Tehnica Triangle choke Jiu Jitsu Explained

Ne place atât de mult să executăm mișcările de bază de jiu jitsu, cum ar fi choke-ul triunghiular BJJ, armbar, omoplata etc. în plus, studentul BJJ va avea multă satisfacție progresând zilnic în jiu-jitsu. între timp, choke-ul triunghiular BJJ este printre supunerile de bază în arta marțială braziliană jiu-jitsu, grappling, UFC și MMA. Și, mulți practicanți înțelepți știu că triunghiul este foarte eficient atât în competiție, cât și în autoapărare.

De fapt, unii luptători învață rapid câteva variante de triunghi, cum ar fi triunghiul din gardă, triunghiul inversat, triunghiul de braț, triunghiul din suport etc.

Sursa : UFC – Ultimate Fighting Championship

Ce este frumos cu triunghiul de jiu jitsu este că, chiar dacă nu funcționează în unele cazuri, puteți trece cu ușurință la o supunere BJJ de tip armbar sau omoplata.

https://traffic.libsyn.com/bjjbrick/Epi2023020BjjBrick20Extra20220Joe.mp3

Source : BjjBrick Podcast- BJJ, no-gi and good times!

In this jiu jitsu article, you will learn or re-discover the triangle choke BJJ basics, variations, set up, and more.

Triangle choke BJJ basics

What is the triangle choke?

The triangle choke (triangulo jiu jitsu in Portuguese) is one among the Basics techniques in Brazilian jiu-jitsu extracted from Judo martial art. It is achieved when the jiu jitsu practitioner wraps his legs around his BJJ opponent’s neck and with one opponent’s arm inside the wrapped leg.

How does a BJJ triangle work?

Source : BJJ Fanatics

The Brazilian jiu-jitsu triangle choke hold produces high pressure across the neck. Și asta provoacă perturbarea fluxului sanguin și, oferindu-i adversarului de jiu-jitsu puține opțiuni, fie să se retragă, fie să adoarmă.

BJJJ Triangle chokes set up and concepts.

Cum se face un choke triunghiular în jiu jitsu brazilian?

Shoke-ul triunghiular este una dintre cele mai puternice și eficiente supuneri din jiu-jitsu. Prin urmare, poate fi realizat din mai multe poziții (din garda, semigarda, montura, etc.), iar în timp ce acolo trebuie să urmați aceste concepte principale și să vă configurați.

În plus, trebuie să ajustați aceste concepte în funcție de poziția dvs. de BJJ și, de asemenea, depinde de poziția adversarului (în picioare, în genunchi…).

De aceea, iată câteva concepte principale și sfaturi despre cum să faci o strangulare triunghiulară?

1. Controlați încheieturile adversarului

sursa : BJJ Fanatics

Controlul încheieturilor adversarului poate fi primul pas al majorității versiunilor de triunghiuri. Folosești mânecile de prindere în acest scop sau, dacă ești într-un meci de grappling BJJ no-gi sau MMA, poți folosi un monkey grip sau C-Clamp grip.

Controlul încheieturii mâinii este eficient în Jiu-Jitsu pentru mai multe rezultate; ca o intrare în supunere (triunghi, wrist lock, armbar, omoplata; etc.), sau pentru a vă controla adversarul și a-i citi mișcările BJJ …

1. Puneți un braț al adversarului înăuntru și unul afară

Una dintre secvențele spre realizarea strangulării triunghiulare BJJ este punerea unui braț al adversarului înăuntru (între picioarele atacatorului) și celălalt braț afară. Și, există multe scenarii pentru a ajunge în această poziție (braț înăuntru braț în afară), cum ar fi un braț este apăsat în trunchiul adversarului și celălalt este tras în față.

Dar, asigurați-vă că ajungeți în această poziție cu o combinație lină de mișcare brațe-picioare, pentru că nu trebuie să îi dați adversarului nicio șansă să vă citească jocul (este greu să ajungeți într-o poziție dacă următoarea mișcare este larg evidentă).

1. Apăsați o gardă înaltă cu triunghi blocat

După ce ați plasat un braț înăuntru/un braț în afară. Apoi, elevul care atacă va pune și își va bloca picioarele spre umerii adversarului. Prin urmare, asigurați-vă că mișcările picioarelor sunt făcute exploziv, cu o combinație lină cu mișcarea mâinilor (un braț înăuntru/un braț în afară).

Această nouă poziție a picioarelor servește pentru a controla și limita opțiunile adversarului și, de asemenea, pentru a închide distanța în interiorul adversarului dumneavoastră.

Apoi, de aici nu trebuie să te grăbești ia-ți timp înainte de a trece la pasul următor. Și după aceea, tipul atacant ar trebui să-și blocheze picioarele, plasând un picior peste umărul brațului în și piciorul opus sub umărul opus al adversarului.

Bonus tips: Anumite supuneri de triunghiuri BJJ, cum ar fi strangularea triunghiului montat, nu vor implica această mișcare explozivă, ascendentă.

1. Controlați postura și capul adversarului

Atacatorul de triunghiuri BJJ se află acum într-un stadiu avansat față de scopul supunerii de jiu jitsu. Acolo, lucrurile vor fi mult mai ușoare dacă tipul atacatorului a rupt și a controlat capul și postura adversarului .

Ca urmare, adversarul de jiu jitsu va avea alegeri slabe pentru a scăpa din această poziție dominantă de supunere.

Bonus Tips: Asigurați-vă că pentru a menține acest control în mod eficient cu închiderea distanței va oferi tipului atacator un procent ridicat pentru a termina supunerea triunghiului chokes, și asta este valabil pentru diferitele variante de triunghi BJJ.

1. Reajustați-vă poziția dacă este necesar

Honestly, ca atacant BJJ, vă reajustați poziția în majoritatea seturilor de supunere. Prin urmare, atunci când un atacator ajunge să închidă triunghiul de jiu jitsu cu un control bun.

În acest caz, el va avea tendința de a-și fixa unghiul de supunere prin fixarea poziției șoldurilor și a picioarelor pentru a face triunghiul atât de strâns fără a pierde multă energie și timp.

1. Finalizarea triunghiului jiu jitsu jiu jitsu

Finalizarea triunghiului jiu jitsu este următorul pas atunci când atacantul BJJ a obținut poziția menționată mai sus. Așadar,

Cum să finalizezi triunghiul de jiu jiu jitsu din această poziție?



sursa : Bernardo Faria BJJ

Când picioarele atacatorului sunt blocate în jurul gâtului adversarului, brațul prins al adversarului este poziționat peste corpul atacatorului, iar șoldurile atacatorului sunt bine poziționate.

Apoi, atacatorul trebuie să facă un mic pod de șolduri, să-și strângă picioarele împreună și să tragă în jos pe capul adversarului. Ca rezultat, acest lucru îl va determina pe adversar să renunțe la lupta BJJ din cauza presiunii imense produse asupra gâtului său.

Iată mai multe videoclipuri instructive despre cum se face strangularea triunghiulară în BJJ



sursa : The Grappling Academy

Iată încă un video instructiv despre cum să faci triunghiul choke Jiu Jitsu No-Gi



sursa : Hayabusa

Genial!!! nu spun niciodată că nu pot termina triunghiul choke.

Variantele choke triunghiular

În prezent, există mai multe versiuni ale choke-ului triunghiular de jiu jitsu, acesta putând fi rezolvat din numeroase poziții BJJ, cum ar fi garda închisă, controlul lateral, montura, etc.

Cu toate acestea, asigurați-vă că vă amintiți că mecanica choke-ului rămâne totuși reversibilă, ceea ce înseamnă că dacă vă luptați cu el din garda închisă, vă veți lupta cu el din alte poziții.

1. Triunghiul din garda BJJ



Triunghiul din garda BJJ este una dintre cele mai simple și mai faimoase supuneri din BJJ. Este o supunere eficientă, versatilă și de succes în Brazilian Jiu Jitsu gi nogi și MMA pentru o lungă perioadă de timp.

Pe lângă turneele BJJ, MMA, UFC triunghiul poate fi foarte eficient pentru autoapărare. Iată mai multe detalii despre triunghiul de jiu jitsu din garda închisă în videoclipul de mai jos.



sursa : The Grappling Academy

1. Triangle choke from mount

Cum să faci un triunghi choke din garda închisă?



sursa : MMA Leech

The triangle choke from the top-mount position este o altă mișcare eficientă de Jiu Jitsu brazilian pentru a-ți supune adversarul. Prin urmare, ar trebui să începi prin a curăța brațul adversarului tău cu unul dintre picioarele tale și să plasezi acel picior sub capul adversarului tău.

Apoi, vei fi pregătit să termini cu ușurință triunghiul din această poziție sau te poți rostogoli spre controlul lateral și să îl termini. În afară de triunghiul cu garda întreagă, choke-ul triunghiular de jiu-jitsu montat este cea mai de succes variantă de triunghiuri BJJ.

1. Arm triangle choke



Supunerea prin choke-ul triunghiular de jiu jitsu cu brațul este de obicei realizată cu succes în artele marțiale mixte (MMA) și în jiu-jitsu brazilian. Prin urmare, luptătorul MMA (sau concurentul BJJ) trebuie să stabilească un control superior foarte solid al adversarului lor, care apasă cu adevărat sarcina pe partea superioară a corpului luptătorului.

Pe aproape ca și celelalte variante de triunghi, triunghiul de braț poate fi o supunere de sugrumare sângeroasă care, practic, îl lasă pe adversar strangulat între propriul umăr și brațul tău.

Cum se face strangularea triunghiulară a brațului?



Sursa: Knight Jiu-Jitsu

Estrangulatorul triunghiular de braț din BJJ poate fi atins din mai multe poziții de jiu jitsu, cum ar fi controlul lateral, montura, jumătatea gărzii, doar pentru a menționa nume, dar celebra poziție este controlul lateral. Prin urmare, trebuie să vă folosiți antebrațul alături de propriul braț și umăr întins al adversarului.

Apoi, mai mult, este posibil să doriți să strângeți un antebraț în gâtul adversarului pentru a ridica și a realiza supunerea triunghiulară. Ca urmare, veți opri circulația aerului și a sângelui către adversarul dvs. ceea ce va duce la o bătaie.

1. Triunghiul inversat de jiu jitsu.



sursa : JiuJitsuMag

Estrangularea triunghiului inversat este o supunere foarte inteligentă, deoarece în majoritatea cazurilor adversarul tău de jiu jitsu nu ar putea să o prevadă. Această variantă de choke triunghiular BJJ a fost folosită de prolificii frați Estima pentru a supune grappleri de nivel înalt.

Cum se face un triunghi inversat?

Mișcările mecanice ale Triunghiului inversat de jiu jitsu sunt destul de simplu de învățat și de aplicat. Să presupunem că încercați să vă atacați adversarul printr-un triunghi inversat în timp ce vă aflați în poziția de control lateral. Așadar, care sunt pașii necesari?

1. În primul rând, asigurați-vă că există intrarea în triunghi, unde trebuie să detectați că un braț al adversarului este înăuntru (între picioarele dvs.) și celălalt este afară (faceți să se întâmple acest lucru dacă nu este așa).
2. În al doilea rând, ați dori să aruncați piciorul lateral îndepărtat peste capul adversarului.
3. În al treilea rând, închideți triunghiul închizând picioarele și reajustați-vă poziția dacă este necesar pentru a face triunghiul BJJ foarte strâns.
4. Și după ce vă strângeți picioarele, și mișcați-vă fundul spre șoldurile adversarului.

Aceste mișcări de triunghi de jiu-jitsu brazilian produc o cantitate mare de presiune conduce adversarul să facă tap out sau să adoarmă.

1. Reverse Triangle



source: Bernardo Faria BJJ

The reverse jiu jitsu triangle choke is one of the essential triangle submissions variations. Let’s assume that you’re at the top BJJ turtle position where your opponent gives you no chance to reach his back control.

Sure, in this case you would like switching things up, for example go for a reverse triangle.

How to do a reverse triangle in Brazilian jiu-jitsu?



Source: Chewjitsu

To reach the reverse triangle choke from the top turtle position, you ought to insert your nearside leg under the opponent’s head and everyone the way around. Scopul aici este de a-ți asigura glezna pe cea mai înaltă împreună cu pistolul opus.

Prin urmare, piciorul pe care îl ai sub adversar merge să facă presiune de sugrumare cu tibia. În ceea ce privește strangulările triunghiulare modificate, aceasta este practic strânsă și nu necesită o anumită lungime a membrelor.

1. Rear Triangle Choke



sursa: BJJ Fanatics

Estrangularea triunghiului din spate este o modalitate foarte mișto de a manipula un adversar ultra-defensiv odată ce ai controlul din spate. Sincer, dintre toate triunghiurile BJJ îl cunosc pe acesta; este de departe preferatul meu.

Câteodată doar nu poți termina un choke BJJ din spate din cauza bunei apărări a unui expert în lupta cu mâinile de clasă superioară, așa că, ajungi să lovești un triunghi posterior.

How to do a rear triangle choke in Jiu Jitsu?



Source: Stephan Kesting

To get a rear triangle choke in Brazilian Jiu Jitsu or MMA you need to start from a basic seatbelt configuration and you should reach the choking side.

Then, from this BJJ position, you ought to extend your both arms in order to create enough space to angle out, towards the „under” side.

Then, make a smooth move toward the jiu jitsu rear triangle just get your bottom leg across the opponent’s neck and make it all the way through to lock up with the opposite leg.

This is a tough Brazilian jiu-jitsu triangle that leaves you with total opponent control leading him to submit.

1. No Arm Triangle



Source: Ben Egli

Ce se întâmplă dacă adversarul tău din BJJ ajunge să își scoată brațul în timpul pregătirii choke-ului triunghiular? Cum remediu pentru a menține poziția dominantă de jiu jitsu și a obține supunerea făcută?

Triunghiul normal nu ar putea fi finalizat atunci când adversarul își scoate brațul din cauza spațiului mare din interiorul structurii triunghiului de jiu jitsu. Atacatorul ar trebui să facă mișcarea BJJ necesară pentru a-și menține poziția dominantă, iar strangularea fără braț-triunghi va fi o alegere bună de supunere BJJ.

Cum se face strangularea fără braț-triunghi în BJJ?



source: Bernardo Faria BJJ

You’ll discover yourself during the BJJ triangle choke set up without a trapped arm that you need just some simple jiu jitsu moves to fix the situation.

1. First, you should just maintain the attack position structure and use your arm to stay the wedge leg.
2. Then, thread in your other arm under the opponent’s neck and grab your first arm.
3. And finally, you’ll pack up the jiu jitsu triangle and squeeze. And here is the tap no-one can shake it.

BJJ Triangle choke escapes



source: Knight Jiu-Jitsu

During a BJJ fight you must give all that is necessary to win, and it’s not always easy. Dar, uneori, concurenții de jiu jitsu fac greșeli, găsindu-se într-o poziție foarte deteriorată, cum ar fi choke-ul triunghiular BJJ.

Da, acest lucru se întâmplă, dar nu poți ceda pur și simplu în acel moment. Deci, trebuie să încercați o evadare, iar acest lucru este posibil dacă faceți mișcările BJJ potrivite la momentul potrivit.

Cu toate acestea, ar trebui să știți că majoritatea evadărilor BJJ consumă o mare parte din energia luptătorului, iar aceasta vine să corecteze, eventual, un eșec în abordarea de apărare a supunerilor din Brazilian Jiu Jitsu.

Cum să ieși dintr-un triunghi în jiu jitsu?



Sursa: Knight Jiu-Jitsu

Estrangularea triunghiulară este una dintre cele mai importante supuneri din Jiu Jitsu brazilian, care forțează mai mulți concurenți BJJ să iasă cu bandă din cauza presiunii gâtului înalt. Dar, există vreo șansă de a ieși din el?

Veste bună este că există mișcări secvențiale particulare pentru a scăpa de triunghiul BJJ. Deși, aceste mișcări de evadare BJJ vor fi eficiente dacă triunghiul nu este deja blocat.

Iată câteva sfaturi pentru a scăpa de strangularea triunghiulară BJJ din gardă:

1. Primul lucru pe care trebuie să vă ajustați postura și asta vă va da timp să respirați corect și să preveniți strangularea.
2. Genunchiul dvs. trebuie să fie plasat în partea laterală a șoldului adversarului.
3. Continuați și învârtiți-vă spre controlul lateral.

Brazilian Jiu Jitsu Triangle Drills



Exersarea variațiilor de Brazilian Jiu Jitsu triangle choke vă va ajuta foarte mult să perfecționați această supunere BJJ ca și alte tehnici.

De fapt, exercițiile de triunghi Jiu Jitsu vă vor oferi mai multă coordonare și calitate în timpul executării mișcărilor triunghiului.

Iată un video minunat despre cum să exersezi variațiile de triunghi BJJ UFC, armbar, omoplata



source : MMA Leech

Here is another jiu jitsu instrutional video showing you some awesome triangle choke drills



source : Valhalla Academy

Conclusion

Awesome, you ought to insert as many as you can of this triangle choke variations into your Brazilian Jiu Jitsu fight, because it’s really effective BJJ submissions.

And also don’t forget to can always switch to an armbar or omoplata with easy BJJ moves from the triangle position.

Otherwise, you ought to drill several times the triangle movement more on the road to become smooth ones.

Finally, let’s admire these beautiful triangle choke finishes in UFC.