Sandale minimaliste: 4 lucruri pe care să le cauți

Obiectivul sandalelor minimaliste este de a oferi o experiență care seamănă foarte mult cu mersul cu picioarele goale. Astfel, sandala minimalistă ideală are tălpi subțiri, cu cădere zero (tălpi care au aceeași grosime de la degetele de la picioare până la călcâi) care maximizează propriocepția, oferind în același timp o cutie largă pentru degetele de la picioare care permite ca degetele să se depărteze în mod natural. Pe măsură ce alergătorii din întreaga lume și-au eliberat picioarele de „sicriele pentru picioare” convenționale, aceștia au dezvoltat o forță superioară a părții inferioare a corpului, cu o rezistență sporită la oboseală și accidentări.

De ce să alegi încălțămintea minimalistă?

Când te gândești la sandale minimaliste, este important să înțelegi fiziologia remarcabilă a piciorului uman și rolul său ca legătură între corpul nostru și Pământ. Mecanica sofisticată a piciorului nostru poate fi înțeleasă cel mai bine dacă ne uităm la cheia de boltă a designului său, arcada. În arhitectură, arcada este considerată o minune a ingineriei care încă nu a fost îmbunătățită.

Arcul este cea mai mare structură de susținere a greutății creată vreodată. Frumusețea arcului este că acesta devine mai puternic atunci când este încărcat de sus, pe măsură ce părțile sale se împletesc mai strâns. Cu toate acestea, fie că este vorba de o boltă arhitecturală sau de bolta piciorului nostru, o boltă susținută de jos compromite distribuția integrală a sarcinii (în mod egal între părțile sale), provocând un colaps inevitabil. Omniprezența picioarelor plate slabe a fost cauzată de încălțămintea din zilele noastre, de suportul pentru arcadă și de orteze.

Picioare puternice din punct de vedere natural prin intermediul sandalelor minimaliste

Pentru a-ți construi rezistența inerentă a fundației, cel mai bun lucru de făcut este să mergi desculț, următoarea cea mai bună opțiune fiind sandalele minimaliste. Prin teste riguroase, am descoperit că o talpă subțire, cu cădere zero, cu autoformare, oferă cea mai bună alternativă la mersul desculț. Aceasta oferă suficientă protecție pentru a extinde orizonturile unei persoane desculțe, permițând în același timp picioarelor și picioarelor să se miște cu un mers grațios și natural.

Sandalele minimaliste oferă multe beneficii ulterioare prin faptul că asigură o absorbție mai mică a șocurilor și o interfață mai receptivă între corp și sol. O platformă stabilă sub picior oferă un biofeedback precis din partea terenului, rezultând o bio-mecanică precisă și previzibilă. Atunci când purtați încălțăminte amortizată, picioarele dvs. se împing prin tălpi în căutarea unei platforme dure și stabile la care să reacționeze, în efortul de a obține un răspuns precis la teren – cu pierderea de energie și fluiditate bio-mecanică. Precizia și acuratețea modelelor locomotorii facilitate de încălțămintea minimalistă îmbunătățesc forța centrală, densitatea osoasă, echilibrul și chiar postura.

Minimalist Sandals vs Minimalist Shoes

The main difference between minimalist sandals and minimalist shoes is the upper enclosure (or lack thereof). The main benefits of an open-toed shoe (sandal) are the effects that it has on the mechanics of the foot and breathability. Open-toed sandals that feature a thong lacing style allow for full range of motion of the toes and splaying of the forefoot, which is ideal for natural footwear that mimics being barefoot.

Shop Elementals	Shop Circadians	Shop Alphas

Putting your feet into shoes is like planting a tree in a box. The roots don’t have the space they need to grow, and the health issues of the roots affect the entire tree. Wearing minimalist sandals is like planting a tree in the ground so that it has the space it needs to grow big and strong. Sandalele minimaliste permit picioarelor tale libertatea de care au nevoie pentru a se împrăștia, angajează arcadele și permit o gamă completă de mișcări. Toate acestea călătoresc în amonte, rezultând un echilibru mai bun, o postură, mișcarea șoldurilor și a articulațiilor și multe altele.

4 lucruri pe care să le căutați la sandalele minimaliste

1. Talpă: Piciorul potrivit pentru tine

Când alegi o pereche de sandale minimaliste, este important să îți stabilești prioritățile: Vrei ca acestea să se usuce rapid? Sunteți în căutarea unei tracțiuni suplimentare? Dacă picioarele tale sunt predispuse să transpire, poate că îți dorești capacități superioare de absorbție.

Dacă obiectivul tău este o sandală cu uscare rapidă, îți sugerăm să optezi pentru o talpă sintetică. Sandalele noastre Elemental au talpă Vibram® Gumlite Outsoles cu proprietăți de absorbție zero, ceea ce le face ușoare și cu uscare rapidă.

Pentru proprietăți de absorbție a transpirației și de tracțiune a picioarelor, căutați o talpă din pânză (textilă), care va oferi cea mai mare tracțiune. O bună tracțiune a piciorului este o funcție a proprietăților de frecare care aderă eficient piciorul la așternutul sandalei, atât când este umed, cât și când este uscat.

De ce evităm tălpile din piele:

• Tracțiune slabă: piciorul nu se va agăța de pielea umedă
• Coloranți toxici: pătrund în industria pielăriei
• Mai multe deșeuri: din material obscur în formă de piele
• Nu este ecologic: ~70% din pielea de vacă provine din fermele de fabrică
• Durata de viață mai scurtă: decât a noastră 1.4 mm de grosime a tălpii din pânză de bumbac de înaltă rezistență la abraziune

Considerăm că pânza este o opțiune mult mai bună decât pielea din motive de performanță, durabilitate și mediu. Suporturile noastre pentru picioare din bumbac sunt 100% pânză de bumbac de înaltă rezistență. Talpa este vopsită în loturi mici folosind colorant organic certificat GOTS în Los Angeles California. Fermierii din India care cultivă bumbacul nostru folosesc practici tradiționale care sunt în vigoare de peste 100 de ani – cu mult înainte de introducerea îngrășămintelor ne-organice!

2. Talpă exterioară: Tracțiune și grosime

O talpă care este prea subțire și șubredă se va plimba pe picior și se poate chiar plia sub ea! Asigură-te că talpa ta are proprietăți de turnare termică pentru a-i permite să se muleze pe forma piciorului tău în timp, ceea ce îi va întări integritatea structurală. Acesta este motivul pentru care folosim tălpile Vibram; pentru că oferă tracțiune, flexibilitate, modelabilitate și durabilitate superioare.

Asigură-te că alegi tracțiunea potrivită atât pentru activitățile cât și pentru capacitățile tale. Dacă nu sunteți obișnuiți cu încălțămintea minimalistă, progresați încet spre o talpă din ce în ce mai subțire, astfel încât tranziția spre minimalism să nu fie atât de dură.

Sandalele minimaliste cu talpă receptivă promovează abilitățile proprioceptive, biomecanica adecvată și o formă de alergare sănătoasă.

Supele responsive
✔ Cantitate egală de talpă sub călcâi și antepicior
✔ Echilibru perfect ponderat, de la față la spate
✔ Picioare aliniate natural, spate, și postura corpului
✔ Încurajează o tehnică mai bună pentru a reduce impactul inițial de 3-5 ori

3. Dantelă: Ancoră și confort

Pentru a vă asigura că sandalele dvs. sunt confortabile, materialul pentru șireturi trebuie să aibă grosimea perfectă pentru a distribui uniform presiunea, în special între degetele de la picioare! Șireturile care sunt prea subțiri pot tăia în picior și în teren variat.

Cu cât sunt mai triunghiulare și îmbrățișează mai bine punctele de ancorare de pe părțile laterale ale sandalei, cu atât mai sigur va fi călcâiul tău. Acest lucru ajută la minimizarea mișcării laterale și longitudinale a călcâiului, ceea ce este esențial pe terenuri variate.