Ce spune Brunilda Nazario, MD:
Funcționează?
O dietă bogată în proteine vă poate ajuta să pierdeți în greutate. O serie de studii arată că dietele mai bogate în proteine vă mențin mai bine sătul decât alte tipuri de diete. Alte studii arată că restricționarea carbohidraților, ca urmare a unei diete bogate în proteine, determină o mai mare pierdere în greutate. Dar caloriile tot contează!
Este bună pentru anumite afecțiuni?
Dieta Protein Power ar putea funcționa pentru persoanele cu diabet, tensiune arterială ridicată, boli de inimă sau colesterol ridicat. Dieta Power Protein este o dietă săracă în carbohidrați, cu mai puțin de 20% din totalul caloriilor provenite din carbohidrați sau mai puțin de 100 de grame de carbohidrați pe zi. Limitarea carbohidraților poate ajuta la scăderea glicemiei, a insulinei, a colesterolului rău și a tensiunii arteriale. De asemenea, poate crește colesterolul HDL („bun”).
Dar consumul de prea multe proteine poate crește nivelul de acid uric, care poate provoca gută. Prea multă încărcătură de proteine ar putea fi, de asemenea, o problemă pentru oricine are probleme renale.
De asemenea, trebuie să vă asigurați că nu primiți prea multe grăsimi din alimente, dacă medicul dumneavoastră v-a dat indicații în acest sens pentru a vă ajuta să vă scădeți colesterolul, de exemplu.
Femeile de vârstă fertilă au nevoie de folat, care este adăugat în făină, iar dacă renunțați la carbohidrați, asta va însemna că veți primi mai puțin folat. Pierderea în greutate înainte de sarcină se face cel mai bine cu o abordare mai echilibrată care reduce caloriile.
Cuvântul final
Este o abordare dietetică simplă care elimină în esență o grupă alimentară majoră și, ca orice dietă restrictivă, este dificil pentru majoritatea oamenilor să o susțină pentru o perioadă lungă de timp.
Această dietă vă va ajuta să pierdeți în greutate, dar dacă aveți o nevoie nutrițională specifică, este posibil ca aceasta să nu fie dieta potrivită pentru dumneavoastră. Este posibil să fie nevoie să luați un supliment zilnic pentru a acoperi orice carențe nutriționale în vitamine și minerale.
.