Un studiu arată că Omega-3 aduce beneficii unor copii cu ADHD

ADHD Weekly, 16 ianuarie 2020

Mai multe cercetări indică faptul că acidul gras omega-3 EPA ar putea aduce beneficii unor copii în ceea ce privește reducerea simptomelor ADHD și creșterea atenției. Suplimentarea cu omega-3 este adesea discutată ca o intervenție complementară pentru ADHD.

Cercetătorii care lucrează împreună în Marea Britanie și Taiwan au studiat 92 de copii cu vârste cuprinse între 6 și 18 ani care suferă de ADHD în cadrul unui studiu controlat randomizat timp de 12 săptămâni. Copiilor li s-a administrat fie acidul gras omega-3 EPA, fie un placebo. Cercetătorii au măsurat, de asemenea, nivelul de EPA (acidul eicosapentaenoic, un acid gras polinesaturat care se găsește în mod obișnuit în pește) din sângele copiilor.

Cercetătorii speră că studiul ar putea transmite „medicina personalizată”

În acest studiu, cercetătorii au constatat că copiii cu niveluri scăzute de EPA au prezentat îmbunătățiri în ceea ce privește abilitățile lor de concentrare și de menținere a atenției. Cu toate acestea, copiii care aveau niveluri normale sau ridicate de EPA nu au înregistrat nicio îmbunătățire a simptomelor ADHD, iar unii au prezentat o creștere a impulsivității.

Rezultatele mixte îi determină pe cercetători să considere suplimentarea cu EPA o formă mai personalizată de intervenție, mai degrabă decât o recomandare generală.

„Suplimentele de omega-3 au funcționat doar la copiii care aveau niveluri mai scăzute de EPA în sânge, ca și cum intervenția ar fi suplinit o lipsă a acestui nutrient important”, spune cercetătorul co-lider Carmine Pariante, MD, PhD, profesor la Institutul de Psihiatrie, Psihologie & Neuroștiințe de la King’s College din Londra.

„Pentru acei copii cu deficiență de omega-3, suplimentele de ulei de pește ar putea fi o opțiune preferabilă tratamentelor standard cu stimulente”, spune Dr. Pariante. „Studiul nostru stabilește un precedent important pentru alte intervenții nutriționale și putem începe să aducem beneficiile „psihiatriei personalizate” copiilor cu ADHD.”

Consumul de pește mai des

Suplimentarea eficientă a acizilor grași omega-3 poate fi realizată prin mai mult decât prin includerea unei capsule moi sau a uleiului de pește în rutina zilnică. Includerea peștelui în mai multe mese săptămânale ar putea avea un impact asupra sănătății creierului și ar putea contribui la reducerea simptomelor ADHD la unele persoane.

În prezent, Asociația Americană a Inimii recomandă două porții pe săptămână de pește gras, cum ar fi somonul, macroul, heringul, păstrăvul de lac, sardinele și tonul albacore. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor pun la dispoziția consumatorilor o fișă informativă privind acizii grași omega-3, în care se discută despre posibilele cantități și surse de omega-3.

„Un nivel ridicat de EPA în sânge, fără a folosi suplimente, poate fi obținut printr-o dietă bună, cu mult pește, ceea ce este obișnuit în unele țări asiatice, cum ar fi Taiwan și Japonia”, spune Kuan-Pin Su, doctor în medicină, cercetător co-lider la Universitatea de Medicină din China din Taichung, Taiwan. „Este posibil ca deficiența EPA să fie mai frecventă în rândul copiilor cu ADHD în țările cu un consum mai redus de pește, cum ar fi în America de Nord și în multe țări din Europa, și că suplimentarea cu ulei de pește ar putea avea, prin urmare, beneficii mai răspândite pentru tratarea afecțiunii decât în studiul nostru.”

Aflați mai multe despre omega-3 și uleiul de pește pentru ADHD:

• Fishy or Not? Omega-3 și creierul ADHD
• Cercetătorii iau în considerare rolul dietei materne în ADHD
• Ce ar trebui să-i dau copilului meu cu ADHD?
• Suplimentele cu ulei de pește și ADHD
• Acizii grași Omega-3: Fact Sheet for Consumers

Join the discussion: How often does you’re your family enjoy meals with fish? Do you think they help with your child’s ADHD symptoms?