- Terapia hormonală. Aceasta este cea mai eficientă opțiune de tratament pentru ameliorarea bufeurilor de la menopauză și pentru prevenirea pierderii osoase. Cu toate acestea, ea nu poate fi acordată cu ușurință. Profesionistul din domeniul sănătății trebuie să analizeze cazul fiecărei femei și, pe baza istoricului medical al acesteia, să decidă dacă estrogenul poate fi administrat la cea mai mică doză și pentru o perioadă scurtă de timp.
- Oestrogenul vaginal. Acesta poate fi administrat direct în vagin cu ajutorul unei creme, tablete sau inele vaginale care eliberează doar o cantitate mică de estrogen, care este absorbită de țesuturile vaginale. Poate ajuta la ameliorarea uscăciunii vaginale, a disconfortului în timpul actului sexual și a unor simptome urinare.
- Antidepresive în doze mici. S-a demonstrat că unele medicamente utilizate pentru tratarea depresiei, cum ar fi inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI), reduc bufeurile de la menopauză. Prin urmare, acestea pot fi utile pentru femeile care nu pot lua estrogeni din motive de sănătate sau pentru cele care au nevoie de un antidepresiv pentru o tulburare de dispoziție, care poate apărea în timpul menopauzei.
- Gabapentin. Acesta este un medicament aprobat pentru a trata convulsiile, dar s-a demonstrat, de asemenea, că ajută la reducerea bufeurilor. Acest medicament este util la femeile care nu pot utiliza terapia cu estrogeni și la cele care suferă de bufeuri nocturne.
- Clonidină. Aceasta este o pastilă sau un plasture care este, în general, utilizat pentru a trata hipertensiunea arterială și poate oferi o oarecare ușurare a bufeurilor.
- Medicamente pentru prevenirea sau tratarea osteoporozei. În funcție de nevoile individuale, medicii le pot recomanda, deoarece ajută la reducerea pierderii osoase și a riscului de fracturi.
– Legat de: Simptomele menopauzei timpurii
Remedii naturale pentru menopauză
În plus față de tratamentele medicale, există remedii naturale care funcționează și atunci când simptomele sunt ușoare. Înainte de a le lua, consultați ginecologul dumneavoastră, deoarece doar pentru că sunt naturale nu înseamnă că sunt inofensive. Le puteți găsi pe toate în farmacie:
- Remedii pentru bufeuri. Pe lângă soia, trifoiul roșu, salvia și uleiul esențial natural de chiparos sunt plante care pot ajuta la reducerea bufeurilor, unul dintre cele mai enervante simptome ale menopauzei.
- Anxietate și insomnie. Floarea pasiunii, valeriana sau păducelul te pot ajuta să te relaxezi și să te simți mai puțin stresat. Dacă starea ta de spirit este scăzută, poți apela la sunătoare. Dar discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră, deoarece sunătoarea poate interacționa cu alte medicamente, de exemplu cu antidepresivele.
- Pentru a reduce colesterolul și trigliceridele. Deși nu fac minuni, în cadrul unei diete sănătoase și dacă faceți exerciții fizice, remedii precum primula de seară, usturoiul, borșul, orezul roșu și semințele de in pot ajuta la menținerea la distanță a nivelurilor de colesterol și trigliceride, care tind să crească în această etapă a vieții.
- Lipsă de dorință sexuală. Acesta este un alt simptom asociat menopauzei care îngrijorează multe femei. Există remedii care vă pot ajuta. Acesta este cazul maca andină sau damiana.
- Uscăciunea vaginală. Acesta este, de asemenea, un simptom foarte enervant care poate afecta alte aspecte ale vieții unei femei, cum ar fi relațiile cu partenerul ei. În acest sens, există geluri și tablete fără hormoni care pot ajuta la îmbunătățirea lubrifierii și a dorinței sexuale. Acesta este cazul gamei de produse Libicare de la Procare Health.
– Related: Probleme și soluții pentru pielea ta la menopauză
Dieta și exercițiile fizice: celelalte „tratamente” de bază la menopauză
Deși tratamentele pot ajuta la ameliorarea celor mai frecvente simptome, dacă vrem să prevenim alte afecțiuni în viitor avem mai multe fronturi de atacat: dieta și exercițiile fizice. Acestea sunt esențiale pe tot parcursul vieții, dar la menopauză devin foarte importante pentru a evita problemele în viitor.
Dieta. Cheia este o dietă variată (dieta mediteraneană) și echilibrată. Potrivit doctorului Orleidis Lozada, este important să includem o varietate de fructe, legume, cereale integrale, produse bogate în calciu și vitamina D, alimente bogate în proteine și fitoestrogeni. Toate acestea pot ajuta la prevenirea pierderii oaselor și chiar la pierderea în greutate. De asemenea, este important să includeți alimente bogate în omega-3, cum ar fi peștele gras, deoarece ajută la prevenirea problemelor cardiovasculare. Evitați „caloriile goale”, cum ar fi zahărul, precum și carbohidrații rafinați sau alimentele procesate, etc.
Apă. Se recomandă între șase și opt pahare de apă pe zi. Pe lângă atenuarea senzației de foame, acestea ajută la reducerea umflăturilor cauzate de schimbările hormonale, precum și la îmbunătățirea hidratării pielii, care devine mai uscată și mai puțin elastică la menopauză.
Exercițiu. Orice exercițiu, atâta timp cât se potrivește condiției noastre fizice, este bun. Cu toate acestea, deoarece scăderea bruscă a estrogenului duce, de asemenea, la o slăbiciune crescută a oaselor și articulațiilor, activitățile cu impact redus vor fi mai benefice. De exemplu, mersul pe jos în pas vioi sau sporturile acvatice.
– Related: Nu lăsați menopauza să vă afecteze stima de sine
.