- Această rețetă de ruladă de ouă într-un bol vă aduce bunătățile chinezești de ruladă de ouă care vă lipseau, fără gluten și plină de legume sănătoase.
- Această rețetă de rulouri de ouă într-un bol ajută aproape TOATE alergiile și dietele.
- De unde a pornit Egg Roll in a Bowl…
- Meal-Prepping with Egg Roll in a Bowl
- Other Recipes you might love like this:
- Check out just how easy this is to make!
- Egg Roll in a Bowl Recipe (Gluten-Free)
- Dinner
- Gluten-Free, Dairy-Free, Low-Carb
- Chinese
- Ingredients:
- Direcții:
- Informații nutriționale:
- How much did you love this recipe?
Această rețetă de ruladă de ouă într-un bol vă aduce bunătățile chinezești de ruladă de ouă care vă lipseau, fără gluten și plină de legume sănătoase.
(Fără gluten, fără produse lactate, cu conținut scăzut de zahăr, cu conținut scăzut de carbohidrați, prietenoasă cu vegetarienii/veganii)
Toți colegii mei celiaci și cu intoleranță la gluten – știu că există ceva ce ne lipsește cu desăvârșire.
Mâncare chinezească la pachet. Și pentru a fi și mai specific, acele delicioase rulouri de ouă.
Nu vă faceți griji, dacă nu vă este dor de aceste alimente, voi fi în continuare prietenul dvs. (Dar serios, cum ați putea să NU vă fie dor?)
Să puteți lua rapid niște mâncare chinezească în pauza de prânz este un lucru din trecut pentru mulțimea cu intoleranță la gluten / alergie.
Cu toate acestea. .
Această rețetă de rulouri de ouă într-un bol ajută aproape TOATE alergiile și dietele.
- Fără gluten : Deoarece este făcută fără învelișuri wonton, suntem pregătiți, dar asigurați-vă că folosiți sos tamari fără gluten.
- Paleo : În loc să folosiți sosul tamari schimbați-l cu aminos de nucă de cocos în schimb.
- Low-Carb: Omiteți mierea în întregime și schimbați sosul tamari cu aminos de nucă de cocos. Acoperiți pe orez de conopidă, dacă doriți.
- Fără lactate: Toate fără lapte în mod natural și gata de a fi devorate.
- Weight Watchers: Schimbați carnea de vită pentru Turcia, dacă doriți, dar acest fel de mâncare este foarte prietenos cu Weight watcher la doar 8 puncte pe porție! Este atât de plin de asemenea.
Înapoi în zilele de demult, am fost absolut LOVED apucând o jumătate de kilogram de orez prăjit cu legume și mâncând direct din containerul mare de carton pentru micul dejun, prânz și cină. #NoShame
Am mers pentru supa noastră Pho Soup mock-up într-un borcan după ce a trebuit să merg fără gluten. Tis’ a fost o soluție bună… până când a apărut această cină delicioasă și ciudată, plină de proteine.
După ce a deschis calea pentru a face orez prăjit cu legume fără gluten la domiciliu, m-am simțit împăcat cu limitările mele chinezești Take Out.
Până în acest moment. .
De unde a pornit Egg Roll in a Bowl…
Am mai văzut-o pe web. Apoi am făcut rețeta Egg Roll in a Bowl de la Whole New Mom și am zis OH-MY-WORD mai mult, vă rog! Am făcut și eu câteva modificări la rețetă. Cumva, uitasem cât de mult îmi lipseau Rulourile de Ouă!
Serios, este atât de simplu, sănătos, plin de legume și am ȘTIUT că tuturor celor de aici din comunitatea VB le va plăcea. (Pentru că, eu însumi o iubesc la nebunie și avem multe în comun.)
Această rețetă este pofticioasă și delicioasă, am făcut-o de mai multe ori! Ceea ce, fiind o gospodărie de o singură persoană în ultimele 7 luni, ai crede că m-aș fi săturat să o mănânc. Nope. Give me more.
Meal-Prepping with Egg Roll in a Bowl
- Two Words. DO IT. You’ll be so happy you did. This heats up perfectly for lunches and meal-preps!
- Or don’t heat it up, R eats this cold.
This Egg Roll in a Bowl recipe fits perfectly with our busy lives. We deserve more easy in our lives.
In the mood for some easy seafood? Egg Roll in a Bowl pairs well with Gluten Free Coconut Shrimp from Flippin’ Delicious!
Other Recipes you might love like this:
- Chinese Pepper Steak
- Vegetable Fried Quinoa
- Cabbage Roll in a Bowl
Check out just how easy this is to make!
Egg Roll in a Bowl Recipe (Gluten-Free)
Dinner
Gluten-Free, Dairy-Free, Low-Carb
Chinese
Yield: 8
Prep Time:10 min
Cook Time:18 min
Total Time:28 min
Ingredients:
- 1 teaspoon olive oil (or sesame oil if tolerated)
- 1 pound ground beef (ground turkey, or ground sausage OR our vegetarian meat replacement, if desired)
- 1 large white onion, chopped
- 1 Tablespoon garlic powder
- 1 Tablespoon ground ginger
- 1/2 teaspoon crushed red pepper flakes
- 1/2 teaspoon black pepper
- 1/2 teaspoon sea salt
- 9 cups shredded cabbage
- 1 3/4 cups shredded carrot
- 3 Tablespoons agave nectar or honey (may omit entirely if desired)
- 1/4 cup gluten-free tamari / coconut aminos + more to taste.
Direcții:
- 1. Adăugați uleiul într-o tigaie mare la foc mediu-înalt. Adăugați carnea de vită tocată, gătiți până se rumenește și scurgeți grăsimea, dacă există.
- 2. Adăugați ceapa tocată, gătiți până când ceapa devine translucidă.
- 3. Adăugați pudra de usturoi, ghimbirul măcinat, piperul roșu zdrobit, piperul negru și sarea.
- 4. Adăugați varza și morcovii. Se amestecă totul împreună.
- 5. Adăugați mierea și sosul tamari. Gătiți încă 12-15 minute la foc mediu, sau până când varza și morcovii sunt moi.
- 6. Serviți pe un pat de orez brun sau savurați așa cum este!
Puncte Weight Watcher: 8 per porție
Autor: Linnie
Informații nutriționale:
Calorii: 220
Alte informații nutriționale: Grăsimi totale: 12.6g, Grăsimi saturate: 4.8g, Colesterol: 42.5mg, Sodiu: 576mg, Potasiu: 476mg, Total carbohidrați: 15.1g, Fibre dietetice: 2.9g, Zaharuri: 11.1g, Proteine 12.6g, Weight Watcher SmartPoints: 8
How much did you love this recipe?
Click a star to let me know:
(21 votes, average: 4.10 out of 5)
Loading…