Es ist nicht falsch zu sagen, dass jeder Mensch Musik liebt, egal in welchem Alter er ist. In der Tat wurde Musik als alternative Behandlungsform zur Heilung von Menschen eingesetzt. Und nicht zu vergessen, der Rhythmus, der es einfach unmöglich macht, mit einem bestimmten Lied aufzuhören. Wir alle hatten schon Tage, an denen wir diesen einen Song in Dauerschleife hören wollten und dabei sogar eingeschlafen sind. Manche Menschen entspannen sich auch bei leichter Musik kurz vor dem Schlafengehen und schlafen dann besser ein. Aber ist diese Angewohnheit wirklich sicher?
Studien zufolge birgt die Angewohnheit, vor dem Schlafengehen Musik zu hören oder gar mit den Ohrstöpseln im Ohr einzuschlafen, eine Menge Gefahren. Es wird zwar nicht behauptet, dass es Sie umbringt, aber Ihre Schlafqualität wird beeinträchtigt. Lange Zeit hat man geglaubt, dass Musik mit ihrer beruhigenden Wirkung tatsächlich zu einem besseren Schlaf beitragen kann. Aber wir vergessen, dass unser Körper einen eigenen zirkadianen Rhythmus hat, dem er folgen muss, und dass wir ihn durch künstliche Klänge zwingen, sich auf etwas anderes zu verlassen. Die Angewohnheit, regelmäßig zu Musik einzuschlafen, ist auf lange Sicht ungesund.
Ein wichtiger Grund, warum unser Schlaf beeinträchtigt wird, ist, dass wir ständig Musik auf unseren Telefonen hören und unsere Telefone praktisch nie weg sind, selbst wenn wir uns ausruhen. Sie zwingen unser Gehirn dazu, ständig aktiv zu sein und nicht die Ruhe zu bekommen, die es braucht.
Wenn man tatsächlich Musik hört und dabei einschläft, schaltet sich das Gehirn nicht völlig ab. Der Teil des Gehirns, der für die Interaktion und den Empfang zuständig ist, bleibt unbewusst, kommt aber nicht wirklich zur Ruhe, und man wacht mitten in der Nacht auf oder summt im schlimmsten Fall das Lied im Schlaf. Wenn man nicht die ruhigen 8 Stunden Schlaf bekommt, sondern wache Phasen, kann sich auch die Herzfrequenz erhöhen, und zwar über den normalen Bereich hinaus, was sehr ungesund ist.
Es ist auch möglich, dass Sie am nächsten Morgen, wenn Sie aufwachen, ein konstantes, brummendes Geräusch wahrnehmen, das erst nach langer Zeit wieder verschwindet. Es scheint nichts zu sein, aber es ist eine Nebenwirkung des Einsteckens von Kopfhörern nach dem Schlafengehen, die das Trommelfell schmerzt und dieses seltsame Geräusch verursacht. Wenn du diese Angewohnheit hast, solltest du also wissen, dass du damit nicht nur deinem Ohr Schaden zufügst.
Nicht zu vergessen, es gibt auch noch andere Gefahren, denen Sie sich aussetzen, besonders wenn Sie die Lautstärke gerne hoch halten. Die Risiken mögen zwar gering sein, aber Sie wollen es auf keinen Fall riskieren.
Die Ohrstöpsel sitzen möglicherweise nicht richtig im Ohr und der zusätzliche Druck kann sogar zu Hautnekrosen führen. Außerdem kann sich Ohrenschmalz im Ohr ansammeln, was nicht nur unhygienisch ist, sondern auch das Gehör beeinträchtigen kann.
Solltest du also aufhören, Musik zu hören?
Ein sicherer und gesunder Schlaf jede Nacht sollte immer Priorität haben. Wenn Musik Ihnen tatsächlich beim Einschlafen hilft, müssen Sie diese Gewohnheit nicht ganz aufgeben, aber Sie müssen kluge Entscheidungen treffen, damit Ihre Gesundheit nicht gefährdet wird. Halten Sie das Telefon weit vom Bett entfernt und hören Sie die Musik aus dem Radio mit einer geringeren Lautstärke, die den natürlichen Schlafrhythmus Ihres Körpers nicht unterbricht.
Außerdem ist es wichtig, daran zu denken, dass Musik Ihre Stimmung hebt und Sie in den Schlaf versetzt, aber sie hilft Ihnen nicht, tiefere Schlafstadien zu erreichen. Es gibt also keinen Grund, sich auf „friedliche, entspannende“ Musik zu verlassen, die verspricht, Sie in kurzer Zeit zum Einschlafen zu bringen! Pflegen Sie stattdessen gesunde Gewohnheiten und einen Lebensstil, der Ihnen automatisch zu einem besseren Schlaf verhilft.