre lucrurile care te nemulțumesc și nu uita asta. Faptul că te simți stagnant poate fi un semn că te simți neputincios. Dar ai putere și o poți folosi pentru a te ajuta să faci tranziția de la un loc sumbru în viața ta la unul mai fericit, în care să găsești dragostea.
Poate că este vorba de anxietate?
Când te găsești nemotivat, s-ar putea să nu fie asta ceea ce se întâmplă cu tine. Ar putea fi faptul că sunteți copleșit sau anxios. Anxietatea îi poate face pe oameni să vrea să se închidă și să nu acționeze. S-ar putea să descoperiți că nu este vorba de faptul că nu vreți să faceți nimic, ci, dimpotrivă, că aveți prea multe lucruri de făcut. Închiderea este o reacție normală la sentimentul de copleșire. Poate că nu vrei să faci nimic pentru că sarcinile pe care le ai de făcut sunt copleșitoare. Respiră adânc și amintește-ți ce ai de făcut chiar acum. Concentrează-te pe ceea ce ai în față, pentru că nu trebuie să mulțumești fiecare persoană. Ești responsabil doar pentru tine însuți. Și nu dezamăgești pe nimeni dacă faci tot ce poți mai bine.
Relaționat: De ce este atât de periculos acest tweet care face de rușine cu pastilele
Ce este în neregulă cu mine?
Este posibil să nu vă puteți da seama ce este în neregulă. Iată care este realitatea, nu este nimic în neregulă cu tine. Ești frumoasă exact așa cum ești. Cu toții avem defecte și cu toții avem puncte forte. Dacă nu reușești să îți dai seama de ce nu te simți în stare să faci nimic, ar fi timpul să cauți ajutor la un consilier. Una dintre cele mai bune modalități de a-ți da seama ce se întâmplă cu tine și de ce lucrurile nu funcționează este să mergi la terapie. Consilierea online este un loc excelent pentru a explora acele idei de apatie sau lipsă de motivație. Fie că consultați un consilier în zona dvs. locală sau online, nu ignorați acele sentimente și gânduri au fost nu vă simțiți motivat să faceți lucruri. Este timpul să căutați adevărul și să aflați de ce nu aveți chef să faceți nimic. Ar putea fi semnul a ceva mai mult, iar tu nu vrei să ignori asta. Obțineți tratamentul de care aveți nevoie acum.
Read more stories like this on The Mighty:
Why I Wrote a Book About My Mental Health Journey
7 Gifts to Give Someone Who Is Struggling Right Now
Chelsea Handler Says She Struggled With Abandonment After Brother’s Death
Oprah and Prince Harry Team Up for New Apple TV Mental Health Docuseries