Sodbrennen in der Schwangerschaft

Fühlen Sie das Brennen? Niemand kennt Sodbrennen so gut wie eine schwangere Frau. Außerdem kann es sein, dass Sie während der Schwangerschaft in allen drei Trimestern unter Sodbrennen leiden.

Seien Sie versichert, dass Sie nicht allein sind. Fast die Hälfte aller werdenden Mütter leidet während der Schwangerschaft unter Sodbrennen. Hier erfahren Sie mehr über Sodbrennen in der Schwangerschaft und was Sie dagegen tun können.

Wann tritt Sodbrennen in der Schwangerschaft im Allgemeinen auf?

Bei vielen Frauen beginnt Sodbrennen im ersten Trimester, etwa ab dem zweiten Monat, und ist ein Schwangerschaftssymptom, das während der gesamten neun Monate anhält.

Was verursacht Sodbrennen in der Schwangerschaft?

Früh in der Schwangerschaft produziert Ihr Körper große Mengen der Hormone Progesteron und Relaxin, die dazu neigen, die glatte Muskulatur in Ihrem gesamten Körper zu entspannen, auch im Magen-Darm-Trakt.

Als Ergebnis bewegt sich die Nahrung manchmal langsamer durch Ihr System, was zu Verdauungsproblemen aller Art führt, von einem aufgeblähten, blähenden Gefühl bis hin zu Sodbrennen.

Das mag für Sie unangenehm sein, aber für Ihr Baby ist es sogar von Vorteil. Diese Verlangsamung der Verdauung ermöglicht eine bessere Aufnahme von Nährstoffen in Ihren Blutkreislauf und anschließend über die Plazenta in Ihr Baby.

Das Sodbrennen tritt auf, wenn sich der Muskelring, der die Speiseröhre vom Magen trennt, entspannt (wie alle Muskeln im Magen-Darm-Trakt), so dass Nahrung und scharfe Verdauungssäfte vom Magen in die Speiseröhre zurückfließen können.

Diese Magensäure reizt die empfindliche Speiseröhrenschleimhaut und verursacht ein brennendes Gefühl in der Nähe des Herzens; daher der Begriff Sodbrennen, obwohl das Problem nichts mit dem Herzen zu tun hat.

Wie kann man Sodbrennen in der Schwangerschaft behandeln?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Sodbrennen in der Schwangerschaft zu kontrollieren und zu behandeln. Und bei so vielen Möglichkeiten – und so viel Zeit – werden Sie sie wahrscheinlich alle ausprobieren:

• Kauen Sie einen zuckerfreien Kaugummi. Wenn Sie dies etwa eine halbe Stunde lang nach den Mahlzeiten tun, wird die Speichelproduktion erhöht, was überschüssige Säure in der Speiseröhre neutralisieren kann. Haben Sie Bedenken wegen künstlicher Süßstoffe in der Schwangerschaft? Zuckerfreier Kaugummi ist in Maßen in Ordnung. Wenn Sie zu den Frauen gehören, die finden, dass Kaugummi mit Minzgeschmack das Sodbrennen verschlimmert, wählen Sie einen Kaugummi ohne Minzgeschmack.
• Mandeln hinzufügen. Essen Sie nach jeder Mahlzeit ein paar Mandeln, denn diese schmackhaften Nüsse neutralisieren die Säfte im Magen, was Sodbrennen lindern oder sogar verhindern kann.
• Trinken Sie Milch. Beruhigen Sie sich mit einem kleinen Glas Mandelmilch nach jeder Mahlzeit oder einfach, wenn das Sodbrennen auftritt (Sie erhalten einen Kalziumbonus). Manche werdende Mütter finden kühlenden Trost in warmer Milch, die mit einem Esslöffel Honig vermischt ist.
• Papaya essen. Frische, getrocknete oder gefriergetrocknete Papaya hilft manchen Frauen, ihr Sodbrennen zu lindern, und punktet auch mit den Vitaminen A und C.

Welche Medikamente kann ich gegen Sodbrennen in der Schwangerschaft einnehmen?

Halten Sie einen Vorrat an Tums und Rolaids in Griffweite: Sie helfen nicht nur, das Brennen zu bekämpfen, sondern geben Ihnen auch eine gesunde Dosis Kalzium, während sie Ihre Beschwerden lindern. Auch Maalox und Mylanta haben in der Regel grünes Licht. Bei all diesen Präparaten sollten Sie sich mit Ihrem Arzt über die richtige Dosierung beraten.

Avoid other heartburn medications during pregnancy unless they’re prescribed by your doctor.

However, if your heartburn is persistent, your doctor may suggest that you try an over-the-counter heartburn medicine that controls acid production, like proton-pump inhibitors (PPIs) or H2 blockers. Sie gelten im Allgemeinen als sicher während der Schwangerschaft für Frauen, deren Symptome schwerwiegend sind und nicht auf Antazida und andere Änderungen des Lebensstils ansprechen, aber Sie sollten zuerst das Einverständnis Ihres Arztes einholen.

Kann ich Sodbrennen während der Schwangerschaft verhindern?

Die Chancen, eine Schwangerschaft ohne Sodbrennen zu erleben, sind gering bis nicht vorhanden. Die gute Nachricht ist, dass auch schwangerschaftsbedingte Verdauungsstörungen kein Grund zur Sorge sind.

In der Zwischenzeit gibt es viele vorbeugende Maßnahmen und lindernde Strategien, die Sie bei Sodbrennen in der Schwangerschaft ausprobieren können, darunter:

• Vermeiden Sie auslösende Nahrungsmittel. Wenn ein Lebensmittel Sodbrennen oder andere Magenbeschwerden auslöst, streichen Sie es vorerst vom Speiseplan. Einige Lebensmittel sind dafür bekannt, Sodbrennen auszulösen, darunter stark gewürzte oder scharfe Speisen, gebratene oder fette Speisen, verarbeitetes Fleisch, Schokolade, Koffein, kohlensäurehaltige Getränke, Minze und Zitrusfrüchte.
• Trinken und essen Sie nicht gleichzeitig. Zu viel Flüssigkeit in Kombination mit zu viel Essen bläht den Magen auf und verschlimmert das Sodbrennen. Versuchen Sie, den größten Teil Ihrer Flüssigkeit zwischen den Mahlzeiten zu trinken.
• Nutzen Sie das Frühaufsteherangebot. Egal, ob Sie zu Hause oder auswärts essen, nehmen Sie Ihre letzte große Mahlzeit mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen zu sich, damit Ihr Magen mit der Verdauung beginnen kann, bevor Sie sich zur Nachtruhe begeben. (Ein Snack vor dem Schlafengehen ist in Ordnung, solange er leicht und gut verdaulich ist.)
• Vermeiden Sie eine Überlastung der Verdauung. Lassen Sie die drei großen Portionen weg. Kleinere Mini-Mahlzeiten und Snacks sind die Lösung für viele Schwangerschaftssymptome, von Sodbrennen über Blähungen bis hin zu Energielosigkeit.
• Gehen Sie es langsam an. Das Kauen ist der erste Schritt im Verdauungsprozess: Je mehr Sie kauen, desto weniger Arbeit hat Ihr Magen zu leisten. Und wenn du zu schnell isst, schluckst du oft Luft, die Gasblasen in deinem Bauch bilden kann. Auch wenn du sehr hungrig oder in Eile bist, solltest du dich bemühen, kleine Bissen zu nehmen und gut zu kauen.
• Halte es locker. Tragen Sie Kleidung, die atmet. Enge Kleidung um die Taille kann den Bauch einschnüren, was den Druck erhöht und das Brennen anheizt.
• Halten Sie den Kopf hoch. Achten Sie darauf, während des Essens aufrecht zu sitzen und dies auch noch ein paar Stunden danach zu tun. Liegen, Bücken, Zusammensacken und Bücken lassen die Magensäfte wieder hochkommen. Wenn Sie sich bücken müssen, tun Sie es mit den Knien statt mit der Hüfte. Versuchen Sie, mit etwa fünf Zentimetern erhöhtem Kopf zu schlafen, um die Schwerkraft auszunutzen und die Magensäfte dort zu halten, wo sie hingehören.
• Achten Sie auf Ihr Gewicht. Achten Sie auf eine allmähliche und moderate Gewichtszunahme in der Schwangerschaft, die je nach Ausgangsgewicht innerhalb der empfohlenen Spanne von 25 bis 35 Pfund liegt. Zusätzliche Pfunde können das Sodbrennen verschlimmern, da sie den Druck auf Ihren Verdauungstrakt erhöhen.
• Rauchen Sie nicht. Ein weiterer Grund, noch heute damit aufzuhören, falls Sie es noch nicht getan haben … und es ist nicht einmal der beste.
• Entspannen Sie sich, um sich zu erleichtern. Stress verschlimmert alle Magenverstimmungen, also können Sie lernen, sich zu entspannen, um das Brennen zu lindern. Versuchen Sie es mit pränatalem Yoga, Meditation, Visualisierung, Akupunktur, Biofeedback oder Hypnose.

Wann kann ich damit rechnen, dass das Sodbrennen während der Schwangerschaft aufhört?

Bei Sodbrennen handelt es sich leider um ein Symptom, das während der gesamten Schwangerschaft auftreten kann, wenn Sie es überhaupt haben.

Selbst wenn Sie zu Beginn Ihrer Schwangerschaft von den Verdauungsstörungen verschont geblieben sind, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie ab dem zweiten oder dritten Trimester einen Schub bekommen, wenn die Gebärmutter Ihren Bauchraum einnimmt und den Magen nach oben drückt.

Glücklicherweise sollte das Brennen nach der Geburt wieder abklingen.

Schwangerschaft und GERD

Wenn Sie vor der Schwangerschaft an einer gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD) litten, ist Sodbrennen nichts Neues – aber die Behandlung während der Schwangerschaft könnte es sein.

Nun, da Sie schwanger sind, sollten Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen, ob die verschreibungspflichtigen Medikamente, die Sie einnehmen, auch in der Schwangerschaft noch in Ordnung sind. Viele der Tipps zur Bekämpfung von Sodbrennen können auch bei Ihrem Reflux helfen.

Und wenn Sie seit der Schwangerschaft zum ersten Mal Sodbrennen haben und es mehr als zweimal pro Woche auftritt oder wenn Sie nach der Einnahme von rezeptfreien Medikamenten länger als zwei Wochen keine Linderung erfahren haben, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen. Möglicherweise sind Sie an GERD erkrankt, was eine Änderung des Lebensstils und die Einnahme von Medikamenten erfordert.

Bedeutet Sodbrennen in der Schwangerschaft, dass mein Baby mit Haaren geboren wird?

Leiden Sie unter starkem Sodbrennen? Vielleicht sollten Sie sich mit Babyshampoo eindecken. Die Forschung hat den Aberglauben bestätigt, dass die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Baby mit vollem Haar zur Welt kommt, im Durchschnitt umso größer ist, je mehr Sodbrennen Sie während der Schwangerschaft haben.

So plausibel es auch klingt, es scheint, dass die Hormone, die für das Sodbrennen verantwortlich sind, dieselben sind, die die fötalen Haare sprießen lassen.