Wie viele Kalorien stecken in Boba? Enthält Bubble Tea eine Menge Kalorien? Kann ich durch Bubble Tea zunehmen? Ist Boba überhaupt gesund? Wie gesund ist Boba?
Sein Sie ehrlich.
Haben Sie sich das auch schon einmal gefragt? Oder vielleicht hat deine beste Freundin oder dein bester Freund diese Frage im Freundeskreis auch schon einmal gestellt.
So oder so, es scheint immer jemanden zu geben, der die Frage aufwirft, wie viele Kalorien in Boba stecken. Vor allem neue Bubble Tea- oder Boba-Trinker. Auch wir haben uns dessen schuldig gemacht.
Die kurze Antwort: Bubble Tea oder Boba haben nicht so viele Kalorien, wie man denken würde.
Aber Sie sind ja nicht hier, um die kurze Antwort zu hören, oder? Schauen wir uns an, warum ein Getränk namens Bubble Tea wirklich nicht so viele Kalorien hat.
Welche Zutaten sind in Bubble Tea enthalten?
Zunächst müssen wir die Frage beantworten, was genau in einem typischen Milchtee enthalten ist. Im Allgemeinen besteht Bubble Tea aus 4 Bestandteilen: dem Tee, der Milch, dem Süßstoff und den Tapioka-Perlen.
Der Tee
Jeder gute Milch- oder Bubble Tea enthält eine Art Tee. Ganz gleich, ob er aus gekauften Teebeuteln wie Schwarztee von Lipton oder aus echten Teeblättern zubereitet wird.
Ungeachtet dessen, wie der Tee aufgegossen wird, ist das Wichtigste, dass eine Teebasis das ganze Bubble Tea-Erlebnis noch köstlicher macht. Tee spielt bei der Zubereitung von Bubble Tea eine sehr wichtige Rolle, wenn nicht sogar die wichtigste.
Unserer Meinung nach sind es die Bitterkeit und die Geschmackstiefe des Tees, gemischt mit einem Süßstoff und Milch, die das Bubble Tea-Erlebnis erst richtig zur Geltung bringen. Der Tee trägt dazu bei, die seidenweiche Milch und den Süßstoff gut auszugleichen. Der Tee ist die Basis, so wie Kaffee die Basis für einen guten Milchkaffee ist.
Die Milch
Um das Erlebnis zu vervollständigen, ist die Milch genauso wichtig wie der Tee.
Die Milch, die in Bubble Teas verwendet wird, sorgt für die seidige und glatte Textur, wenn man an einem köstlichen Milchtee nippt. Ohne einen guten Milchaufschäumer wäre ein Geschmack wie der thailändische Tee nicht so großartig.
Wenn Sie einen Boba-Laden finden, der wirklich stolz darauf ist, köstliche Bubble Teas mit echter Milch und echtem Tee herzustellen, werden Sie sich freuen. Manchmal ist es allerdings schwer, solche Läden zu finden. Im Allgemeinen nehmen die meisten Bubble-Tea-Läden, die du siehst, eine Abkürzung.
Sie machen Bubble Tea in der Regel mit einer Pulvermischung ähnlich wie dieser. Nehmen Sie zum Beispiel Honigtau-Tee. Wenn man nicht sieht, dass echter Honigtau im Mixer zerkleinert wird, kann man davon ausgehen, dass eine Alternative wie Pulver verwendet wird.
Die Geschäfte verwenden Pulver, weil es kostengünstiger und schneller herzustellen ist, wenn es bestellt wird. Unserer bescheidenen Meinung nach ist die Zubereitung von Bubble Tea ohne Pulver die beste für die Qualität. Der Preis mag zwar teurer sein, aber die Frische der Zutaten ist kaum zu überbieten.
Der Süßstoff
Neben Tee und Milch, den beiden wichtigsten Zutaten für einen guten Bubble Tea, gibt es noch den Süßstoff.
In der Regel verwenden Boba-Läden Sirupe mit verschiedenen Geschmacksrichtungen, um den gewünschten süßen Geschmack zu erreichen. Vor allem bei fruchtigen Bubble Teas wie Erdbeer-Bubble-Tea oder Mango-Bubble-Tea.
Es gibt aber auch Geschäfte, die stattdessen Kondensmilch oder einfachen Sirup verwenden. Mit Kondensmilch erhalten Sie zwei der besten Welten: eine cremige Textur und Süße, die Ihrem ohnehin schon großartigen Bubble Tea hinzugefügt wird.
Hier ist ein Tipp.
Wenn Sie Bubble Teas in Ihrem örtlichen Boba-Laden bestellen, fragen Sie unbedingt nach 50 – 75 % Zucker, wenn Sie nicht so sehr auf zuckerhaltige Getränke stehen. Boba ist tendenziell eher süß als bitter. Wenn Sie die leichte Bitterkeit von echtem Tee mögen, sollten Sie sich für einen geringeren Prozentsatz an Süße in Ihrem Bubble Tea entscheiden.
Die Tapioka
Nun noch der zähe Biss der Tapioka-Perlen.
Manchmal ist die Textur von Boba-Perlen ein Hit oder Miss. Wenn du deinen Bubble Tea mit Perlen bestellst (manchmal bestellen die Leute auch ohne), kann das über dein gesamtes Erlebnis entscheiden.
Eine gute Textur für Boba ist ein Biss, der 8-15 Bissen dauert, bis er fertig ist. Alles, was länger oder kürzer dauert, ist einfach nicht so toll.
Wenn du weniger als 8 Mal kaust, kann dein Boba tatsächlich stärkehaltiger sein und sich zu schnell auflösen. Das gibt eine sehr schlechte Textur, fast so, als würde man Reste von Reis kauen. Wenn du das weißt, weißt du es.
Wenn du mehr als 15 Mal kaust, ist dein Boba zu zäh, fast wie Kaugummi.
Bei jedem Biss von Boba-Perlen sollte er sich in 8-15 Bissen auf natürliche Weise auflösen.
Was sind die Kalorien in Bubble Tea?
Nachdem wir nun die wichtigsten Zutaten für ein gutes Boba-Getränk ermittelt haben, wollen wir uns nun mit den Kalorien der einzelnen Bestandteile befassen.
Wir versprechen, dass es gar nicht so schlimm ist.
Wie viele Kalorien hat der Tee in Bubble Tea?
In den meisten Tees, egal ob schwarzer Tee, grüner Tee oder ein anderer Kräutertee, sind kaum Kalorien enthalten. Wenn überhaupt, hat ein typischer selbstgemachter Tee höchstens 5 Kalorien.
Es spielt keine Rolle, ob Sie einen Teebeutel oder echte Teeblätter verwenden, das abgekochte Wasser, das später zu Tee aufgegossen wird, hat wenig bis gar keine Kalorien. Das ist einer der Gründe, warum Blubbertee nicht viele Kalorien hat, wenn man darüber nachdenkt. Die Basis (der größte Teil der Zutaten in Boba) hat überhaupt nicht viele Kalorien.
Es sind die anderen Zutaten oder Teile des Bubble Tea, die Kalorien enthalten, aber nicht so viele, wie man denken würde.
Was sind die Kalorien von Milch in Bubble Tea?
Da eine normale 8-Unzen-Tasse Bubble Tea typischerweise eine kleine Portion Milch enthält, summieren sich die Kalorien nicht allzu schnell.
In einer Tasse Bubble Tea sind etwa 50 bis 80 Kalorien aus Milch enthalten. Je nachdem, welche Milch verwendet wird, liegt der Kaloriengehalt von Boba im oberen oder unteren Bereich. Einige häufig verwendete Milchsorten sind normale Milch, milchfreie Milch, Mandelmilch oder Sojamilch.
Haben Süßstoffe viele Kalorien?
Hier wird es ein bisschen knifflig.
Beginnen wir mit normalem, einfachem Sirup oder aromatisiertem Sirup, der in Boba-Läden häufig verwendet wird. Wie jeder Sirup besteht er hauptsächlich aus Zucker und Wasser, das zusammen gekocht wird. Wenn man die Kalorien in einem halben Liter einfachen Sirup zählt, kommt man auf etwa 30 bis 50 Kalorien.
Während man bei Kondensmilch mit etwa 100 bis 130 Kalorien pro einem halben Liter rechnen kann. Da es sich um eine gesüßte Milchkonzentration handelt, hat die kleine Menge eine große Wirkung, wenn es um Kalorien geht.
Aber mit all den oben genannten Faktoren wird Ihr einfacher Bubble Tea etwa 200 Kalorien haben, was gar nicht so schlecht ist. (Wie bei jeder guten Sache ist Ausgewogenheit das A und O!)
Wie viele Kalorien haben Tapioka-Perlen?
Um die Gesamtkalorienmenge eines typischen Bubble Tea zu ermitteln, müssen wir die Tapioka-Perlen mit einrechnen. Vorausgesetzt, du hast sie zusammen mit deinem Bubble Tea bestellt.
Tapioka-Perlen werden aus Maniokstärke hergestellt und enthalten viele Kohlenhydrate. Was die Kalorien angeht, so sind in einem normal großen Bubble Tea etwa 100 bis 135 Kalorien enthalten.
Typischerweise geben Bubble Tea-Läden ¼ Tasse Tapioka-Perlen hinzu, was der oben genannten Kalorienzahl entspricht.
Alles in allem liegt die Gesamtmenge für einen normal großen Bubble Tea bei etwa 280 bis 350 Kalorien. Bedenken Sie, dass manche Geschäfte den Geschmacksrichtungen mehr Zucker hinzufügen und manche sogar mehr Boba-Perlen. Die Kalorienzahl kann also durchaus auf 400 bis 500 Kalorien pro Getränk ansteigen.
Ziehen Sie ruhig ab und zu die höhere Kalorienzahl vor.
Nachdem du jetzt gelesen hast, was in einem normalen Bubble Tea Getränk enthalten ist, denkst du, dass es doch nicht so schlimm ist? Wir glauben nicht. Solange du dich in Maßen hältst und nicht dreimal am Tag Bubble Tea trinkst, solltest du dir keine Sorgen machen.
Im Leben geht es um Ausgewogenheit!
Auf jeden Fall vielen Dank für das Lesen von Talk Boba und lass uns unten einen Kommentar da. Haben wir deinen anfänglichen Gedanken, dass Bubble Tea zu ungesund ist, korrigiert oder nicht? Let us know below and like always talk about boba, duh!
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