Puterea migdalelor pentru creșterea sănătoasă a părului

În căutarea unui răspuns la subțierea părului, este posibil să fi întâlnit afirmații potrivit cărora unele superalimente dețin cheia creșterii sănătoase a părului*. Migdalele sunt un astfel de superaliment. Bogate în nutrienți vitali, fibre dietetice și grăsimi mononesaturate, migdalele sunt cu siguranță un aliment sănătos. Dar migdalele vă fac cu adevărat părul să crească?

Veniți alături de noi pentru a afla despre consumul de migdale pentru creșterea părului, precum și despre beneficiile uleiului de migdale și ale untului de migdale pentru păr.

Beneficiile migdalelor pentru creșterea părului

Deși sunt considerate de obicei nuci, migdalele sunt de fapt semințele fructului din migdal. Migdalele sunt pline de vitamine și minerale sănătoase care sunt esențiale pentru creșterea părului, inclusiv:

Biotina

Biotina, sau vitamina B7, promovează creșterea părului și foliculii de păr sănătoși. Un sfert de cană de migdale feliate ar oferi o cantitate adecvată de biotină pentru nevoile de sănătate a părului majorității adulților.

Magneziu

Magneziul este necesar pentru creșterea părului, iar deficitul de magneziu a fost legat de căderea părului. Un sfert de ceașcă de migdale îndeplinește 23% din necesarul zilnic de magneziu.

Vitamina E

Vitamina E este un antioxidant care protejează pielea, inclusiv scalpul, de daunele oxidative. Un sfert de cană de migdale feliate asigură 39% din necesarul zilnic de vitamina E.

Fier

Deficiența de fier, cunoscută și sub numele de anemie, poate provoca subțierea părului. O ceașcă de migdale conține 29% din valoarea zilnică recomandată de fier, ajutând la tratarea anemiei.

Proteine

Proteinele sunt vitale pentru sinteza cheratinei, care este un element constitutiv al părului și unghiilor. Migdalele sunt o sursă vegetariană excelentă de proteine, 1 oz furnizând 6 g de proteine.

Câte migdale sunt necesare pentru creșterea părului?

Acum că știți toate beneficiile migdalelor pentru creșterea părului, probabil că vă întrebați: „Câte migdale ar trebui să mănânc pentru creșterea părului? „* Din păcate, nu există o cantitate magică de migdale care să trateze subțierea părului.

Recomandăm consumul de migdale ca parte a unei diete sănătoase pentru păr, împreună cu suplimente precum Viviscal, pentru a-i oferi organismului tău substanțele nutritive de care are nevoie pentru a crește un păr sănătos.* O dietă sănătoasă, împreună cu mult somn, exerciții fizice și reducerea stresului vor oferi părului tău cele mai bune șanse de creștere sănătoasă.*

Unt de migdale pentru păr

Dacă nu-ți place să mănânci migdale la gustare, untul de migdale oferă multe dintre aceleași beneficii nutriționale pentru păr. Schimbați untul de migdale cu untul de arahide în orice rețetă pentru o doză suplimentară de acizi grași și vitamine care iubesc părul.

Ulei de migdale pentru creșterea părului

Nu vă place gustul migdalelor? Dacă vă opuneți consumului de migdale pentru creșterea părului, încercați în schimb să aplicați ulei de migdale pe partea exterioară a firelor de păr. Uleiul de migdale hidratează părul fragil și uscat și previne ruperea – un factor major în subțierea părului. Bogat în vitamina E și D, acest ulei galben palid ajută la hrănirea foliculilor de păr și a firelor de păr din exterior.

Ce ulei de migdale este cel mai bun pentru păr?

Există două tipuri de ulei de migdale: amar și dulce. Uleiul de migdale dulci este obținut din migdale comestibile și este mai popular decât uleiul de migdale amare pentru tratamente medicinale și cosmetice. Alegeți un ulei de migdale pur, presat la rece, deoarece această metodă de extracție păstrează cele mai multe substanțe nutritive.

Cum să folosiți uleiul de migdale pentru un tratament cosmetic pentru părul subțire

Pentru a netezi cuticula părului și a hrăni scalpul, urmați aceste instrucțiuni simple pentru un tratament de păr cu ulei de migdale:

• Umecați părul cu apă, apoi aplicați câteva picături de ulei de migdale la rădăcini. Masați ușor uleiul în scalp.
• Utilizați un pieptene cu dinți largi pentru a dispersa uniform uleiul prin păr. Este posibil să fie nevoie să adăugați câteva picături în plus dacă aveți părul lung.
• Puneți o cască de duș sau înfășurați părul într-un prosop și lăsați să acționeze timp de cel puțin 30 de minute, apoi șamponați ca de obicei. Pentru părul foarte uscat, lăsați uleiul peste noapte.
• Pentru cele mai bune rezultate, utilizați acest tratament cu ulei de migdale săptămânal.

.