Kann das Schlafen auf dem Boden bei Schmerzen helfen?
In gewisser Hinsicht bietet der Boden eine optimale Unterstützung für Ihre Matratze. Er ist eben und fest, und viele Schläfer bevorzugen das Gefühl, ihre Matratze direkt auf dem Boden zu haben. Es gibt einige Probleme im Zusammenhang mit der Luftzirkulation und der Nähe zu Ungeziefer, die wir weiter unten erörtern werden, aber im Großen und Ganzen sollte die Platzierung Ihrer Matratze auf dem Boden keine großen Auswirkungen auf das Gefühl oder die Fähigkeit haben, Sie zu stützen.
Wenn es darum geht, direkt auf dem Boden zu schlafen, ist die Geschichte etwas komplizierter. Menschen mit Rückenschmerzen werden manchmal angewiesen, auf dem Boden zu schlafen, um ihre Schmerzen zu lindern. Obwohl die gesundheitlichen Vorteile und Risiken des Schlafens auf dem Boden kaum erforscht sind, schwören manche auf diese Methode. Unsere Wirbelsäule ist von Natur aus gekrümmt, und es wird angenommen, dass das Schlafen auf dem Boden diese Krümmung bewahrt, indem es die Wirbelsäule neutral hält. Mit angewinkelten Knien auf dem Boden zu liegen, kann auch vorübergehend Schmerzen lindern, da der Druck vom Rücken genommen wird.
Bodenschläfer haben möglicherweise langfristigere Probleme. Wenn wir auf dem Boden schlafen, werden unsere Gelenke nicht gepolstert, was oft zu Schmerzen und Unwohlsein führt. Mit der Zeit können die Gelenke sogar zusammengedrückt werden. Es gibt Experten, die behaupten, dass das Schlafen auf dem Boden ganz natürlich ist und dass sich der Körper mit der Zeit daran gewöhnt. Fazit: Wer auf dem Boden schläft, sollte dies mit seinem Arzt besprechen und entscheiden, was sich für ihn am besten anfühlt.
Bodenschlafen und Matratzengarantie
Bevor Sie sich entscheiden, Ihre Matratze auf den Boden zu legen, ist es wichtig, die Garantie Ihrer Matratze zu prüfen. Einige Garantien schreiben vor, dass die Matratze auf eine Art Unterlage gelegt werden muss. In einigen Fällen ist sogar festgelegt, welche Arten von Lattenrosten zulässig sind, einschließlich der Anzahl der Füße und der Lattenmaße. Wenn Sie Ihre Matratze auf den Boden legen, kann Ihre Garantie erlöschen.
Auch wenn in Ihrer Garantie nichts über bestimmte Unterbauten steht, kann das Auflegen der Matratze auf den Boden zu anderen Problemen führen. Wenn die fehlende Luftzirkulation zu Feuchtigkeits- und/oder Schimmelproblemen führt, kann dies ebenfalls zum Erlöschen der Garantie führen.
Vor- und Nachteile einer Matratze auf dem Boden
Vorteile
Zu den Vorteilen einer Matratze ohne Unterbau gehören die folgenden:
- Wenn eine Matratze direkt auf dem Boden liegt, kann die kalte Luft oft besser über die Oberfläche des Bettes zirkulieren, so dass der Schläfer die ganze Nacht über kühl bleibt.
- Viele Schläfer stellen fest, dass Matratzen, die direkt auf dem Boden liegen, weniger Mühe beim Auf- und Absteigen erfordern. Dies kann mit der Zeit zu einer geringeren körperlichen Belastung führen.
- Die meisten Lattenroste, Lattenroste und anderen Stützsysteme kosten mindestens 150 bis 200 Dollar. Durch das Schlafen direkt auf dem Boden können Matratzenkäufer ihre Anschaffungskosten senken.
Nachteile
Zu den Nachteilen des Schlafens auf einer Matratze direkt auf dem Boden gehören die folgenden:
- Matratzen, die auf dem Boden liegen, sind der Gefahr von Staubpartikeln und Hausstaubmilben ausgesetzt, insbesondere wenn der Boden nicht regelmäßig gereinigt wird.
- Das Schlafen in Bodennähe kann die Luftzirkulation einschränken und dazu führen, dass die Matratze Körperwärme und Feuchtigkeit aufnimmt. Infolgedessen können sich Schimmel und Mehltau ansammeln. Dies gilt vor allem in heißen oder feuchten Klimazonen.
- Insekten – insbesondere Bettwanzen – können sich leicht Zugang zu Matratzen verschaffen, die auf dem Boden liegen, was zu einem möglichen Befall führt, der eine gründliche Reinigung erfordert. In einigen Fällen kann ein Befall die Matratze vollständig ruinieren.
- Wie bereits erwähnt, sind Staub, Schimmel und Befall drei potenzielle Nachteile des Schlafens direkt auf dem Boden – und alle drei Probleme können dazu führen, dass der Matratzenhersteller die Garantie des Besitzers aufhebt.
Tipps für die Verwendung einer Matratze auf dem Boden
Aufgrund ihres Aufbaus und ihrer Materialzusammensetzung sind einige Matratzen für das Schlafen auf dem Boden besser geeignet als andere. Lesen Sie unseren Ratgeber über die besten Bodenmatratzen, um mehr über diese Modelle zu erfahren.
Zusätzlich sollten Matratzenbesitzer die folgenden Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, bevor sie direkt auf dem Boden schlafen, um ein gesundes, komfortables Schlaferlebnis und eine lange Lebensdauer der Matratze zu gewährleisten:
- Wischen, saugen und/oder desinfizieren Sie den Boden regelmäßig, um Staubablagerungen zu vermeiden. Vergewissern Sie sich, dass der Boden vollständig trocken ist, bevor Sie die Matratze auflegen.
- Heben Sie die Matratze regelmäßig hoch und lassen Sie sie auslüften. Dadurch wird die Ansammlung von Schimmel und Mehltau im Laufe der Zeit reduziert.
- Halten Sie den Bereich um die Matratze sauber, um sicherzustellen, dass Bettwanzen und andere Insekten das Bett nicht befallen.
- Legen Sie eine dünne Schicht (z. B. Pappe oder Schaumstoff) unter die Matratze, um sie bei niedrigen Temperaturen zusätzlich zu isolieren.
- Benutzen Sie in den wärmeren Jahreszeiten einen Ventilator. Dadurch wird die Körperwärme reduziert und die Schweißbildung während der Nacht verringert.
- Prüfen Sie die Garantiebedingungen der Matratze, da einige Hersteller nicht erlauben, die Matratze direkt auf den Boden zu legen.